Алкална храна - вкусни состојки и инспиративни рецепти
Она што ја разликува алкалната храна?
Алкална храна Пред сè, го деацидифицира човечкото сврзно ткиво, тенкото црево, лимфата и другите области или органи на телото, за чија оптимална функција е потребна основна pH вредност. Алкална храна исто така е одговорен за осигурување дека производството на гастрична киселина работи добро.
Алкална храна ги вклучува сите јадења и пијалоци кои формираат бази. Ова главно вклучува зеленчук и овошје, но исто така и билки, зелена салата и печурки. Кога станува збор за пијалоци, тоа се главно вода и билни чаеви кои се препорачуваат да ја придружуваат алкалната храна.
Генерално треба основна храна сочинуваат околу 80 проценти од вкупната диета. Ова значи дека не треба да правите без храна и пијалоци што формираат киселина во целост. Треба да се ограничи само количината, што се препорачува од други здравствени причини, особено за храна што се смета за кисела, како што се месо, колбаси, риба, слатки, тестенини, млечни производи или алкохол.
Алкална храна - извори на протеини
Месото и колбасите, како и други производи од животинско потекло, како што се путерот, млекото и јајцата, обично треба почесто да се заменуваат со овошје и зеленчук во алкалната диета. Со цел с supply уште да се снабдува телото со потребната количина протеини, се препорачуваат на пример тофу или темпех. Сурутката е исто така добар извор на протеини кои имаат алкално дејство. Како по правило, секој протеински производ, без оглед дали доаѓа од растителни или животински извори, треба да се комбинира со најмалку еден дел од зеленчук, овошје или салата, така што киселинско-базната рамнотежа останува избалансирана.
Алкална храна - исто така можна на долг рок?
Чисто основна храна Иако е исто така погоден како долгорочна диета, тоа е крајно одзема време на долг рок и храната треба да се состави многу внимателно, така што телото ќе ги добие сите потребни хранливи материи. Затоа е попожелно да јадете алкална храна додека не се подобрат здравствените проблеми или општата благосостојба, бидејќи остатоците од метаболизмот се исцедуваат и телото не се деацидизира. После тоа, се препорачува диета со вишок алкална, во која процентот на алкална храна и пијалоци јасно ги надминува киселинските производи во сооднос од 80 до 20.
Алкална храна - храна со малку јаглени хидрати, веганска, вегетаријанска и сирова храна
Во зависност од тоа што најдобро има вкус, може основна храна исто така може да се прилагоди на личните преференции. Ако преферирате диета со малку јаглени хидрати, избегнувањето на печива и тестенини е важен чекор кон основната диета. Веганите и вегетаријанците се исто така на чекор до основната храна избегнувајќи месо и други производи од животинско потекло. Сепак, само ако се намали потрошувачката на шеќер, тестенини и друга храна што формира киселина. Оние кои се потпираат на сурова храна, секако можат да уживаат и во суровиот зеленчук што формира база. Дури и loversубителите на месо и риба не мора да останат целосно без својата омилена храна. Оние кои водат сметка да не ја надминуваат препорачаната количина на производи што формираат киселина на ден, исто така, ќе останат во алкалниот опсег.
Совет за алкална храна - не заборавајте појадок
Бидејќи телото излачува вишок киселини особено наутро и наутро, дефинитивно се препорачува алкален појадок. Наместо колбас, торта, какао, јајца, ролни и џем, препорачуваме лесен појадок со многу овошје и зеленчук.
Заклучок: Алкална храна Ако постојано се спроведува подолг временски период, може да има различни ефекти врз телото. Многу луѓе се чувствуваат подобри и симптомите на хронични болести честопати се значително намалени.