Алина Дику Вие во која категорија спаѓате според ајурведските принципи
Сабота, 22 февруари 2014 година
Во која категорија спаѓате според ајурведските принципи?
Вата тој е поврзан со воздухот и управува со движењата на телото, ја регулира активноста на мускулите, внатрешните органи, циркулацијата на крвта и духовните активности. Карактеристиките на видот Вата се: нежно и слабо тело, брзи движења, чувство на глад и нередовно варење, лесен сон, со прекини, склоност кон несоница. Исто така, овие луѓе уживаат во ентузијазам, живост, имагинација, но се склони да се грижат, имаат променливо расположение и лесно се уморуваат. Некои од ајурведските препораки за оние во кои доминира Вата се: давање повеќе мир на телото, вежбање вежби за релаксација, редовни оброци и одмор после оброкот. Чајот од ѓумбир и изложувањето на сонце исто така имаат корисни ефекти, а треба да се избегнуваат кафе, црн чај, алкохол и губење на ноќта.
Вториот вид, пита, тој е поврзан со оган и вода и е одговорен за метаболизмот, варењето на храната, црниот дроб, слезината, кожата и очите. Пита исто така ги насочува енергијата и чувствата. Специфични карактеристики се: просечна висина, чувство на глад и жед, здраво варење, склоност да се иритирате и нервирате под стрес, аверзија кон сонцето и голема топлина, точност и логика во говорот. Тие се надополнети со светла или црвеникава кожа, често со пеги, продорен ум, претприемнички карактер кој сака промени и тежината на откажувањето од програмата за јадење. За типот Пита, ајурведските препораки се: оброци во мали делови, по можност овошје и зеленчук, честа потрошувачка на вода и нејзино филтрирање, спортување и вежбање на отворено, чисто, па дури и донирање крв за намалување на крвниот притисок.
кафа тој е поврзан со земјата и водата и ја обезбедува силата и физичката форма на коските, мускулите и тетивите. Кога се појавува нерамнотежа, Кафа произведува конгестивни болести како што се грип и настинка, што е главната причина за прекумерна тежина. Карактеристиките на типот Кафа се: цврста и силна конституција, висока отпорност, постојана енергија, мирна личност, студена, мека, густа и бледа кожа, добра меморија, склоност кон дебелина, бавно варење. Исто така, овие луѓе се приврзани, толерантни и простливи, самозадоволни и склони кон посесивност. Ајурведата препорачува: практикување редовни спортови, стимулирање на варењето на храната, конзумирање топла вода за да се елиминираат токсичните материи и парните бањи на лицето со камилица. Со разбирање на видот на кој припаѓате според Ајурведата, ќе можете да усвоите правилен начин на живот за да го вратите вашето здравје, ќе знаете каков вид храна да јадете и кои активности се најдобри за целото ваше битие да биде во рамнотежа.
И покрај доминацијата на еден од овие типови, секој има своја улога во оптималното функционирање на телото. Така, памучната волна е потребна за дишење, циркулација на крв, премин на храна низ дигестивниот тракт и за пренесување на нервните импулси помеѓу мозокот и остатокот од телото. Улогата на Пита е да обработува храна, вода и воздух во телото и да обезбеди оптимално интелектуално функционирање. Кафа обезбедува единство на клетките и ги формира спојните ткива. Едно лице може да претстави комбинација од горенаведените типови, па дури и сите во еднакви размери.
ТЕСТ: Вие сте Вата, Пита или Кафа?
ОДГОВОРИ
Ако имате висок резултат од а) вие сте Вата, б) вие сте Пита и в) вие сте Кафа.
БАРАЕТрикови за одржување на рамнотежата: Доволно спиење. Одвојте време да се опуштите. Вежбајте јога, пливање, возење велосипед и истегнување.
Препорачана храна:
Зеленчук: аспарагус, цвекло, краставици, моркови и сладок компир. Грашок, зелен лиснат зеленчук, алги. Месо и риба: пилешко, мисирка, морска храна.
