Аква велосипедизам - придобивките од велосипедизмот
Аква велосипедизам - новиот тренд во фитнесот
Преку океанот, беше измислен нов, позабавен и уште поефикасен начин на обука со употреба на стационарен велосипед - во вода. "Аква велосипедизамИли „Аква велосипедизам“ вклучува паркирање на стационарни велосипеди во базен и педалирање на музика, под водство на тренер кој укажува на видот на движењата што учесниците мора да ги извршат, насочувајќи се кон целото тело, вклучувајќи ги и рацете.
Разговаравме и за фитнесот во вода и мора да признаеме дека воопшто не е лошо за елиминирање на вишокот килограми и тонирање на телото, напротив: водата се спротивставува на движењето, правејќи ги потешки и предизвикувајќи повеќе да ги оптеретуваме мускулите. Но, има некои придобивки од вежбањето во вода, можеби дури и поважни од дополнителната доза на напор
Зошто аква велосипедизмот може да биде поефикасен од возењето велосипед на стационарен велосипед
Прво на сите, за луѓе со проблеми со зглобовите на долниот екстремитет, Аква велосипедизмот може да биде повеќе од соодветен вид обука бидејќи го намалува притисокот врз зглобовите, но нè присилува да работиме понапорно. стомачни мускули. Покрај тоа, притисокот на водата ги масира мускулите, стимулира циркулација, согорува маснотии и спречува појава на силна мускулна треска како резултат на напор.
Така, според Womenshealtgmag.com, аква-велосипедизмот може да изгори до 800 калории/час.
Исто така, треба да се спомене дека возењето велосипед го зајакнува лимфниот и венскиот систем и се бори против целулитот од бутовите и задникот, но и фактот дека водата помага регулација на телесната температура за време на вежбање, зголемување на физичката издржливост.
И, начинот на дизајнирање на овој вид обука (будна музика и синхронизирани движења, во групи) го одредува зголемувањето на мотивацијата и ентузијазмот кај учесниците.
Степенот на тешкотија може да се прилагоди и во случај на овие велосипеди, така што нема причина да се плашиме дека ќе биде премногу лесно или дека брзо ќе се досадуваме.
Не е лоша идеја, особено што само 2 и пол месеци не делат од зимата.
Дали би пробале ваков тренинг? Дали знаете некоја фитнес сала каде се практикува аква велосипедизам?