Алкалната диета е сојузник против ракот и помага при слабеење

Многу меѓународни познати личности ја усвоија алкалната диета поради нејзините придобивки на целото тело. Така, starsвездите како ennенифер Анистон, Гвинет Палтроу или Кирстен Данст се отворено обожаватели на алкалната диета.

Дури и сопругата на фудбалерот Дејвид Бекам, Викторија, објави на социјална мрежа дека и таа ја следи оваа диета. Ајде да дознаеме подолу зошто.

Зошто е добра алкалната диета

Според goodtoknow.co.uk, многу нутриционисти одат на идејата дека кисела храна имаат негативен ефект врз варењето, зголемувајќи го ризикот од надуеност. Тие исто така предизвикуваат состојба на летаргија затоа што бубрезите тие ќе работат многу понапорно за да се реши проблемот со киселоста во храната.

Експертите велат дека оваа диета има улога на одржување ph од храна помеѓу 7.35 и 7.45. Тие велат дека ова е оптимално ниво на функционирање на човечкото тело.

Кисела храна - престанете да јадете

Според написот на eva.ro, многу луѓе консумираат кисела храна како што се:

мисирка, пилешко, посно говедско месо, колбаси, пастрмка, лосос, конзервирана туна, сардини
јогурт, млеко, путер, моцарела, сирење од секаков вид
бел леб, интегрални шпагети, пекара со бело брашно
печени лешници
јајца

Каква алкална храна треба да јадеме

Алкална диета вклучува консумирање на 80% алкална храна.

Значи, бидејќи месните производи имаат кисела pH вредност, оваа храна ќе се консумира главно:

Суров зеленчук - целер, ротквица, моркови, репа, рен, пашканат и лук итн. Во случај на спанаќ, ако е варен, станува кисел. Нутриционистите исто така тврдат дека некои зеленчуци сè уште имаат мала содржина на киселина, и ги има: артишок, брокула, карфиол, крес, анасон, шеќерна репка, кеale;
Овошје: грејпфрут, урми, лимон, вар, урми и смокви, свеж кокос
Ореви, семки од сончоглед, бадеми, лен, семе од сусам
Микроби од соја, ротквица, брокула, киноа
Зелените: зеле од пченица, јачмен, овес, конска опашка
Киноа и кафеав ориз се добри за обезбедување на организмот со потребните влакна
маслиново, лен, авокадо, кокосово масло
Многу малку месо за протеини

Храна што треба да ја избегнуваме

лактација
слатки житни култури
комерцијални сосови
полупроизводи, конзервирана храна (така и целата преработена храна)
раковини
алкохол
газирани пијалоци
Немедицински чаеви, кафе

Здравствени ефекти на алкална диета

Нутриционистите велат дека алкалната диета има многу придобивки за здравјето на луѓето:

Има многу важна улога во третманот на рак
го подобрува нивото на енергија
спречува главоболки и надуеност
го подобрува капацитетот на меморијата
спречува срцев удар
помага против несоница

Откријте како изгледа дневното мени на лице кое држи алкална диета

Идеи за дневно мени

Појадок

Според okmagazin.ro и goodtoknow.co.uk, можете да се одлучите за една од следниве опции:

домати и авокадо, сецкани и ставени на парче леб од интегрално
суров спанаќ и 'ржан леб
вкусно смути од авокадо, спанаќ, краставица и вар

Овде можете да изберете помеѓу супи и салати

Гаспачо (ладна супа од домати)
Салата од црвена зелка, моркови, спанаќ, авокадо, домати, киноа со лимон и маслиново масло

Помеѓу оброците може да послужите: ореви и овошје

Мезе: Хумус со моркови
Пан-пржен тофу од зеленчук

На секој е да избере од горенаведената алкална храна и да создаде алкална диета според сопствениот вкус. Мора да се одржува рамнотежа бидејќи на телото му требаат протеини секој ден.