АЛЕСИЈАЛ
Сè за секојдневниот живот - накратко - "ALLESIALL". Многу здравствени теми, убавина и нега; Велнес и релаксација; Спорт & фитнес; Исхрана; Совети за печење и готвење; Начинот на живот и сите интересни новости можете да ги прочитате тука во блогот „ALLESIALL“.
Вторник 31 јули 2007 година
Јадењето здрава храна ве одржува здрави, ги подобрува перформансите и благосостојбата.
Германското друштво за исхрана формулираше 10 правила врз основа на сегашното научно знаење што ќе ви помогне да се храните здраво и пријатно.
Приказната за јаболкото
На латиница јаболкото се нарекува: "Малус - лошото". На крајот на краиштата, во тоа време овошјето очигледно предизвика пад на човекот и со тоа донесе протерување на човекот од рајот. Искушението на јаболкото сè уште има ефект надвор од рајот.
Статистички, секој Германец јаде скоро 20 килограми јаболка годишно Јаболкото не е локално овошје, но првично потекнувало од Централна и Западна Азија. Околу 10 000 п.н.е. јаболка пораснаа во денешен Казахстан, а тие му го дадоа и името на главниот град: „Алмати“, денес „Алма-Ата“, значи „град на јаболка“. Јаболкото од азиски рак беше прилично мало и дрвено, имаше многу семиња и имаше многу кисело вкус. Стигна до регионот на Црното Море преку старите трговски патишта во антиката и таму го одгледуваа Грците и Римјаните: Слаткото јаболко што го знаеме денес се роди.
Обработеното овошје било исклучително скапо и се сметало за афродизијак. Ако некој Грк сакал да се сврши, тој наводно и фрлил јаболко на својата сакана. Ако го фатела, одговорот бил позитивен. Дури и на брачната ноќ, невестата и младоженецот треба да споделат јаболко.
Позната поговорка: „Јаболко на ден го држи докторот подалеку ...“ потекнува од 19 век, бидејќи здравствените придобивки на јаболката се одамна познати. Денес, исто така, попрецизно знаеме зошто јаболката е толку здрава.
Тие содржат повеќе од 30 различни минерали и елементи во трагови, како и многу важни витамини. Овошните киселини делуваат како биолошка четка за заби; Бојата и танините на јаболкото штитат од срцеви и циркулаторни заболувања и помагаат во зајакнување на имунитетот.
Јаболката не само што е здрава, туку и ве прави тенка: бидејќи пектинот од јаболко е особено отечен, го стимулира варењето и обезбедува трајно чувство на ситост. Барем Фридрих фон Шилер правеше јаболка исто така креативни, поетот секогаш чуваше неколку расипани јаболка во фиоката на работната маса и беше убеден во инспиративниот ефект на нивниот сладок мирис.
Што е "Xenical" во врска со губење на тежината
Оптифаст, тоа е оптималното
Ова резултираше со продолжување од претходните 26 недели на 52-неделната програма понудена од 1999 година, што треба да придонесе за подобро стабилизирање на новата тежина. Потрошувачи од претходните програми на Оптифаст (26 недели) постојано доаѓаа во центарот за совети за потрошувачи. По завршувањето на програмата, тие брзо повторно се здебелија, иако на почетокот изгубија многу добро. Центрите за совети за потрошувачи сè уште немаат извештаи за искуство со новата 52-неделна програма. Така, крајниот резултат е Optifast како една од најуспешните програми за слабеење за луѓе со голема тежина. Диетата со формули треба да се смета како вовед во одржување на мотивацијата и одржување на ниските стапки на напуштање. Многу е важно да се истрае со терапијата во фаза на стабилизација, тука се јавуваат повеќето напуштања (68% од сите напуштени лица). Доколку компанијата за здравствено осигурување не ги покрива трошоците, програмата ОПТИФАСТ е прилично скапа, но благодарение на мултидисциплинарната поддршка обезбедува многу добро, безбедно слабеење.
