Диети и диети за невести; Вашиот свадбен водич од StudioBlitz
Дали барате диети и диети за невести? Подготвивме за вас неколку совети и диети, за да изгледате како што сакате на свадбата. Се вели дека не се плашите од она од што се плашите. Не знам колку има вистина во ова, или ако верувате во тоа, но многу невести се плашат дека ќе освојат неколку несакани килограми непосредно пред венчавката, дека фустаните можеби не се вклопуваат или дека нема да можат ослободете се од неколку килограми занемарени до тогаш. Во некои случаи, излегува дека грижите биле непотребни, горенаведените сценарија произлегуваат од акумулираниот стрес и емоции. Од друга страна, може да се случи одреден број на дополнителни килограми на сцената, што би ја засенило среќата на идната невеста. Ако сте меѓу жените кои се соочуваат со вакви проблеми, не паничете. Постојат решенија, а до денот на венчавката ќе ја стекнете фигурата кон која се стремите. Да, има диети и диети за невести.
Не е идеална ситуација да видите дека венчаницата малку ве стега или дека сè уште не сте успеале да ги изгубите тие вишок килограми. Многу фактори можат да придонесат за создавање на такви ситуации: свадбени подготовки и стрес што ве тера да не го земате предвид распоредот што сте го имале претходно, повеќе да не ги почитувате времињата на оброците, да нема повеќе време за готвење и нарачки. храна многу побогата со калории итн.
Знам дека би сакале да плескаш со рацете и проблемот исчезнува, но за жал работите не се такви. Не обидувајте се да одржувате драстични диети, да гладувате, затоа што само ќе го загрозите вашето здравје и ризик, од оваа причина, дека свадбата ќе се претвори во нешто друго, само во убаво сеќавање. Првиот чекор е да се опуштите, трпеливо да ги чекате резултатите и да не ја направите опсесија. Бидете зафатени со дневниот распоред, подготовките за венчавки, но обидете се да следите неколку едноставни правила што можат да ги отстранат несаканите килограми. Покрај тие правила, предлагам и некои диети и диети за невести.
1. Обидете се да јадете што повеќе свежо овошје и зеленчук. Тие се здрави, полни со витамини и минерали и не се многу калорични.
2. Заборавете на оброците земени малку пред спиење. Идеално, последниот оброк треба да се сервира 3-5 часа пред спиење.
3. Ограничете го бројот на потрошени калории, но внимавајте да не го ограничувате премногу.
4. Кога имате време, варете, не нарачувајте храна. Овој што го правите е многу поздрав и секако е многу помалку калоричен.
5. Нема брза храна, брза храна и слично.
6. Без комерцијални безалкохолни пијалоци.
7. Нема вишок леб и тестенини.
8. Обидете се да се откажете од калоричните десерти. Кога чувствувате потреба да јадете нешто слатко, јадете овошје или варете десерт што е можно полесен.
9. Ако сте гладни помеѓу оброците, можете да грицкате морков или кој било зеленчук или овошје наместо комерцијални закуски.
10. Движете се онолку пати колку што имате можност. Не мора да се претплатите во теретана или да поминувате часови трчајќи по неблагодарна работа или да влечете astверови. Прошетка, колку и да е кратка, со побрзо темпо, може да биде корисна. Можете исто така да одите велосипедизам во парк, со валјаци, можете да скокате на јаже, да одите џогирање или која било друга активност што ви помага да согорувате калории.
11. Дорми! Одморот е многу важен. На телото му треба за да функционира правилно.
12. Обидете се да се опуштите. Знам дека е тешко, особено кога има многу работи за работа, но стресот може да ве натера да се прејадете.
13.Hidrateaza горе! Консумирајте доволно количество течности секој ден (2 литри) за здраво тело. Покрај тоа, кога пиете вода, можете да го измамите чувството на глад.
Следејќи ги овие правила, воопшто не комплицирани, ќе видите дека резултатите нема да доцнат. Повеќе се работи за здрав начин на живот, а помалку за драстични диети или диети кои можат да имаат штетни ефекти врз вашето здравје.
Некои диети и диети за невести
Сепак, ќе ве оставам подолу, и некои диети и диети за невести кои сакаат да видат резултати во најкус рок.
1. Диета со ниски хидрати. Што значи ова? Needе треба да јадете храна со малку јаглени хидрати, но богата со витамини и минерали: брокула, спанаќ, домати, пилешки гради итн. Со оваа диета, 10% од вкупните дневни калории ќе доаѓаат од јаглехидрати, 60% од (здрави) масти и 30% од протеини. Здрави масти може да се земат од маслиново масло, рибино масло, ореви, семиња, путер од кикирики, итн.
2. Диета со јужна плажа. Што значи тоа? Не мора да броите калории, да мерите порции итн. Сè што треба да направите е да ги замените штетните јаглехидрати и лошите масти со здрави јаглехидрати и добри масти. Исхраната има три фази: во првата фаза јаглехидратите се елиминираат речиси целосно, во втората фаза нивната потрошувачка се зголемува за 27%, а во третата фаза за 28% од вкупните дневни калории потребни. Многу математика, но диетата ветува брзи и видливи резултати.
3. диета Аткинс. Забранува потрошувачка на јаглени хидрати (леб, компир, ориз, чоколадо, житарици и сл.) И дозволува потрошувачка на протеини (месо, риба, јајца) и храна со многу маснотии (павлака, путер, сирење и др.). Исхраната има 4 фази. Во првата фаза е дозволено да консумирате само 20 грама јаглени хидрати на ден, од кои 12-15 грама треба да бидат од зеленчук со висока содржина на влакна. Втората фаза ви овозможува да консумирате 35 грама јаглени хидрати на ден, а во третата фаза можете да започнете да го зголемувате внесот на јаглени хидрати за 10 грама секоја недела. Четвртата фаза е долгорочна, па дури и доживотна и ви овозможува да јадете повеќе, но сепак да ја ограничите количината на јаглехидрати.
4. Диета со супа од зелка. Тој е доста популарен, со малку калории, со многу растителни влакна и трае седум дена. На првиот ден, покрај супа од зелка, можете да јадете и секое овошје, освен банана. Следниот ден ви е дозволено да јадете суров или варен зеленчук. Третиот ден ви овозможува да јадете овошје и зеленчук, освен банани и компири. Четвртиот ден можете да јадете банани, дури осум. Петтиот ден можете да комбинирате супа од зелка со говедско и домати. Шестиот ден, освен говедско, дозволено е да јадете зеленчук, но не и компир. Седмиот ден ви овозможува да консумирате, покрај супа, ориз, овошен и сок од зеленчук.
Еве неколку диети и диети за невести. Можете да се одлучите за кој било од нив, бидејќи сите тие ветуваат видливи резултати.
Обидете се да ги следите горенаведените правила, или доколку преферирате, можете да пробате некоја од споменатите диети и диети, за да се ослободите од вишокот килограми. Но, внимавајте да не претерувате за да не го загрозите вашето здравје.
Се надевам дека статијата за диети и диети за невести ви помогна. Ве поканувам да погледнете неколку одлични видеа на Студиоблиц.