Алкалната диета ви помага да се ослободите од запек!

Алкалната диета ја одржува pH вредноста на вашето тело во рамнотежа, помагајќи да се чувствувате поенергични. Кога крвта е во алкална состојба, сите функции на организмот се многу поефикасни, вклучително и функцијата на дигестивниот систем.

Крвта има ниво на киселост што влијае на целото тело. Кога крвта е премногу кисела, калциумот се губи од телото, што доведува до слабеење на коските.

Алкалната диета може да биде многу корисна кога страдате од запек. Сепак, пред да преминете на оваа диета, препорачливо е да се консултирате со вашиот семеен лекар.

Повеќето од нас јадат храна што ја закиселува pH на крвта. Оваа храна вклучува бело брашно, бел шеќер, рафинирани житарки, месо, млечни производи, преработена храна или алкохол.

Прекумерната потрошувачка на оваа храна може да предизвика разни здравствени проблеми. Оваа храна содржи многу малку влакна и има многу малку придобивки за цревниот тракт.

Потрошувачката на алкална храна е индицирана за луѓе кои страдаат од запек. Но, тие се корисни за секого, бидејќи се многу здрави за организмот. Овошјето и зеленчукот се најдобрата алкална храна што можете да јадете.

Тие имаат висока содржина на влакна, помагајќи да се спречи запек. Зелка се препорачува и за консумирање кога страдате од запек. Лубеницата, авокадото, краставицата, магдоносот, босилекот или ѓумбирот се исто така исклучително ефикасни во лекувањето на запек.

банани
киви
суво грозје
боровинки
јаболка
кајсии
цреши
портокали
праски
круши
ананас
сок од лимон
спанаќ
тикви
морков
карфиол
краставици
целер
модри патлиџани
зелена салата
зелка
копар
лук
домати
кикирики.

Кога ќе го промените вашиот стил на јадење, од кисела во алкална диета, вашето тело ќе дејствува како такво. Willе забележите дека работи многу подобро, многу полесно ги елиминира токсините, а кожата е многу посветла.

За добри резултати, обидете се да ги елиминирате слатките, рафинираното брашно, преработените закуски, брашното и комерцијалните колачи, месото и сирењето. Додадете што повеќе овошје и зеленчук во вашата исхрана, вклучувајќи грав и цели зрна.

Исто така, при усвојување на алкална диета треба да избегнувате пиење кафе, чај, млеко, алкохол, газирани пијалоци и овошни сокови со засладувачи. Консумирајте свеж зеленчук и овошни сокови, соја млеко, билни чаеви и вода.

Во алкалната диета можете да додадете некои зачини. Овие вклучуваат цимет, сенф или морска сол.

Алкални препораки за еден ден

Појадок: омлет од 2 јајца, салата од зеленчук, чај од ѓумбир
Ужинка: 1 круша, 30 грама семе од тиква
Ручек: супа од леќа, салата од зеленчук/варен зеленчук посеан со маслиново масло/варена риба со зеленчук
Ужинка: стапчиња моркови, целер или црвена пиперка, 30 грама бадеми
Вечера: печен компир со зелена салата/тестенини од интегрално брашно, брокула, тиквички, лук, сок од лимон.

---