Добрите и лошите страни на диетата со овошје - САТ
16 октомври 2012 година • 10:00 • 8:36 мин
Принцип: јадете овошје цел ден
Принципот на диета со овошје е јасен: овошје, ништо друго освен овошје. На менито треба да има 1,25 килограми овошје дневно, ништо повеќе не е можно со оваа моно диета - освен секако многу вода и незасладен чај. Овошјето не е само овошје, бидејќи овошјето во конзерва не е дозволено за време на диетата. Овие содржат дополнителен шеќер и секако конзерванси, но ретко кои витамини. Не само свежото овошје е особено важно, туку и добра мешавина од нискокалорично и висококалорично овошје. На крајот на краиштата, богатото овошје како банана ќе ве држи сити долго време, но исто така има и многу калории. Од друга страна, агрумите, како што се портокалите со крв, но и црешите, јаболката и крушите се полесни.
Што зборува за, а што против диетата со овошје?
Предност на исхраната со овошје: Лесно е да се спроведе во секојдневниот живот, бидејќи едноставно шмркајте некое овошје - можете да го направите скоро насекаде. Готвењето што одзема многу време повеќе не е потребно. Постои и голем избор на овошје, локални сорти, но и егзотични плодови, така што нема досада.
Диетата со овошје, исто така, има улов, бидејќи е прекрасно прилагодена како лек за прочистување за неколку дена за детоксикација на телото, но не и за губење на тежината на долг рок. Позадината: само овошјето е премногу еднострано. Содржи многу витамини, но и многу фруктоза и затоа многу калории. Оние кои сакаат да изгубат тежина со овошна диета може да имаат краткорочен успех, но потоа треба да бидат подготвени за јо-јо ефектот.
Овошен додаток наместо моно диета
Наместо само да јадете овошје, тоа треба да биде суштински дел од вашата исхрана, но не и замена за ништо друго. Наместо тоа, заменете масен и зашеќерен десерт како сладолед или крем маскарпоне за вкусна овошна салата. Ова носи разновидност во менито и е исто така здраво. Секако само ако е свежо и домашно и не потекнува од конзерва.
За совршена овошна салата, овошјето треба да биде зрело, но не премногу меко за да го задржи гризот. Смокви, кајсии, киви или сливи не се соодветни за вкусна овошна салата. Јаболката, крушата, грејпфрутот и портокалот се подобри. Покрај тоа, праски или нектарини, ананас, грозје, боровинки и свежи малини. Агрумите влегуваат прво во садот со овошје, проследено со јаболка и круши со кожата, а потоа и остатокот.Совет: подобро е да ја промешате салатата еднаш на почетокот, па повторно на крајот за да не се оштети овошје. Украсете со малини и боровинки на крајот - вака вкусот на салатата е свеж и овошен по одмор, сонце, плажа и море.
Ако тоа не е доволно слатко за вас, можете да додадете малку зелен шеќер во салатата. За да го направите ова, изгмечете неколку лисја нане и малку шеќер во малтер и посипете ги со овошјето. Изгледа одлично, има сладок вкус и и дава особено свежа нота на салатата.