Алелуја диета

Диетата со Алелуја се базира на ниско ниво на калории, имено 85% органска храна и 15% преработена храна.

Американецот Georgeорџ Малкмус, автор на оваа диета, изјавува дека нашата физичка форма е создадена за да прима храна како што се наоѓа во природата и дека на овој нутриционистички акт не смее да му недостасуваат низата активни материи толку корисни за организмот.

Оваа диета предлага диета базирана само на зеленчук и овошје, повеќето од нив се консумираат во природна форма.

Предност е ниското ниво на калории и големата количина на витамини, антиоксиданти и растителни влакна.

Малкмус верува дека сокот извлечен од лисја, зеленчук и овошје е најдобриот метод за асимилација на хранливите материи во нашите тела.

Кристин Гербштат, портпарол на Американското здружение за диети, вели дека дигестивниот систем на секој од нас отстранува само 35% од активните хранливи материи, додека од сокот, телото апсорбира 92% од достапните хранливи материи.

Диетата со Алелуја вклучува и разни додатоци во исхраната (Б12, масла, дигестивни ензими и специјален производ за детоксикација).

Планот препорачува 30 минути дневни гимнастички вежби (истегнување и машински вежби) заедно со дневна доза на сонце.

Менито за диета Алелуја се состои од три вегетаријански оброци и додаток во исхраната. На овие три оброка се додава варен оброк од зеленчук и семиња со масла во мали количини.

Три од оброците се состојат од зелена храна, и вечера строго од зготвена храна. Плодовите мора да зафаќаат 15% од порциите што се консумираат дневно.

Општо земено, преработената храна е посиромашна со хранливи материи и затоа количината на калории е помала.

Еве дневен план за диета со Алелуја

ПојадокАдминистрација на додаток врз основа на јачмен (неговата компонента е апсолутно органска плус база во форма на прав од луцерка)

дегустација: Додаток на јачмен проследен со необработен зеленчук и овошна салата

Ручек: Чаша сок од зеленчук и парче овошје или додаток на зеленчук

Вечера: Додаток од јачмен, голема салата од зеленчук, варен компир, варен кафеав ориз, зеленчук на пареа, тестенини од жито, леб од цели зрна

Ужинка: Свежо овошје и чаша сок од круша и јаболко