Алкална храна Суперхероите во исхраната

Алкална храна: суперхерои на исхраната?

суперхероите

Алкална храна: што стои зад нив?

  • Поделбата на основна и киселина-формирачка храна според Киселинско-базна рамнотежа ја наоѓа Потекло во биохемијата. Храната не е поделена само на макронутриенти, како што се јаглехидрати или микроелементи, како што се витамини, туку и според тоа дали формираат бази или киселини во организмот.
  • На Хемичар Карл Густав Рагнар Берг дојде со првиот во 1913 година Кисело-базна маса во јавност. Открил дека телото работи оптимално кога е едно Вишок база преовладува. Неговите откритија подоцна беа земени и објавени се повеќе научни табели кои детално се занимаваат со вредноста на индивидуалната храна во исхраната.

Основна храна: Кога храната е основна?

  • Алкалната храна се карактеризира со а зголемен дел од минерали како калиум, магнезиум, натриум и калциум во исто време ниска содржина на протеини надвор На пример, повеќето овошја и зеленчуци спаѓаат во оваа категорија.
  • На Киселинско-базна рамнотежа затоа се става заедно во храна заснована на должината на овие хранливи материи. Вредностите во табелите претставуваат a груба ориентација на крајот на краиштата, има мноштво минерали и точното снимање во моментов е сè уште премногу сложено.
  • Поделбата на храна што формира бази и киселини, претежно се базира на Ниво на калиум погледна Потребата од калиум е наменета за мажи и жени 2000 мг на ден.

Алкална храна: која храна е вклучена?

  • Не содржи животински протеини (месо)
  • Скоро целата растителна храна

Еве преглед на храна што формира база:

  • овошје
  • зеленчук
  • Семиња
  • Јадра
  • Билки
  • Ореви (бадеми, ореви итн.)
  • вода
  • Билен или овошен чај (без шеќер)
  • Сокови од зеленчук (без шеќер)

Алкална храна: која храна има кисело дејство?

  • месо
  • Риба
  • Млечни производи
  • јајце
  • Шеќер/бонбони
  • Производи од житни култури
  • мешунки
  • Избран зеленчук (бриселско зелје, аспарагус, артишок)
  • Зелен и црн чај, овошен чај
  • Сода и алкохол

Алкална храна: Совети за киселинско-базната рамнотежа

  • А. Чисто алкалната исхрана тешко може да се спроведе во секојдневниот живот и тоа не е ни проблем. Во денешно време зборуваме за една диета со вишок база, што ја става основната храна во преден план, но може да биде и кисела.
  • Барем половина од луѓето се повеќе во област отколку класифициран како кисел станува. Како резултат, Недостаток на минерали се јавуваат. Градителите на лоши киселини, како што се алкохолот или брзата храна, треба да се консумираат само во исклучителни случаи во секој случај. Исто така, треба да се избегнуваат големи количини шеќер.
  • Важната работа е помеѓу генератори на добра и лоша киселина да се разликува. Добрите закиселувачи содржат многу хранливи материи и затоа се совршено во ред со умереноста. Ова вклучува пред сè Производи од житни култури и просо. Од друга страна, растителните масла се меѓу неутралните намирници.
  • Препорачуваат и диететичарите 70 до 80 проценти базирани на основна храна да стави. Многу овошје и зеленчук се најдобра основа за ова. Можете исто така да збогатите многу јадења со свежи билки. Составивме вкусни алкални рецепти.

Можете да дознаете како лесно можете да креирате план за исхрана тука. Исто така, ќе ви покажеме дали треба да бидете вистински војник за воена диета .

Ако сакате да разговарате со другите за вашата исхрана, погледнете ја нашата БРИГИТА заедница.