Албус Де Оу - ПОДОБНОСТ
Ако јадете САМО белка од јајце, тоа ќе ги оштети бубрезите и црниот дроб! Бидејќи белките содржат само протеини, вашето тело ќе разгради голем дел од тие протеини во гликоген за енергија, а овој процес е токсичен за организмот! Плус нема да добиете капка витамини и минерали.
Препорачливо е да ги пресметувате вашите дневни потреби за калории, од кои губите околу 500 калории и да се обидете да останете на таа вредност, со разновидна, правилна и здрава исхрана.
Исто така, обидете се да го намалите внесот на јаглени хидрати и да го зголемите внесот на протеини и маснотии додека не достигнете околу 40-40-20 протеини-липиди-јаглехидрати.
Продолжете со вежбите во теретана, на крајот на сериозно кардио, на крајот можете да му помогнете на процесот со карнитин и евентуално со друг липотропен/термоген. Не заборавајте на додаток на витамини и минерали.
Така се прави дефиниција во крвта. Јадењето само белки од јајце цел ден е едноставно глупост !
30 g протеини + разумен извор на енергија (јаглерод или липиди, никогаш заедно), така што протеинот оди точно на поправка на ткивото и не мора да се троши за енергија.
Но, во вашиот случај мислам дека е потребно малку повеќе напор за да се постигнат своите цели, како што напишав погоре.
Ако јадете САМО белка од јајце, тоа ќе ги оштети бубрезите и црниот дроб! Бидејќи белките содржат само протеини, вашето тело ќе разгради голем дел од тие протеини во гликоген за енергија, а овој процес е токсичен за организмот! Плус нема да добиете капка витамини и минерали.
Препорачливо е да ги пресметувате вашите дневни потреби за калории, од кои губите околу 500 калории и да се обидете да останете на таа вредност, со разновидна, правилна и здрава исхрана.
Исто така, обидете се да го намалите внесот на јаглени хидрати и да го зголемите внесот на протеини и маснотии додека не достигнете околу 40-40-20 протеини-липиди-јаглехидрати.
Продолжете со вежбите во теретана, на крајот на сериозно кардио, на крајот можете да му помогнете на процесот со карнитин и евентуално со друг липотропен/термоген. Не заборавајте на витаминскиот и минералниот додаток.
Така се прави дефиниција за крв. Јадењето само белки од јајце цел ден е едноставно глупост !