Аквагим
Вашето тело може да стори сé! Умот е тој што мора да се увери!
Дали барате неинвазивен метод за вежбање и тонирање на вашите мускули во релаксирачка околина далеку од гужвата во теретаните? Активност за која не е потребна скапа опрема и без претходно искуство во оваа област? Тогаш ве чекаме во Волшебната земја заедно со тимот на Кинето Плус да го искусиме концептот на Аква теретана.
За кого е добро Аква теретана?
- Се препорачува за луѓе со проблеми со телесната тежина поради антигравитационите својства што ги нуди водата. Притисокот, како на зглобовите, така и на 'рбетот е намален, што го намалува ризикот од повреда и појавата на проблеми со зглобовите.
- Совршен е за луѓе кои никогаш не практикувале спорт, за седентарен народ кој може да се плаши од класичен аеробик, поради недостаток на координација или физичка состојба.
- Таа е идеална за луѓе кои сакаат да се одржат во форма и сакаат да имаат дефинирана мускулатура.
- Курсевите Аква теретана се наменети за возрасни од сите возрасти, и можат да ги практикуваат здрави луѓе, без ризици и без забрани - вклучително и бремени жени и постари лица.
придобивки Аквагим-страница:
- го подобрува кардиоваскуларниот и респираторниот систем
- ги зајакнува зглобовите без ризик од проблеми со зглобовите
- го подобрува мускулниот тонус, силата и издржливоста
- ја подобрува лимфната дренажа поради притисокот на водата што ја масира кожата и го отстранува масното ткиво
- ја подобрува флексибилноста и координацијата
- тоа е добар лек против стресот
- Во сесијата на аквагим може да се потрошат до 600 калории
Аеробик наспроти AquaGym. Зошто Аква салата?
За разлика од бараните часови по аеробик на кои работите напорно и обилно се пот, аквагим е многу добра алтернатива што може да вклучува подеднакво интензивен, но многу позабавен тренинг.
За да направите гимнастика во вода, не мора да знаете да пливате затоа што тренингот се одвива во базени каде што водата не го надминува нивото на градите.
Сесиите во аква-теретана се слични на аеробик, освен што поради тежината на водата, вежбите се потешки, што ја прави гимнастиката во вода поефикасна и троши повеќе калории отколку аеробик. Нека не ве лаже фактот дека не чувствувате дека ви се потребни зглобови, затоа што гимнастиката во водата го работи вашето тело многу добро без да предизвикате премногу штета на ова ниво.
само поради тежината што ја носи водата, вежбите се потешки, што ја прави гимнастиката во водата да биде поефикасна и да согорува повеќе калории отколку аеробик. Нека не ве лаже фактот дека не чувствувате дека ви се потребни зглобови, затоа што гимнастиката во водата го работи вашето тело многу добро без да предизвикате премногу штета на ова ниво.
Аквагим е многу добра кардио вежба затоа што го стимулира срцето, кое може да испумпа до 10% повеќе крв за време на контракција отколку кога вежбате.
За разлика од „копнените“ тренинзи, оние во вода секогаш имаат за цел спротивставени мускулни групи поради тежината што ја носи водата. Така, едноставна вежба за фитнес, како што се флексија на бицепс, во сесијата на аквагим станува сложена вежба која исто така тренира трицепс на движењето за исправување на раката.
Друга предност, имајќи предвид дека движењата се одвиваат во вода, е тоа што телесната температура е полесно да се регулира, избегнувајќи прегревање. Така, иако тренинзите можат да бидат понапорни од аеробикот, тие ќе бидат сфатени како енергични отколку заморни.
Сите соништа на светот нема да бидат важни ако не сте подготвени да се разбудите и да се фатите за работа без предрасуди. !