Овошје: слатко или кисело овошје како што се банани, бобинки, авокадо, грозје, цреши, лимони.
Млечни производи: секогаш варете го млекото и додајте малку морско оревче. Пијте го топло. Пробајте млеко од ориз или бадем.
Reитарки: брашно од ориз (басмати, цели, диви), овес (готвење), киноа.
Зачини: морско оревче, коријандер, ѓумбир, ким, копра, цимет, сол, каранфилче, семе од синап.
Храна што ве загрева: топли супи, варени житарки.
Масла: лен, коноп, сусам, маслинки, сончоглед, риба.
Храна што треба да се избегнува:
Сладолед, млеко во прав и млеко од соја. Премногу ладна храна, како рафинирани шеќери, кафе, чај, тутун. Многу зачинета храна. Говедско месо. Сушено овошје, јаболка, круши, сурови калинки. Премногу мешунки или суров зеленчук, особено кромид. Јачмен, пченка, просо, хеuckда и 'рж. Бриселско зелје, брокула, карфиол и зелка.
ПИТТАТрикови за одржување на рамнотежата: Пливање Вежбајте техники за релаксација.
Препорачана храна:
Зеленчук: аспарагус, краставици, сладок компир, зелен лиснат зеленчук, тиква, бамја.
Месо и риба: пилешко, мисирка.
Овошје: грозје, лимони, цреши, дињи, авокадо, кокос, калинки, манго, јаболка, бобинки.
Млечни производи: млеко, путер (Ги).
Ceитарки: пченица, басмати ориз, јачмен, овес.
Зачини: цимет, коријандер, копра, морско оревче, куркума (куркума), свеж ѓумбир, сладок ким.
Сок од алое вера и розова вода.
Ладна храна, како што се органско овошје и зеленчук.
Слатка, горчлива или адстрингентно јадење.
Алги - Спирулина, Хлорела.
Масла: коноп, лен, маслинки, сончоглед и кокос.
Храна што треба да се избегнува:
Солена и зачинета храна, чили и кајан. Алкохол, кафе, чај, чоколадо. Јогурт, сирење, крем. Масло од сусам, бадем и пченка. Пченка, 'рж, просо, кикирики и кафеав ориз. Кисело овошје: грејпфрут, лимони и маслинки. Пипер, домати, модар патлиџан, компири, суров кромид, лук, ротквица. Подни, без тофу, леќа. Говедско месо, морска храна, жолчка од јајце.
КАФАЗдравствени трикови: Секогаш правете нови работи за да избегнете рутина и спорт. Не спијте премногу. Обидете се да го оставите минатото настрана.
Препорачана храна:
Зеленчук: аспарагус, модар патлиџан, цвекло, брокула, зелка, морков, карфиол, целер, лук, ѓумбир, бриселско зелје.
Месо и риба: бело месо и морска храна.
Овошје: јаболка, круши. Намалете ја потрошувачката на овошје кое е премногу слатко или премногу кисело - портокали или банани.
Млечни производи: Сварете го млекото пред да го пиете, додадете морско оревче или цимет.
Ceитарки: пченка, јачмен, хеuckда, просо.
Зачини: сè освен сол. Пред оброкот, капка свеж ѓумбир со неколку капки сок од лимон.
Сува, лесна, топла храна. Топол, горчлив, адстрингентно - ѓумбир, аспарагус, чај.
Мед - 2 лажици на ден.
Сите мешунки.
Масла: пченка, лен, сончоглед.
Храна што треба да се избегнува:
Квасец, сол, сирење, јогурт, чоколадо, рафинирани шеќери и брашно и храна богата со масло. Ореви, слатка, солена и кисела храна. Тофу - премногу е жешко. Пченица, ориз и овес. Јастози, маслинки, домати, краставици, сладок компир. црвено месо.