Алцхајмерова болест Како да го намалите ризикот од деменција

Личниот ризик од деменција може да се намали?

14.05.2019, 16:52 часот | т-онлајн, аг

Редовното предизвикување на вашиот мозок може да го намали ризикот од деменција. (Извор: Дејзи-Дејзи/Getty Images)

Не постои гаранција за избегнување на Алцхајмеровата деменција во староста. Според научниците, сепак, постои можност значително да го намалите сопствениот ризик од деменција. Начинот на живот игра важна улога во ова.

Во една студија, истражувачите од Лајпциг именуваат седум фактори на ризик за деменција. Ако сакате да го намалите ризикот од развој на деменција, треба да избегнувате одредени фактори. Најголемите опасности вклучуваат:

висок крвен притисок
дијабетес
Дебелината
Седентарен начин на живот
депресии
Чад
ниско ниво на образование

Фото-серија: Десетте најчести грешки во Алцхајмеровата болест

1. Алцхајмеровата болест и деменцијата се иста работа: погрешно. Алцхајмеровата болест е само посебна форма на деменција. Сепак, постојат и бројни други варијанти на деменција, како што се васкуларни или телесна деменција на Луи. Сепак, две третини од сите случаи на деменција вклучуваат Алцхајмерова болест. (Извор: Дејзи-Дејзи/Getty Images)

Мерките за рехабилитација се бесмислени: Тоа не е точно. Дури и ако Алцхајмеровата болест е неизлечива, мерките за зајакнување на секојдневните вештини и за зголемување на самодовербата имаат позитивен ефект. Ова значително ја релаксира домашната состојба и во многу случаи го одложува сместувањето во болница (извор: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

3. Алцхајмеровата болест е заразна: ова не е во ред. Алцхајмеровата болест може да се пренесе само во лабораториски услови. Експерименти врз животни со глувци го покажаа ова. Меѓутоа, со дневна мера кај пациенти со Алцхајмерова болест или под грижа, пренесувањето е исклучено. (Извор: dragana991/Getty Images)

4. Алцхајмеровата болест не се лекува: ова не е точно. Дури и ако болеста е неизлечива, постојат голем број на приоди без медијација, покрај опциите за олеснување и стабилизација преку лекови. Иницијативата за истражување на Алцхајмер е.В. претпоставува дека само тековно одобрените лекови можат да го одложат приемот во домот за околу две години, бидејќи го забавуваат текот на болеста. (Извор: noipornpan/Getty Images)

Алцхајмеровата болест е наследна: Деменцијата на Алцхајмеровата болест се наследува само во многу мал процент (приближно 3 проценти). Во овој поглед, не морам да развивам Алцхајмерова деменција долго време само затоа што мајка ми или татко ми ја имаат. (Извор: lisafx)

6. Алцхајмеровата е судбина: тоа не е точно. Различни студии покажаа дека здравиот начин на живот со урамнотежена исхрана богата со витамини, ментална активност и редовно вежбање помага значително да се намали ризикот од Алцхајмерова болест. (Извор: FatCamera/Getty Images)

Пациентите со Алцхајмерова болест умираат затоа што забораваат да дишат или да голтаат: ова не е во ред. Погодените, на кои им е потребна грижа деноноќно во завршна фаза на нивната болест, обично умираат поради ослабениот имунолошки систем. Воспалението на скутот или друга инфекција често е причина. (Извор: KatarzynaBialasiewic/Getty Images)

Алцхајмеровата болест ги погодува само старите луѓе: Она што е сигурно е дека фреквенцијата на деменција се зголемува со возраста. Во возрасната група од 70 до 74 години, бројот сè уште е под 4 проценти. Спротивно на тоа, 41 процент од оние над 90 години се погодени. Како и да е, во поединечни случаи помладите луѓе под 50 години, исто така, можат да развијат деменција. Главно, сепак, постои генетска варијанта на Алцхајмерова болест. (Извор: LPETTET/Getty Images)

Алцхајмеровата болест секогаш започнува со заборав: тоа не е секогаш така. Особено ако болеста избива на млада возраст. Студија на шпански научници покажа дека луѓето кои развиле болест пред 60-годишна возраст првично развиле различни симптоми. Овие вклучуваат нарушувања на говорот и видот, нарушувања на меморијата и промени во однесувањето. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Контактот со алуминиум промовира Алцхајмерова болест: Каузална врска помеѓу зголемениот внес на алуминиум и појавата на Алцхајмерова болест сè уште не е докажана научно. Сепак, зголемените нивоа на алуминиум беа измерени во обдукцијата на мозокот на починати пациенти. (Извор: Андреј Попов/Getty Images)

Здрава исхрана и доволно вежбање

Спречување на дијабетес, висок крвен притисок и дебелина значи да вежбате доволно и да одржувате нормална тежина. Ова вклучува здрава исхрана со многу овошје, зеленчук и растителни влакна. Шеќерот треба да се јаде само во умерени количини. Иако ова не претставува директен ризик за ризик од деменција, луѓето кои јадат многу храна со висока содржина на шеќер го зголемуваат ризикот од дијабетес кај возрасни со текот на годините - а со тоа и од Алцхајмерова болест.

