ДИСОЦИЈАТИРАНАТА ДИЕТА МИ ПОМОГНА ДА СЛАБЕМ ТЕTА 44 КГ - Приватен салон за бутици од Ирина Рајслер
Кога ја задржав дисасоцираната диета 3 + 3, за прв пат изгубив скоро 20 килограми, за 7 месеци. Тоа се случи во 1999 година.
Во 2001 година, кога имав 100 килограми, овој режим ме спаси повторно. Мојата програма за слабеење започна со 13-дневна диета и продолжи една година со дисоцијацијата од 3 + 3. Исходот ? Минус 44 килограми !
3 + 3 дисоцираниот режим ми го препорача доктор Симона Каначе, специјалист за акупунктура и третмани во античката кинеска медицина. Сите информации за режимот доаѓаат од неговото владеење. Тоа е пријателски и попустлив режим, кој нема ограничувања, но има свои правила. Резултатите се, толку подобро, толку повеќе ќе можете да примените, над правилата на диетата, правилата за правилна диета.
Оваа форма на дисоцирана диета има само едно правило, кое мора строго да се почитува: СЕ ЗАБРАНУВА ДА ГО КОМБАНИРААТ ЗЕЛЕШНИТЕ ПРОИЗВОДИ СО ANИВОТНИ ПРОТЕИНИ.
Следно, ќе ги најдете главните и споредните правила на овој режим.
Дисоцираниот режим 3 + 3 има само едно правило, кое мора строго да се почитува:
СЕ ЗАБРАНУВА ДА ГО КОМБАНИРАТЕ ПРОИЗВОДИТЕ ОД зеленчук СО ANивотински производи.
3 ДЕНА, Потрошувајте исклучиво производи од зеленчук, овошје, зеленчук и зеленчук, подготвени и комбинирани по ваш сопствен вкус.
3 ДЕНА, Потрошувајте исклучиво животински протеини, односно сирења, месо и јајца, подготвени и комбинирани, исто така според вашиот вкус.
Разделениот режим можете да го задржите 3 + 3, почитувајќи ја оваа алтернација, сè додека не ја достигнете саканата тежина. Не го злоупотребувајте! На сите им треба комбинирана и урамнотежена исхрана. Слабеењето е само начин да изгубите вишок килограми, а не начин на живот.
ОВОШЈЕ може да се јадат во салати, компоти или да се подготвуваат на различни начини.
ЗЕЛЕНЧЕЛИ може да се јадат свежи, во салати, варени, скара или печени. Можеме да готвиме зеленчук по наш сопствен вкус, секоја храна што содржи само зеленчук е дозволена.
PROивотински протеини (пилешко, риба, мисирка, обезмастено говедско месо, јајца, сирење, млеко, јогурт) може да се печат на скара, да се печат или да се готват. Тие можат да се комбинираат едни со други, за време на истиот оброк, според сопствен вкус (пр. Мешана скара, сирење на скара со пилешко, јогурт со скара, итн.).
Солта и маслото се дозволени, во пристојни количини, дневно.
Кафето е дозволено секој ден. На протеински денови, можете да ставите млеко. Во деновите на зеленчук, користете каква било форма на растително млеко.
На протеински денови, не користете зачини (бидејќи тие се растителни).
- газирани пијалоци
- Алкохолни пијалоци
- леб и брашно
- слатки
- шеќерот
- висококалорична храна
Диетата може да започне со која било група на храна, не постои правило во овој поглед.
Во случај на бремени жени или доилки или во случај на луѓе кои страдаат од хронични болести, диетата е САМО со согласност на специјалист. Најсоодветната диета, во овие случаи, е персонализирана.
Пред кој било режим на губење на тежината, потребен е комплетен сет на тестови. Дискусија со матичниот лекар ќе ви донесе потврда дека сте донеле најдобра одлука.
Ако примате медицински третман, на тоа не треба да влијае диетата. Ниту еден режим на губење на тежината не треба да го прекинува или спречува медицинскиот третман.
СЕКУНДАРНИ ПРАВИЛА НА 3 + 3 РАСПОРЕДЕН РЕIMEИМ:
1. Кога ќе започнете со диетата, барем во првиот месец, добро е да се отстранат од менијата, делумно или тотално, „масната“ храна, храна што сите ја знаат носат голем внес на калории: павлака, сирење, колбаси (повеќето многу содржат соја, која е растителна), колбаси, грав, компири, ориз, палента, многу слатко овошје, пржена храна.
Ако се сомневате во калориската содржина на храната, видете ја приложената табела.
Изберете храна што содржи негативни калории! детали, тука.
Храната во категориите „сланина, алва, суво овошје“, односно оние што претставуваат „калорични бомби“ се строго забранети.
Избегнувајте, барем во првиот месец од диетата, пржен зеленчук, зеленчук зацврстен во масло. Јадете храна што е можно поприродна или диетална.
2. Во деновите на протеини од животинско потекло е забрането консумирање чај или други растителни производи.
Исклучок се чаевите и производите консумирани за терапевтски цели. Ниту една диета не смее да го прекинува третманот, класичен или природен.
3. НЕ СНОВИ! ТОА Е НАЈГОЛЕМАТА ГРЕШКА! Масти масти !
3 главни оброци се задолжителни, исто така, во овој режим. Може да имате и 2 закуски, како што кажуваат правилата за правилна диета. Сепак, можете да изберете опција за мали и чести оброци. Важно е да не дозволите глад да гризе, бидејќи ќе асимилирате сè што ќе консумирате. Јадете доволно за да се чувствувате добро. Но, никогаш не заборавајте ги 3-те задолжителни оброци.
Последниот оброк во денот се зема најмалку 3 часа пред спиење.
Наутро, на празен стомак, испијте чаша топла вода.
Водата е од витално значење. Треба да пиете најмалку 2 литри вода на ден. Чисти токсини од телото, целата маст стопена од диетата, ги отстранува од телото. Ако не се грижите за овој аспект и ги оставите овие остатоци во телото, ризикувате да го немате очекуваниот резултат.
5. Наместо шеќер, користете кафеав шеќер или други природни засладувачи. ВНИМАНИЕ, АМА - ИСТО ИМААТ КАЛОРИЧКА СОДРИНА, ЕКВИВАЛЕНТНО НА ОНА БЕЛ, рафиниран шеќер. Тие се поздрави, но и дебелеат.
6. НЕ ОТСТРАНУВАЈТЕ ДОБРИ масти и влакна од диетата !
Можете да консумирате, без вишок, добри масти и цели зрна.
ВНИМАНИЕ! МАСЛИ СЕМЕА! Може да јадете, еднаш неделно, половина грст знаци, но никогаш цела торба! И во никој случај не треба да се пржат и да се солени !
7. ЕВАЛУАЦИЈАТА (ТЕЛЕ +Е + МЕРЕА) СЕ ПРАВУВА ЕДНО МЕСЕЦ! Првата проценка се прави еден месец по почетокот на диетата.