Алатки за вежбање - идеални придружници за фитнес
Дали патувате многу, професионално или приватно и сè повеќе откривате дека вашата лична кондиција и благосостојба паѓаат покрај патот? Тогаш таканаречените алатки за вежбање, како што се ленти за истегнување, топки за вежбање или тегови за бебиња, се само нешто за вас. Без разлика дали е за на плажа или за хотелска соба - овие помагала удобно се вклопуваат во секое парче багаж и затоа се идеален придружник на вашето професионално или приватно патување.
Што да внимавам
Лентата за истегнување - позната во фитнес-индустријата како „цевка“ - е достапна во различни должини и јачини на истегнување. Треба да биде најмалку пет килограми цврстина на истегнување за да се обезбеди вистинска мускулна стимулација. Комплетите со заменливи јажиња, рачки и ремени за стапала се покажаа како исклучително практични - достапни во продавниците за околу 30 евра. Совет за обука: Можете лесно да закачите ленти за истегнување на греди, радијатори или нозе на кревет. Ако сакате да го зголемите товарот, треба да го завиткате потеклото неколку пати.
Топките за вежбање, како што е топката Швајцарија или Пеци, треба да издржат најмалку 300 килограми и се сметаат за совршен тренер за грб и стомак. Идеално, висината одговара на растојанието помеѓу рамената и врвовите на прстите. Врвните модели од околу 30 евра не можат да пукнат поради безбедносните системи. Совет за обука: На почетокот вежбајте да одржувате рамнотежа без тежина - лежење, како и седење. Исто така, проверете дали топката никогаш не се одвива.
Фотографија на тренингот @ iStockphoto/erel
Така, гледате - дури и ако вашиот хотел нема соодветна зона за фитнес, ова во никој случај не значи дека треба да се вратите од одмор или службено патување уморни и со премногу досадни килограми. Вашите придружници за фитнес се оптимална поддршка и обезбедуваат „движечки моменти“!