Акватицинг; За разлика од конвенционалните спортови, ние тука користиме 3,5 пати повеќе

напојувано од PS-Sports.de

Единственото прашање што останува е што значи обучувачот за аквабик во видеото со конвенционални спортови, можеби шах?

Останува отворено и прашањето за компетентноста на обучувачот, кој е и управител на школа за водни спортови што се потпира на Аква-велосипед и „Нордик-Аква“.

Поголема потрошувачка на калории чист маркетинг?

Проф. Фробасе секако е во право кога го препорачува аквациклизмот како многу погоден спорт за зголемување на општата кондиција и за одржување на здравјето, за жал, тој не беше запрашан за стрмната теза дека аквациклизмот согорува 3,5 пати повеќе калории. Другите компании за аквафит веќе се рекламираа на својата веб-страница со 3 пати поголема потрошувачка на калории отколку на копно ... и тоа е токму тоа на крајот: Рекламирање! Според мене, не е навистина докажано, кредибилитетот на овие компании сигурно не се зголемува со истовремено влегување во соработка со диеталната индустрија.

Јас навистина не би се согласил дека акватицингот согорува повеќе калории отколку шахот. Две работи се одлучувачки: Колку сте обучени и со кој интензитет му пристапувате? Секој што некогаш завршил тест за интелигенција со максимален влез, ќе може да каже од повисоката телесна температура на крајот од тестот.

Чекајќи го чудотворниот спорт ...

Горчливи вистини и лесно решение

1 кг маснотии има калориска вредност од 9400 ккал! За жал, ова ретко се споменува, па затоа е многу глупаво да се ценкате за неколку калории што ги бара оваа или онаа активност. Со еден час спорт на издржливост, просечен потрошувач може да потроши 600 килокалории во најдобар случај. Секој што може да пресмета сега, ќе очај. Но, тоа е единствениот начин да изгубите тежина, мора да согорувате повеќе калории отколку што јадете и токму затоа луѓето се подеднакво подготвени како што се.

Сите ексклузивни Промените и методите на диета без повеќе вежби не можат да работат воопшто, Намалувања на диетите, секако, воопшто, бидејќи само го канибализирате телото, само доведувате до добро познат јо-јо ефект: големо и брзо слабеење на почетокот, што не менува ништо во телесните масти, туку само ги намалува мускулите. Основната метаболичка стапка паѓа, енергетските побарувања на телото се веќе намалени во состојба на мирување и станува уште повеќе масно. Браво, диетална индустрија! Кофи полни со протеини не можат да помогнат ниту, бидејќи мускулите се распаѓаат без движење. Едноставен пример: Ако раката е во гипс, не можам да ги држам мускулите на рацете со протеински шејкови, тоа треба да има смисла и токму истото се случува ако лежите на софата поради нула диета и гледате во часовникот за да видите кога повторно можете да јадете нешто. Освен тоа: ова не е живот и никаков квалитет на живот ... Моето омилено видео на оваа тема:

Ескалатори, лифтови, автомобили, косилки: Извинете, тоа им нанесе повеќе штета отколку на корист на нашите астрални тела. Секој дополнителен метар бара енергија, согорува калории и создава мускули, кои за возврат имаат поголемо барање за енергија. Мора да го препознаете тоа и да го промените вашиот живот соодветно. Едноставна мерка за почеток: Прошетајте еден час повеќе на ден и испијте дополнителен литар вода! Оние кои досега ја задржуваа својата тежина дефинитивно ќе ослабат, и тоа на долг рок!

За Петар

Остави коментар откажете одговор

Како можам да се регистрирам?

Преку формата на оваа веб-страница, исто така, во писмена форма, по е-пошта, по телефон или директно од мене.

Како работи субвенцијата од компаниите за здравствено осигурување и кои трошоци треба да ги платам самите за курсевите?

На крајот од курсот ќе добиете потврда за учество од мене, што треба само да го потпишете и да ја проследите до вашата здравствена компанија. Еве ажурирана листа за тоа колку е висока партиципацијата за индивидуалните здравствени осигурители.

Како дел од општото намалување на бирократијата, секој учесник на крајот на курсот ќе добие електронски потпишан сертификат за присуство + потврда за платена такса за учество, што треба само да се проследи до компанијата за здравствено осигурување преку е-пошта.

Што ако сè уште не сум го доставил ланскиот сертификат?

