Алекса - Анти-диета ве прави тенок - Клуб-клуб за петок вечер
„Секоја жена може да стане послаба“ е насловот на книгата против диети на Алекса Иван, а новинарот, водител и нутриционист се претставува како слаба како размахване на фотографијата на насловната страница. Нејзината провокативна изјава веќе и донесе критики, затоа што тоа е лесно да се каже кога сте исто толку тенки како неа. Да, вистина е: секој што ја познава Алекса знае дека никогаш немала проблеми со нејзината фигура, но токму затоа може да ни каже како е кога се чувствувате добро во вашето тело и може да ни помогне да го задржиме ова чувство добро нè вработува трајно.
А, Алекса има уште повеќе добри совети подготвени без постојано да се откажува од сè. Само знајте што е добро за вас и дајте му приоритет на јадење на оваа храна!
Брокулата, на пример, е на врвот на листата на зеленчук што секогаш треба да ја имате во фрижидер, а овој зеленчук дури штити од рак. Овесната каша содржи железо, калциум, магнезиум и многу растителни влакна. Тие го стимулираат варењето и помагаат во намалување на нивото на холестерол. А, киноата, позната и како „злато на Инките“, не е толку возбуда за ништо, семето на растенијата од Андите е вистинско чудо од жито и содржи омега-3 масни киселини кои инаку ги има само кај рибите. Тие ја чуваат течноста во крвта и на тој начин штитат од срцев удар.
Најважната порака на Алекса: Храната не е непријател, туку витален пријател и создавач на фитнес. Сопствен рецепт за успех уште од студиите како екотролог е нејзиниот здрав и позитивен став кон храната, затоа што ако ја познавате и „интернализирате“ здравата храна, можете да ги користите безмилосно за вашата фигура и вашето здравје и да уживате во храната! А, како тоа работи детално, можете да дознаете не само во ажурираното ново издание на книгата против диети на Алекса, туку и на нејзината апликација „добра храна“, која можете брзо да ја преземете од продавницата за апликации. Во него, Алекса ги покажува своите омилени рецепти, кои ја подвлекуваат нејзината теза: „Јадете здраво и пријатно додека сте и останувате слаби“.
И како малку предвкус, еве еден од нејзините омилени рецепти: Мерси Алекса и со среќа за вас!
Халибут со манго од вок
Ова ви треба за 4 лица:
-500 гр филе халибут
-Сок од лимон
-2 лажици масло од соја
-1 зрело манго
-1 куп млад кромид
-2 моркови
-1 црвен пипер
-250 гр. Грашок од шеќер
-250 ml супа од зеленчук
-половина конзерва кокосово млеко
-Билна сол, бел пипер,
-соја сос
-250 г див ориз како гарнир
И така оди:1. Измијте и исушете ја калибусот, со големина на залак и наросете со сок од лимон.
2. Исчистете го и измијте го кромидот од пролет и исечете го на прстени.
3. Излупете го манго, извадете ја пулпата од каменот и исечете ја на парчиња.
4. Излупете го морковот и исечете го на тенки парчиња или стапчиња.
5. Измијте ја пиперката и исечете ја на мали коцки.
6. Измијте го грашокот од шеќер, повлечете ги конците доколку е потребно и исечете ги дијагонално во ленти со ширина од околу 1 см.
7. Прво загрејте го вокот, а потоа маслото во него. Потете го пролетниот кромид, моркови, пиперки и грашок од снег во него. Додадете го густинот и оставете да врие 5 минути. Измешајте во риба и кокосово млеко и варете сè заедно уште 5 минути. Преклопете ги парчињата манго околу 2 минути пред крајот на времето за готвење.
Добар апетит! Во нејзината книга има повеќе вкусни и здрави рецепти и добри совети, кои можете да ги нарачате токму тука со еден клик:
и на вашата апликација, која можете да ја преземете од продавницата за апликации: добра храна
Забавувајте се со читање и готвење,
твојата Михаела