Алкохол и вежбање Не, јас навистина не пијам алкохол
Се вели дека една чаша вино неделно го подобрува здравјето. Така велат тие. И може да се почестите со пиво после работа. Што е со шнапите за време на викендот? Мислам, ти треба само алкохол за да се забавуваш. Без него, расположението е премногу лошо, музиката смрди, а момците грди. Фактот дека алкохолот и спортот не се пријатели често се отфрла ... на крајот на краиштата, ова се само исклучоци.
Она што следува е критичен пост за алкохолот. Ти кажувам денес:
- Зошто алкохолот и спортот не одат заедно
- Како алкохолот ја инхибира загубата на маснотии
- Зошто не пијам алкохол и уморен сум да се правдам за тоа
- Која е причината зошто сè уште можете да пиете од време на време
Зошто алкохолот и спортот не одат заедно
Алкохолот е отров од клетки. Дали го знаевте тоа? Алкохолот влијае на нашето тело на различни начини и ги инхибира важните метаболички процеси. Секако, пиењето може да биде забавно за едниот или за другиот, но алкохолот и спортот се апсолутни антагонисти. Не ги потценувајте ефектите, кои понекогаш се уште може да се појават 2-3 дена по пиење алкохол:
И како тоа да не е доволно за негативните симптоми на алкохол или особено врската помеѓу алкохолот и спортот, алкохолот исто така предизвикува непријатни наслаги на маснотии. Но, повеќе за тоа во следниот пасус.
Зошто алкохолот дебелее
Еден грам алкохол обезбедува околу 7 калории. Тоа е многу повеќе од еден грам шеќер и скоро колку 1 грам маснотии. Но, станува полошо: сè додека вашето тело сè уште има алкохол да гори во крвта, сите други процеси на согорување се запрени. Тоа значи, сè што јадете за време и после пиење завршува во масни наслаги.
Како тоа сè уште да не е доволно: Алкохолот го стимулира апетитот. Повлекувањето на хранливите материи и зголемувањето на нивото на кортизол ве тера да сакате да јадете. И главно не на салата, туку на масна и солена храна.
Не, јас навистина не пијам алкохол.
Кога станува збор за алкохол и забава, јас бев доцна цветаше. Пиев алкохол за прв пат кога имав скоро 17 години и го оставив повторно кога имав 18 години. Тука и таму имаше пиво, текила или чаша вино, но можам да кажам со задоволство дека немам испиено ниту капка алкохол последната година. И знаете што? Не ми е гајле што мислиш за тоа. Уморна сум од тоа да морам да се правдам кога сум надвор и да не пијам. Контра прашање: ЗОШТО ПИЕШ? Ако забавата ме цица мора да пијам, тогаш нема да одам. И за среќа, мојот дечко изгледа добро трезен 😀
Признавам: Ми се допаѓа вкусот на виното. И, исто така, ми се допаѓа чувството после еден Шут текила. Но, колку помалку ми се допаѓа следниот ден. Благодарение на високата чувствителност (или од која било причина) сега толерирам алкохол толку лошо што дури и по земање мали количини добивам мамурлак и имам тридневна депресија. После пиење забави, обично бев секогаш болна и сега ми беше страшно чувството да сум навистина пијан.
За мене, да се биде здрав е подарок што го прифаќам со благодарност. Навистина - доживеав толку страшни физички услови што уживам во секој момент кога моето тело е ефикасно, а психата е силна. Ова исто така ја вклучува можноста да тренирам и спортувам како што сакам. Тогаш, не мора намерно да се разболувам од алкохол, нели?
Не сакам да ве убедам да престанете да пиете алкохол. На крајот на краиштата, вие (веројатно) веќе сте возрасни и можете сами да одлучите. Но: тогаш одлучете свесно. И тогаш, ве молам, бидете фер и прифатете ја мојата одлука. Не се откажувам од алкохолот за да се чувствувам виновен или да се чувствувам како некој подобар. Но, едноставно да се чувствувам подобро. Толку лесно.
Која е причината зошто сè уште можете да пиете од време на време
Алкохолот е како и секоја друга работа - точната количина се смета. Ако уживаш во тоа, пиј се сега и ако ме сакаш. Бидете свесни дека редовното консумирање алкохол и големи количини, особено во комбинација со вежбање, имаат фатални ефекти врз вашето тело и ум, но не дозволувајте да се чувствувате виновни кога ќе пиете чаша вино за задоволство. Забелешка: Колку поинтензивно се занимавате со спорт, толку поштетен ќе биде алкохолот за вас.
Како се справувате со алкохолот? Дали знаевте што прави алкохолот во вашето тело и колку малку алкохол и вежба одат заедно?