Потполковник Според ТК, побарувањето за осигурување истекува само по 4 години кај сите здравствени осигуреници. Како и да е, има регистри со други информации, како што е mhplus BKK, кој е објавен на нивната веб-страница на 31.03. од следната година како датум на упатување. Во секој случај, нема крајно брзање на крајот на годината.

Што значи овој сертификат од Централниот центар за превенција?

Следните здравствени осигурувања моментално се наведени на почетната страница на Централниот центар за тестирање:

Здружение на фондови за замена (ТК, Бармер ГЕК, ДАК Гесундхајт, ККХ, ХЕК, ХКК), здружение на чадори БКК (78 фондови за здравствено осигурување на компании + 4 регионални здруженија), АОК Рајнска област-Хамбург, АОК НордВест, АОК Саксонија-Анхалт, ИКК Класик, Кнапсфхафт, СВЛ директно здрав, ИКК Сидвест, ИКК ББ. АОК Хесен не е наведена, но јас дадов и дефинитивно ветување за покривање на трошоците.

Ако сте член на една од овие компании за здравствено осигурување, не треба да правите ништо друго освен да ја потпишете потврдата за учество и да ја испратите до компанијата за здравствено осигурување.

Ажурирање: АОК Хесен сега е исто така здружена.

Дали сите здравствени осигурувања придонесуваат за трошоците за здравствените курсеви? Дали прво треба да прашам на исходот?

Нема потреба да се распрашувате во која било компанија за здравствено осигурување што го поддржува Центарот за тестирање на Централна превенција. Ако сте член на друга компанија за здравствено осигурување, нема да има никакви проблеми ниту со субвенцијата, но прашање до компанијата за здравствено осигурување нема да направи никаква штета во таков случај.

Јас сум приватно осигуран. Дали и мојата компанија за здравствено осигурување придонесува за трошоците?

Тоа зависи од вашата индивидуална тарифа. Ако сте во тарифа во која курсевите за превенција генерално се субвенционираат, тогаш приватната компанија за здравствено осигурување исто така ќе регистрира сертифицирање на курсот од страна на „Центарот за тестирање на превенција“ и обично придонесува за трошоците. Во овој случај, има смисла да се распрашува.

Дали треба лекарот да ми ги препише курсевите за мене?

Не, не е потребен рецепт за здравствените курсеви. Курсевите се од превентивна природа.

Што значи согорување на аква маснотии и зошто да не се понуди кога е толку ефикасно?

Согорување на маснотии во вода: Добро, постојат неколку работи што го прават телото да согорува повеќе енергија, т.е. калории, во вода. Од една страна е температурата на водата: така што телото не се лади и температурата на телото се одржува константна, телото треба да потроши повеќе енергија. Движењето во водата е понапорно, мускулите се повеќе предизвикани од водоотпорноста.

Како и да е, не треба да се преценуваат ефектите, во никој случај не може да се согоруваат повеќе калории во водата отколку во истиот период на копно. На крајот, само едно помага: ако сакате да согорите многу калории, а идеално масно, треба многу да се движите, идеално со вистински интензитет, во таканаречената „зона на согорување на маснотии“.

Аква ремени за џогирање, тестенини, перки, ракавици и сл., Овие работи морам да ги носам со мене?

Не, сите материјали се обезбедени.

Би сакал да учествувам на курс, но не можам да направам состанок xy или сум на одмор за време на курсот?

Јави ми се, ќе најдеме решение.

Имам монитор за отчукување на срцето. Може ли да го донесам ова со мене и да тренирам со него?

За курсеви за водење: Се разбира, мониторите за отчукување на срцето се многу добар начин да се заштитите од пренатрупаност, особено за почетници. Проблемот со мониторите за отчукување на срцето се спецификациите, кои можат да бидат многу различни во зависност од институтот, фитнес студиото, тренерот и/или извршените тестови. Исто така, постојат низа фактори кои го оневозможуваат прецизно одржување на точниот интензитет на обука засновано на срцевиот ритам, како на пр На пример, облека што е премногу густа или екстремно висока или ниска надворешна температура. Спецификациите, како што се „зоната на метаболизмот на маснотиите е во опсег од 137-149 отчукувања/мин“, треба да се разгледаат критички. Зборувајте ми за обука со отчукувањата на срцето, јас тренирам со следење и регистрација на срцевиот ритам од 1994 година.

Постојат и монитори за отчукување на срцето кои работат во вода, но од моја гледна точка нема смисла да го користите пулсот во вода. За пливачите, исто така, треба да се забележи дека ременот се лизга кога се турка на свиокот и затоа мора да се носи исклучително цврсто.