Што подразбираме под форма - диета
Егзотични производи за слабеење под микроскоп
Објаснување на програмата за исхрана на БКМ
Месечната такса за неделните групни состаноци, кои се фокусираат на обука на навики во исхраната, е околу 18 евра. Различни во зависност од групата и станицата во одделните сојузни држави. Покрај тоа, постојат трошоци за основната диета (28 порции за 39,50 евра или околу 83 евра месечно за време на фазата на намалување). Вкупните трошоци за посакувано намалување на телесната тежина од 10 кг (10 недели намалување, 8 недели интеграција, 12 недели стабилизација) изнесуваат приближно 400 евра.
Покрај вистинските производи за слабеење, има и резервни шипки, специјални производи, пијалок што содржи влакна и додаток на храна со витамин и микроелемент за оние кои се гладни. Неодамна имаше и програма за вежбање. Влезен тест се користи за утврдување на силата, координацијата и издржливоста на учесниците, како и претходното однесување во вежбањето, желбите и здравствените проблеми со помош на прашалник и претворено во индивидуализирани спортски вежби преку компјутер. Движењето го активира метаболизмот и се спротивставува на губењето на мускулите при намалување на телесната тежина.
Пазете се од кинески производи за слабеење
Објаснување на „Тело - мерка - индекс“
За возрасни, индексот на телесна маса (БМИ) може да се искористи за да се утврди дали е навистина потребно намалување на телесната тежина.
БМИ се добива со делење на тежината (кг) по висина (во м) на квадрат.
Малку прекумерна тежина започнува со индекс на телесна маса од 25; еден зборува за тешка прекумерна тежина со вредност над 30. БМИ вредност под 19 години се смета за слаба тежина и не е пожелна од здравствени причини.
Супер тенка убавица на модната писта
Вакцинација против рак на грлото на матката
Опасен сексуален однос
Опасна сексуално пренослива болест
Зошто едниот може да пее, а другиот не може?
Душеци
Гастроинтестинален вирус што да прави
Важноста на холистичкиот натуропатски третман, лекот Кнајп
Камилица: Нежна помош при болки во стомакот, настинки и проблеми со кожата
диск пролапс
Петок, 27 јули 2007 година
Пролетниот замор не е имагинација
Пролетен замор
Времето е прекрасно, сонцето сјае и сè уште сакате да останете во кревет цел ден? Тогаш не сте сами, меѓу март и мај повеќе од половина од луѓето се чувствуваат уморни, нефокусирани и слаби - наутро кога ќе станат, во текот на денот на работа и попладне во секој случај. Во овој период од годината, многумина исто така се жалат на проблеми со циркулацијата, промени во расположението или главоболки. Лоша вест: Оваа состојба може да трае неколку недели за многу страдаат. Добра вест: Можете да направите нешто во врска со тоа. Зошто сакаме да спиеме кога сонцето повторно грее подолго? Постојат две главни причини што не прават мрмоти во пролетта: хормони и метаболизам.
Вака ја одржувате вашата меморија во форма
Велнес за раце, нозе и стапала
Советник: Така и кажувам на мојата мачка
Како најдобро да заштедите бензин кога е сега толку скап!
Редовно проверувајте го притисокот во гумите: 0,5 бари премалку чини половина литар гориво над 100 километри.
Кога моторот е во мирување, исклучувањето на моторот е вредно откако чекате 15 секунди. Почнувањето повторно не ја оштетува технологијата.
Заштедете тежина! 100 килограми непотребен багаж, како гајби за пијалоци или разни прибор за слободно време, трошат до 0,3 литри гориво.
Помал отпор на воздух! Основните носачи на покривот чинат до 0,7 литри на 100 километри дополнително без багаж. Ски-кутија троши околу 1,5 литри повеќе, а велосипеди дури и до два до четири литри.
Возење со мала брзина на моторот: Префрлете се на следната брзина веќе во 2000 вртежи во минута ако е можно. Потрошувачката со 60 км на час во 5-та брзина е 5,7 литри, со иста брзина во 4-та брзина 8,2 и во 3-та брзина 12 (!) Литри.
