Алергии вести за иселување
Во пролет, поленот доаѓа во многу земји, што ги прави нашите очи да чешаат и да ни течат носот. За многумина од нас, тоа беше случај во меѓувреме, особено за луѓето што живеат во градовите.
Исто така, многумина страдаат од нетолеранција на храна или алергии, па дури и ако живеете во топли земји како Шри Ланка или Емирати, каде нешто цвета цела година, секогаш има едното или другото растение под раскошот, она og ефект врз нас. Или можеби прашината или честичките се пренесуваат преку климатизерот.
На крајот, ние главно пиеме апчиња за да ги избегнеме оние заморни, исцрпувачки напади на кивање и чешање. По долги, исцрпувачки тестови за алергија, сакаме конечно да најдеме олеснување, но понекогаш станува полошо и прибегнуваме кон кортизон, бидејќи се чини дека нема друга помош.
Сепак, има нешто што можеме да сториме. Можеме да го подготвиме нашето тело во текот на зимата или во време без алергии, така што ќе може подобро да се избориме со (пролетните) напади. Тоа го прави со подобрување на нашата исхрана со природно и здраво јадење, а со тоа воспоставување силен имунолошки систем кој исто така ќе може да се бори против нетолеранција на храна и други алергии.
Што е алергија?
Алергијата е пречувствителна реакција на организмот на одредени еколошки супстанции, т.н. алергени. Нашиот имунолошки систем претерано реагира на овие алергени и со тоа активира антитела за борба против навистина безопасните материи и со тоа да му наштети на организмот. Симптомите на алергија/нетолеранција варираат и се движат од течење на носот (мукозни мембрани) до чешање на кожата и постојано кивање до нарушен респираторен тракт (астма) или гастроинтестинални симптоми и акутни итни случаи.
Сите странски супстанции се потенцијални предизвикувачи на алергии. Вообичаени алергени се поленот, животинска коса, прашина, козметика, хемикалии во сапуни или средства за чистење, апчиња, метали, но и храна.
На што и да реагира некој, тоа е дефинитивно секогаш резултат на нарушен имунолошки систем.
За да ја одржиме нашата одбрана недопрена и силна, како што знаеме, „чистиот“, добро функционирачки гастроинтестинален тракт е најважната работа. Сè започнува тука. Здравата исхрана ги поддржува мукозните мембрани на цревата, дишните патишта и кожата. 12-дневен лек Ајурведа Панчакарма, на пример, е одличен начин да се подготви телото за сезоната на алергии. Го чисти целиот наш систем за да може подобро да се одбегне алергиски напади. Ова не важи само за треска од сено, алергии на храна, на пример, исто така може да се санираат преку ајурведа и соодветна диета.
Како да го поддржам мојот имунолошки систем против алергии?
Во нашата диета, мора да водиме посебна грижа за соодветно користење на Витамини Ц., Е и Б. за снабдување. Овие витамини го враќаат нашиот имунолошки систем во рамнотежа со поддршка на функциите на имуните клетки. Во исто време, алергиските реакции на телото можат особено преку витамин Ц. намалена, што ги девалвира хистамините погрешно произведени од имунолошкиот систем.
Хистамин е супстанца која се произведува во големи количини од имуните клетки како последица на алергиска реакција, а овој хистамин предизвикува други алергиски реакции. Маѓепсан циклус! Ова можеме да го пробаме само со правилна диета.
цинк, калциум и Метионин (аминокиселина што се наоѓа во брокула, бриселско зелје, спанаќ и зелен грашок) делува како анти-хистамин и ги намалува симптомите на сено треска.
Многу е важно да имате соодветно снабдување со магнезиум и М.аган (Се наоѓа во семе од синап, листови зелка, зелена салата, спанаќ, краставица, тиква и кикирики, ананас, јагоди, просо и јачмен. Следните зачини содржат и манган: куркума, цимет, мента и мајчина душица). Недостаток на овие супстанции може да ја зголеми склоноста кон развој на алергии.
Витамин Б3 (кај џигер од телешко месо, кикирики, туна, пилешко, калибус и печурки) го забавува ослободувањето на хистамини и со тоа се забавува алергијата.
Пантотенска киселина (кај џигер од телешко месо, кикирики, кафеав ориз, лубеница, брокула и пилешки јајца) и Гама линолеинска киселина (во маслото од растение од јаглика, масло од семе од борја и семки од капина) го намалуваат воспалението и ги спротивставуваат блокадите на дишните патишта.
Поддршката на имунолошкиот систем не треба да се одвива само кога ќе се појави алергија. Од голема важност е рано да се биде на урамнотежена исхрана што ги вклучува овие супстанции со цел идеално да му помогне на имунитетот и да го подготви за напад.
Но, најдоброто за секое тело е здрава, природна диета во текот на целата година.
Добредојдовте на нашата веб-страница. Ги информираме иселениците што живеат во странство со новини од земјите на ГЦЦ на германски јазик. Дознајте овде повеќе за Expat Aktuell