Алкален пост во студената сезона - водич за киселина-база
Да се избегнат сите кисели супстанции за одреден временски период се нарекува алкален пост. Олеснува да започнете со промена на вашата исхрана. Целта на алкалниот пост е да се држи до алкалниот начин на живот во секојдневниот живот по постот. Но, одеднаш, целосно без одредена храна за одреден временски период може да биде исцрпувачки. Во студената сезона има уште повеќе посебни барања бидејќи во секој случај, телото треба да се чува на работна температура. Откријте што е алкалниот пост за време на студената сезона и како можете да започнете со алкален начин на живот.
Пост - но кога?
Алкалниот пост не е за слабеење, дури и ако изгубите неколку килограми. Покрај тоа, со алкалниот пост не сте врзани за одредено време од годината, како за традиционалниот пост. Традиционално, луѓето постат помеѓу пепелта среда и Велигден. И има уште една разлика: со алкален пост не мора да бидете гладни! Дури и ако треба да правите без одредена храна, сепак можете да ги јадете ситните добра форма на база. Со основен пост, само основните формирачи доаѓаат на масата, т.е. храната што се метаболизира во организмот на алкален начин. На овој начин, му давате на вашето тело пауза од кисела храна како слатки, месо, колбаси или масни млечни производи. Вишокот киселини во организмот може да се излачи подобро на овој начин.
Тоа значи дека овошјето, зеленчукот, салатата и садниците се дозволени во изобилство. Со основен пост, таканаречените денови за олеснување не се потребни, но не треба да правите без чистење на дебелото црево пред да започнете со постот. На овој начин, вашите црева можат подобро да се прилагодат на планираната промена во исхраната. Алкалниот пост значи и дека треба да се збогувате со утринското кафе и газираната минерална вода. Но, не грижете се: по третиот ден, повлекувањето на кофеинот повеќе не треба да ве мачи.
Основниот пост не е врзан за одредено време, така што може да го започнете и во студените месеци. Сепак, има неколку работи што треба да се разгледаат, бидејќи алкалниот пост во зима претставува некои предизвици. Телото прво треба повторно да се навикне на студ, крвните садови се стеснуваат и ни треба повеќе енергија за да ја достигнеме работната температура. Не мора да се идеални услови да се започне „постот“. Но, на крајот на краиштата, алкалниот пост не е глад или диета. Секогаш можете да јадете сито.
Совети за зимата:
За да се осигурате дека основниот пост е успешен и во поладите месеци од годината, вкрстете кул јадења и суров зеленчук од менито и потпрете се на топлите јадења. Супите и чорбите ве загреваат и може да се загреете со ѓумбир или билни чаеви помеѓу нив. Со врел лимон можете да се вооружите и против студената сезона.
Вежбањето и спортот се исто така дел од програмата за алкален пост во студената сезона. Сепак, започнувањето одење или џогирање во зима ретко се крунисува со успех. Пливањето проследено со пријатна сесија сауна е добра алтернатива.
Врвниот зимски зеленчук вклучува брокула и особено цикорија. Тие се основни и исто така обезбедуваат важни витамини. Само 100 гр брокула ги покрива дневните потреби на возрасен за витамин Ц. Други видови зелка, како што се ке sav, зелена савој, бела зелка и црвена зелка, исто така, обезбедуваат разновидност во зима.
Основете го постот како вовед во промена на вашата исхрана
Ако правите без киселински супстанции како месо, колбаси, шунка, млечни производи, тестенини и леб една или повеќе недели, тогаш веќе сте направиле голем чекор кон промена на вашата исхрана. Со алтернативното мени со основни формирачи како овошје и зеленчук, билки, садници и малку ореви, ќе запознаете добри состојки и ќе испробате многу нови работи во кујната. На овој начин ќе се отцепите од старите навики и ќе заземете нови.
Вашиот советнички тим на киселинска база!