Алкална диета - Избегнувајте закиселување на вашиот здрав блог

здрав

Основна исхрана

Алкалната исхрана е форма на исхрана која е корисна за здравјето и заздравувањето. Дали ова е навистина ефикасно или не, сè уште не е докажано научно.

Што е алкална диета

Со алкална диета, целата храна што содржи киселина е изоставена. Храната со pH вредност од 1 - 6 е кисела, 8 - 14 основна и самата 7 се смета за неутрална. Оваа форма на исхрана, исто така, спречува прекумерно закиселување на телото. Ако киселинско-базната рамнотежа не е во рамнотежа, ова има штетни последици како што се хронични болести. Ова вклучува артритис, гихт, ревматизам, невродерматитис, нарушувања на спиењето, болка во мускулите и алергии.

Извадок од Википедија

Храната се мери во PRAL. (Потенцијално оптоварување на бубрежна киселина), потенцијален стрес на бубрегот. Вредноста се мери во милиеквиваленти на 100 грама храна. Ова значи дека покажува колку е голема екскрецијата на бубрезите над 100 грама одредена храна.

Првите десет на алкалната диета

  • Банани, тие имаат ПРАЛНА вредност од -5,5
  • Кајсии, тие имаат вредност од -4,8. Тие исто така содржат многу витамин А.
  • Компири, имаат PRAL вредност од -4,4, содржат многу витамини Б и Ц и калциум
  • Спанаќ, имаат ПРАЛ вредност од -14, содржат и многу витамини Ц, Е, железо и бета-каротен.
  • Моркови, имаат PRAL вредност од -4,9, а содржат и многу бета-каротен
  • Колраби, тие имаат ПРАЛНА вредност од -5,5, тие ја чуваат оваа вредност варена или сурова
  • Анасон, тие имаат PRAL вредност од -7,9, овој клубен зеленчук исто така ја држи оваа вредност без оглед дали е суров или варен. Добива бонус поен бидејќи го смирува стомакот на бебињата во форма на чај.

И последните 3 намирници

  • Магдоносот има PRAL вредност од -12, содржи многу цинк, калиум и витамини А, Б1, Б2 и Ц.
  • Ракетата има PRAL вредност од -7,5, содржи многу фолна киселина и со тоа спречува болести.
  • Суво грозје, имаат ПРАЛ вредност од -21, содржат многу калиум, железо и витамин Б.

Дури и ако некои луѓе добиваат металоиди од кафе, кафето е исто така малку алкално. Во принцип, може да се каже дека овошјето, зеленчукот, суровото млеко и сувото овошје се алкални и шеќер, леб, тестенини, црн чај, месо, колбаси, риба, во основа сè друго се смета за кисело.

Дали сакате да работите поинтензивно во киселинската и базната рамнотежа на вашето тело? Многу добро. Seeе видите дека ќе бидете подобри светови. За вас избрав две книги кои ви даваат многу добри информации