Омега-3 масни киселини

Експертите исто така советуваат да јадете риба најмалку двапати неделно. Особено морските риби, како што се лососот и харингата, содржат специјални омега-3 масни киселини, што според студиите го намалува ризикот од Алцхајмерова болест. Снабдувањето со важни витамини, минерали и елементи во трагови е исто така важно за да се спречи деменцијата .

Предизвикајте го мозокот

Интелектуалните предизвици го одржуваат мозокот во форма и ефикасност, особено во напредната возраст. Штом менталната работа е исцрпувачка за мозокот и ја надминува рутината, нервните клетки во мозокот се активираат. Ова исто така важи и за спортски активности: затоа треба да го предизвикате вашето тело и да го испотите. Лежерно шетање не е доволно.

Одржувајте социјални контакти

Исто така е важно да спиете доволно и да избегнувате долги периоди на седење. Луѓето кои со часови седат неподвижни на каучот или пред компјутерот можат да им нанесат голема штета на нивните тела. Социјалните контакти и активности се исто така важни за фит мозок.

Причини за деменција: како се јавува губење на меморијата

Науката сè уште не е целосно дешифрирана како се развива деменцијата. Експертите разликуваат дали нервните клетки на мозокот се дегенерираат, т.е умираат без надворешно препознатлива причина (невродегенеративна), како што е кај Алцхајмеровата болест или нервните клетки се оштетени поради нарушувања на циркулацијата во малите садови на мозокот (васкуларни).

Ова е причината зошто лекарите зборуваат за васкуларни и неврогенеративни типови на деменција кога станува збор за деменција. Мешани форми на васкуларна и невродегенеративна деменција често се јавуваат со зголемување на возраста.

Депозитите на протеини се честа причина

Причините се разликуваат во зависност од видот на деменција: Кај невродегенеративната деменција, чија најчеста форма е Алцхајмеровата болест, производите за распаѓање на протеините се предизвикувачи (амилоиди). Овие се акумулираат во мозокот и го блокираат пренесувањето на дразби помеѓу нервните клетки кои се одговорни за учење, меморија и ориентација. Резултат: блокираните нервни клетки умираат. Ова доведува до постепено, непоправливо менување на структурата на мозокот. Придружните симптоми започнуваат исто подмолно - обично по 60-годишна возраст.

Бета-амилоидот се одделува од поголем протеин претходник (протеин претходник на амилоид). Понатаму пептидните фрагменти се прикачуваат на пептидот, создавајќи наслаги кои ја нарушуваат функцијата на нервните клетки и на крајот ги уништуваат. (Извор: Слики: GettyImages, обработка: t-online)

Рано откривање на деменција: тестирањето на ризик е скапо

За рано откривање на деменција, се нудат прегледи со помош на магнетна резонанца (МРИ). За време на овој преглед, можните промени во одредени области на мозокот стануваат видливи: Како што веќе беше истражено, одредени области на мозокот побрзо се намалуваат кај луѓето со Алцхајмерова болест отколку кај здравите луѓе.

Раното откривање треба да се плати од џеб и може да чини неколку стотици евра до над 1.000 евра. Сепак, корисноста на ваквата истрага се смета за сомнителна. Бидејќи болеста не може да се запре, па дури и да се излечи.

Терапија на Алцхајмерова деменција

Постојат лекови кои можат да го одложат менталниот пад. На пример, таканаречените инхибитори на холинестеразата треба да обезбедат подобра размена на информации помеѓу нервните клетки и мозокот. За активната состојка мемантин се вели дека го намалува нивото на глутамат во мозокот кај пациентите. Бидејќи вишок глутамат често се наоѓа во мозокот на дементни луѓе, што според научниците фаворизира смрт на нервните клетки.

Природен третман со гинко

Билскиот препарат направен од гингко исто така може да го намали ризикот од деменција. Се добива од лисјата на дрвото гинко билоба. Активната состојка има особено добар ефект врз циркулацијата на крвта во мозокот и се претпоставува дека ги штити нервните клетки. Сепак, ситуацијата на студијата за ова е многу ретка.

Терапии без лекови

Понатамошните терапии за третман на Алцхајмерова деменција вклучуваат, на пример: рефлексологија, како и арома и музичка терапија. Индивидуалните студии покажуваат дека ароматерапијата може да има релаксирачки ефект, на пример во случај на немир и агресивно однесување. Ефективните ефекти преку рефлексологија и музикотерапија сè уште не се јасно докажани.

Губење на меморијата:Причини и симптоми на деменција
40 проценти од случаите што можат да се избегнат:Овие стратегии драстично го намалуваат ризикот од деменција
Експерт за деменција дава совети:Пет совети за намалување на ризикот од Алцхајмерова болест
„Луѓето им го уништуваат мозокот“:Брзата храна може да предизвика деменција
Дијагноза на деменција:Спортот помага против заборавањето
Деменција:Ако го намалите крвниот притисок, можете да спречите Алцхајмерова болест

И покрај опциите за третман за намалување на ризикот од деменција, важи следново: Деменцијата од Алцхајмерова болест е неизлечива. Досега, терапиите само малку го одложуваа менталното опаѓање или го направија животот со оваа болест поподнослив.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.