Алкална диета за време на бременоста - што треба да знаете!
Терминот "основно" не е познат на многу идни мајки. Иако исхраната е во врска со рамнотежата и вистинската мешавина, многу луѓе знаат што да прават со алкална диета. Алкалната диета е особено препорачлива за време на бременоста. Од една страна, алкалната диета е основа за доволно покривање на виталните супстанции и хранливи материи, од друга страна, го намалувате нивото на киселина во вашето тело. Таканаречената киселинско-базна рамнотежа е оптимално регулирана, што е од суштинско значење за вашиот метаболизам. Терминот pH вредност често се користи во овој контекст. PH вредноста е веројатно почеста на народен јазик и го одразува токму ова.
Која е pH вредноста?
Скалата од 1 до 14 покажува колку е основен или колку е кисел вашиот организам. Сè под 7 е кисело, сè над 7 е основно. 7-от значи неутрален. Вашето тело е поделено на различни pH вредности, со различни pH вредности. На пример, вашата крв треба да биде во основниот опсег, т.е. на скоро точно 7,365 pH. Работите изгледаат поинаку со цревата. PH вредноста тука е во киселиот опсег, односно под 7. Во овој контекст, станува збор за киселинско-базната рамнотежа. Вашето тело ги одржува киселините и базите во рамнотежа, исто како и со температурата на телото. Вашата здравствена состојба е значително засегната, а со тоа и вашата благосостојба за време на бременоста. Затоа е од суштинско значење да се избегне прекумерна киселина, што има врска со вашата исхрана. Сепак, не само вашата исхрана, туку и хемиските производи, како што се козметиката и производите за лична нега, можат да придонесат за закиселување. Важно е да бидете будни тука. Важно е да спречите формирање на киселини преку вашиот сопствен начин на живот, но кој е најдобриот начин да го направите тоа?
Недостаток на хранливи материи како резултат на преоптоварен метаболизам
Метаболизмот игра важна улога во нашата исхрана. Сè што јадете е одвоено и подредено. „Добрите“ работи се чуваат и обработуваат, „лошите“ работи се спакувани и подредени. Метаболизмот осигурува дека вашата киселинско-базна рамнотежа останува во рамнотежа, при што се потребни многу повеќе основни супстанции отколку кисели. Во исхраната консумираме и кисели и алкални материи. Затоа има смисла да се знае која храна е основна, а која формира киселина. Нашата диета денес се состои во голема мера од храна што формира киселина, што го отежнува организмот да одржува киселинско-базна рамнотежа.
Храната што произведува многу киселина за време на варењето треба да се исфрли од организмот. Сепак, киселините прво мора да се неутрализираат пред да се излачат. Ова е можно само со виталните материи магнезиум, калциум и калиум. И обратно, ова значи дека кисела диета за време на бременоста значи многу енергија за организмот и абење на вредни минерали и витални материи. Вашето тело треба да се врати на резервите на хранливи материи, т.е. коските и забите, органите, како што се сврзното ткиво и крвните садови. Оваа состојба е загрижувачка за време на бременоста, бидејќи вашите потреби за исхрана се многу пати повисоки од нормалните.
Прецецидификација во бременоста
Откако киселините ќе бидат неутрализирани од минералите, тие можат да се отстранат од телото преку екскреторните органи. Неутрализираните киселини се нарекуваат и згура. Оттука потекнува терминот „прочистување“. Екскреторни органи се кожата (на пример пазувите), бубрезите, цревата, но и матката. Сепак, матката паѓа за време на бременоста, бидејќи прочистувањето се одвива за време на менструацијата. Со кисела диета, која стана сосема нормална во нашево време, телото веќе не е во состојба да ги отстрани сите згура.
Бидејќи важен орган за екскрецијација на згура престанува да постои за време на бременоста, на идната мајка и е двојно потешко да спречи преголемо закиселување. Симптомите на хиперацидност во бременоста се многу чести. На пример, високиот крвен притисок, кој е предизвикан од таложење на згура во крвните садови, е резултат на редовно преголемо закиселување и нерамнотежа во киселинско-базната рамнотежа. Таложењето на отпадни производи во сите органи на вашето тело има далекусежни последици кои не треба да се потценуваат. Ова е исто така совет да започнете со алкална диета пред бременоста, бидејќи симптомите стануваат забележливи само по некое време. Процесот на хиперацидност, сепак, тече бавно и од ден на ден.
Маснотиите како заштита од киселост
Бременоста носи зголемување на телесната тежина. Без прашање. Сепак, многумина не знаат дека прекумерната киселина го поттикнува создавањето на слоеви маснотии. Масните клетки ги штитат виталните органи од прекумерна киселина. Сè додека телото е кисело, дополнително оптеретување ќе влезе во вашата бременост.
Многу жени веруваат дека диетата за време на бременоста може да заобиколи или да се ослободи од несаканите рачки за loveубов. Сепак, многумина не разбираат дека со ова го прават токму спротивното. Не сте „дебели“, туку кисели. Диетата за време на бременоста предизвикува да изгубите многу важни хранливи материи без всушност да изгубите тежина. Преминувањето кон основен начин на живот би обезбедило непосредно олеснување, бидејќи телото повторно се снабдува со доволни витални материи и се избегнува прекумерна киселина.
Кои се основните намирници?
Нашата култура на јадење многу се смени. Храната веќе не е храна, туку храна за да ве засити. Тешко може да најдете органски одгледувана храна, особено ако живеете во градот. Наместо тоа, ние имаме тенденција да станеме зависни од синџирите за брза храна и погодната индустрија за храна. Засилувачи на вкус, бои, конзерванси, регулатори на киселост и стабилизатори се сеприсутни и многу кисели. Алкалната диета вклучува храна што не формира киселина за време на варењето, односно pH вредност над 7. Исто така, мора да се избегнуваат риби и месо. Догмата дека јадењето без риба и месо резултира со недостаток на хранливи материи останува цврсто камен. За жал, ова не ја рефлектира реалноста, дури ни во бременоста. Едноставно, заборавивме како да јадеме балансирана исхрана. Со чисто алкална диета, дури и без производи од животинско потекло, како што се риба, месо, млечни производи и јајца, хранливите потреби можат да бидат повеќе од покриени. Ако е премногу тешко да се избегне храна од животинско потекло, тие секогаш треба да се консумираат во комбинација со основна храна.