Алармантно! Еден од двајцата Романци е слобода на слобода на вести со прекумерна тежина

Од Корина Роб, недела, 02 декември 2012 година, 16:05 часот

еден

Нутриционистите се вознемирени од загрижувачките бројки и за возрасните и за децата. Романците неодамна се свртија кон брза храна. Резултатите покажуваат дека еден од двајца Романци има прекумерна тежина, а 25% се дури и дебели. И во однос на детската дебелина, бројките покажуваат дека скоро половина од децата во Романија се многу дебели. Предавачот д-р Лигија Александреску, специјалист за исхрана, алармира. „Повеќето луѓе кои имаат проблеми со телесната тежина сакаат да ослабат преку ноќ, што воопшто не е добро. 80% од оние кои ми се обраќаат следеа барем диета со глад, ослабеа, а потоа се здебелија, повеќе отколку на почетокот на лекувањето “, рече д-р Лигија Александреску (фото), нутриционист во Natural Silhouette.

4 совети за правилна исхрана

Нутриционистот ви дава неколку совети за тоа што треба да направите за да имате соодветна диета:
1 Не прескокнувајте појадок! Јадењето обилен појадок дневно е од суштинско значење за обезбедување на телото потребна енергија наутро и за спречување на желби за слатки.
2 Хидрирајте се! За контрола на телесната тежина и за одржување на здравјето, се препорачува просечен внес на вода од 30 ml/kg телесна тежина/24 часа.
3 Јадете овошје! Не јадете свеж, бидејќи тие се многу калорични, додека овошјето содржи и многу растителни влакна.
4 Не јадете само салата! Може да биде голема стапица, бидејќи во составот на салати често има сосови, сирење и крутони, а сето тоа носи калории.