Алфа-тематски трендови на исхрана W за знаење АРД-алфа телевизија
пребарување
Времето во Баварија
| -1 ° | -1 ° | 4 ° | 1 ° | 2 ° |
| 1 ° | -1 ° | 5 ° | 0 ° | 2 ° |
Облачно, полека попријателско во близина на Алпите, максимални вредности од -2 до +4 степени
сообраќај
содржина
Четврток, 4 јули 2019 година
Од 21,45 до 22,15 часот
- превод
- Видеото е веќе достапно во библиотеката за медиуми
Умереност: Денис Вилмс
Секогаш нови препораки за оптимална диета што ќе ве одржат здрави и витки истовремено - интересот не згаснува. Некои се потпираат на малку јаглени хидрати, други на малку маснотии. Некои се обидуваат да јадат природна храна што е можно повеќе со „чисто јадење“ - или се надеваат на здравствени ефекти од суперхрана и смути. Но, што е во врска со овие диетални трендови?
Смути не се ниту здрави ниту погодни за слабеење. Напротив: Концентрираното оптоварување витамини содржи - ако се состои од овошје - толку многу фруктоза што е вистинска калориска бомба. Зелените смути направени од зеленчук исто така можат да бидат проблематични, бидејќи вишок на антиоксиданси може да го наруши хемискиот баланс во организмот.
Оние кои сакаат да изгубат тежина честопати не успеваат поради строгите прописи за диети. Ова не треба да се случи со „наизменичен пост“. Наместо да држите диети, јадете како и обично, но правите подолги паузи од вообичаеното. Ако работи? Ние го тестиравме.
Јаглехидратите се натпреваруваат против маснотиите. Ниско ниво на јаглени хидрати значи избегнување јаглехидрати и јадење маснотии и протеини по своја желба. Малку маснотии, од друга страна, значи избегнување на масна храна и јадење многу јаглехидрати. Која диета е поздрава и кој е најдобриот начин за слабеење?
Органска храна што е можно загадувачка, со малку шеќер и малку маснотии - здравата исхрана е важна за многу луѓе.
Но, за некои, фиксацијата за здрава исхрана станува екстремна. Ова може да доведе до нарушување во исхраната наречено „орторексија“. Посебно се погодени млади жени. Тие наоѓаат сè помалку храна за која сметаат дека е навистина здрава и дека губат телесната тежина на загрижувачки начин. Тие добиваат помош на клиника за нарушувања во исхраната.
- Смути - супер пијалок или овошје и зеленчук во предозирање
- Интермитентен пост - тенок со паузи во исхраната
- Ниски хидрати или малку маснотии - екстремните диети работат?
- Орторексија - кога се храните здраво, ве прави болни
Уреднички персонал: Карола Рихтер