Не се тркајте! Оние кои возат само 130 км на час наместо 150 км на час заштедуваат два литра на 100 километри. Со 100 км на час можете да поминете дури и со четири литри помалку.
Не со автомобил до пекара! Ладниот мотор троши околу 30 литри на 100 километри за првите еден или два километри. Само по четири километри моторот е топол и потрошувачката е „нормална“.
Возете со предвидливост и „пливајте со вас“ Оставете автомобилот да застане пред да застане на црвено светло, на крајот од сообраќаен метеж итн. Секој што се прилагодува на протокот на сообраќај, заштедува непотребно сопирање, палење и менување на брзината.
Возете со дисплеј за потрошувачка: Имате постојана контрола и може да го прилагодите однесувањето на возењето кон потрошувачката.
Не користете максимална брзина: Притискањето на педалот за гас колку што е потребно е од мала корист - автомобилот вози само маргинално побрзо, но резервоарот е празен брзо.
Зимски гуми само во зима! Поголемата отпорност на тркалање ја зголемува потрошувачката за околу десет проценти.
Заштедете електрична енергија! Електричните уреди трошат и гориво: климатизацијата може да чини 1,8 литри на 100 километри. Грејач за паркирање троши од 0,2 до 0,5 литри на час.
Изберете поволни времиња на поаѓање! Пред да заминете, дознајте каде има градилишта или сообраќаен метеж (на пример, во прогнозата за сообраќаен метеж или преку радио сообраќај).
Помало оштетување на автомобилот
Листата за проверка на вашата кутија за ракавици изгледа вака:
Осигурувањето сака да знае:
Место, време, услови на патот
Лични детали за инволвираните
Видови возила, регистарски таблички
Краток опис на она што се случило
Со ова собирате дополнителни плус поени:
Скица или - уште подобро - фотографии од „местото на злосторството“. Најмалку една слика треба да го покаже регистарскиот број на спротивното возило.
Имиња и адреси на сведоци
Официјален извештај за несреќа потпишан од сите инволвирани (може да се набави бесплатно од осигурителот или автомобилскиот клуб).
Срцев удар
Витамини
Кога холестеролот во крвта станува ризик?
Висок холестерол во крвта може да го зголеми ризикот од кардиоваскуларни болести. Но, што е „превисоко“, а што „нормално“? Експертите сега се согласуваат дека нема нормална вредност за проценка на ризикот. Бидејќи покрај холестеролот во крвта, постојат и низа други фактори на ризик како што се дебелина, пушење цигари, недостаток на вежбање, стрес, дијабетес мелитус. Се применува следното правило: колку повеќе фактори на ризик, толку е поголема веројатноста за заболување.
Зошто се зголемува холестеролот? Од една страна, причината може да биде наследна; од друга страна, нивото на холестерол во крвта може да се зголеми како резултат на друга болест. Во повеќето случаи, главниот виновник е лошата исхрана: премногу маснотии и холестерол во исхраната го зголемуваат нивото на холестерол.
Како да јадете диета со свест за холестерол?
Ако лекарот пропишал промена во исхраната за намалување на високиот холестерол, тоа значи:
Слабејте! Ако телесната тежина може да се врати во нормала, обично опаѓа и нивото на штетен холестерол во крвта.
Помалку месо, колбаси и млечни производи! Повеќе овошје, зеленчук и цели зрна! Избегнувајте жолчки и друга храна со висока содржина на холестерол, како што се остатоци, путер и школки! Белото од јајце е без холестерол и затоа може да се користи за печење и готвење без двоумење.
Постојат безброј „совети за исхрана“ на тема нарушувања во метаболизмот на мастите. Често индивидуалната храна е означена како бомби со холестерол. Наместо свинско месо, се јаде само телешко месо и живина. За жал, заштедата на холестерол е обично нула. Но, како можете да му се спротивставите на ова? Вежбајте, диета богата со витамини и растителни влакна, помалку месо.