Алкална диета Што е јадете попаметно

Викторија Бекам, Гвинет Палтроу и многу други холивудски starsвезди: списокот на славни fansубители на алкалната диета е долг. Со помош на промена на исхраната во главно алкална или алкална храна, не само што треба да паднат килограмите, туку треба да се спречат и болестите. Звучи прилично добро во теорија, но алкалната диета навистина вреди да се испроба?

Овој тренд на диета започна со едноставен твит: „Сакајте ја оваа книга за готвење за здрава храна“, објавена поранешната Спајс девојка Викторија Бекам покрај сликата од книгата за готвење „Искрено здраво - Јадете со вашето тело на ум, алкален начин“ Само малку подоцна, актерките ennенифер Анистон, Гвинет Палтроу и Кирстен Данст излегоа како обожаватели на Алкална диета.

Слабејте со алкалната диета?

На Алкална диета не е првенствено наменето за губење на тежината, тој е многу повеќе наменет за промовирање на здравјето и спречување на болести како што се остеопороза, депресија, срцеви заболувања и рак. Алкалната диета се заснова на следнава претпоставка: „кисело“ тело се разболува, служи како почва за штетни бактерии и побрзо ги користи важните хранливи материи. Алкалното или основното тело, од друга страна, останува здраво.

Може ли телото премногу да се закисели?

Нашата крв и клеточна течност се малку основни (pH вредност: приближно 7,4). Според алкалната диета, треба да се вклучи алкална храна да може да ги неутрализира киселините и со тоа да влијае на вредноста на pH вредноста. Досега добро. Но, телото може самостојно да ја регулира својата pH вредност - без оглед на тоа што јадеме. Ги излачува киселините во урината од една страна и како јаглерод диоксид во храната од друга страна. Ова значи: кисела урина е сосема нормална и не е причина за диета или промена на исхраната. Стифтунг Варентест исто така потврдува: „Нема докази дека телото на здрава личност би било презаситено од екскреција на киселина - напротив, тоа е важна метаболичка задача“.

Алкална диета: Се наоѓа на менито

Многу свежо овошје и зеленчук, производи од соја и неколку ореви - но нема алкохол и кафе, тешко месо, малку индустриски преработени производи и само ретко шеќер и бело брашно: препорачани алкална храна Овие диети во голема мера се во согласност со препораките за општо здрава исхрана. Сепак, 20 проценти од дневната храна може да се состои и од кисела храна. Некоја класификација не изгледа секогаш логична: на пример, лимоните се сметаат за алкални, наутот, оревите и чајот се кисели. Работите се комплицираат со спанаќот: суров е алкален, варен, но кисел.

Еве краток преглед на алкални деликатеси и кисели забрани за време на алкалната диета.

Ова е дел од алкалната диета, вклучувајќи:

Следното е табу за алкална диета:

• кафе
• кола
• Свинско и говедско месо
• Брза храна
• Тестенини
• Бел шеќер

Заклучок за алкалната исхрана

Не постојат научни истражувања кои покажуваат дека е првенствено алкална диета Може да спречи болести. Сепак, бидејќи препораките за исхрана на алкалната исхрана во голема мера се здрави, нема што да ве спречи да ја испробате алкалната диета. Сепак, треба да бидете внимателни да консумирате доволно незаситени масни киселини и протеини. (бор)

---