Не грижете се, нашиот организам е подготвен да живее без храна некое време!
Во историјата на развојот, луѓето биле многу често изложени на неволни паузи на храна. Theетвата беше послаба, немаше лов, природни катастрофи.
Постојаната достапност на храна е развојно непозната ситуација што предизвикува различни здравствени проблеми. Постот е доброволно искуство на одрекување во богато општество.
Организмот има способност да складира енергија и да живее од складираното за време на паузите во храната. Главно се чува во форма на маснотии, мала количина на складирање јаглени хидрати и одредена количина протеини се достапни.
За време на постот, постои метаболичко преминување: организмот преминува од исхраната однадвор во исхраната однатре.
Телото ги привлекува своите резерви, што не бара напор како и нормалните дигестивни перформанси. Стекнатата сила ги мобилизира моќта на само-лекување, така што метаболизмот на постот помага да се инхибираат процесите на страдање и стареење.
На Метаболна промена доаѓа од верувањето дека гастроинтестиналниот тракт е испразнет.
На првиот ден од постот, енергијата се добива од гликогенот во црниот дроб, бидејќи е побрзо достапна од маснотијата.
Глуконеогенезата и кетогенезата се исто така од големо значење за метаболизмот на постот.
Глуконеогенеза - Формирање на гликоза од аминокиселини
Кетогенеза - Конверзија на масни киселини во кетонски тела, кои се достапни за производство на енергија и го намалуваат чувството на глад кај постерите.
Снабдувањето со мали количини јаглехидрати преку овошни сокови и мед има балансирачки ефект.
Ниското распаѓање на протеините се смета за олеснување за рамнотежата на протеините. Микро отпадот што се акумулира во клетките, клетката го користи и рециклира за време на постот (автофагија - само-варење) .Овој рециклирање има ефект на чистење и подмладување на клетките.
Општо, метаболичката промена за време на постот покажува особено економично распаѓање на резервите на енергија со заштита на структури и резерви што одржуваат живот.
Физичката активност е особено важна при постот затоа што ги штити мускулите.
Брзината и силата треба да се прилагодат индивидуално. Формите на движење како што се пешачење, пешачење, возење велосипед се покажаа како многу ефикасни во постот затоа што можат да бидат индивидуално дозирани.
Што може да направи постот
Постот спречува деменција. Промовира неврогенеза, формирање на нови мозочни клетки. Не јадењето може да има ефект на подобрување на расположението.
Кардиоваскуларен систем
Лишувањето од храна го намали холестеролот и крвниот притисок.
Многу хронични нарушувања на болката, како што се ревматизам или артритис, можат да бидат ослободени од лишување од храна.
Страшната загуба на мускулите во конецот е многу помала отколку што првично се претпоставуваше. Умерен пост и лесно вежбање дури можат да ги зголемат перформансите на срцевиот мускул.
Црниот дроб прима помалку супстанции при постот. Најголемиот орган за детоксикација може да се опорави, особено замастениот црн дроб.
Гастроинтестиналниот тракт
Истегнатиот стомак повторно станува помал, мукозната мембрана се опоравува - исто како и во цревата, најголемиот имунолошки орган.
Покрај тоа, постот поволно ја менува колонизацијата на цревните бактерии.
панкреас
За време на постот, панкреасот се одмора и тешко произведува инсулин. Телото клетките стануваат почувствителни на инсулин.
Луѓето со дијабетес 2 и претходници имаат корист.
Резервите на храна се трошат по само еден ден. Стресните хормони како адреналин и кортизол за кратко време го преплавуваат телото. Протеинот сега исто така се распаѓа малку за кратко време, од дигестивниот тракт и мускулите. Потоа оди брзо во продавниците за маснотии.
По само 15 часа, маснотиите почнуваат да се распаѓаат во продавниците и се претвораат во црниот дроб.
Се создава посебен вид на гориво: кетони. Наместо да обезбедуваат гликоза од храна, тие сега придонесуваат за снабдување со енергија на срцето и мозокот. Клучот за тајната на постот се крие во овие незабележителни масни молекули. Ова супер гориво исто така ги штити нервните клетки и го зголемува производството на „невротропни фактори“ кои се клучни за учење и запомнување.
Националниот институт за стареење во Балтимор, САД, беше во можност да обезбеди докази дека се формираат целосно нови мозочни клетки за време на постот, имено мозочни матични клетки: кај испитаниците, перформансите на меморијата се подобрија.
На пример, лишувањето од храна може да заштити од опаѓање на менталната сила - или дури и да им помогне на пациентите со Алцхајмерова болест или Паркинсон, што е импресивно докажано кај животинскиот модел.
Физиологија на постот
Со пост сок, внесот на енергија од храната е само 180-200 калории. Телото се прилагодува на самодоволност.
Првенствено, она што е излишно и штетно се распаѓа за да се генерира енергија.
На првите два дена од постот, телото својата енергија ја добива пред се од складираните јаглехидрати, гликолите од црниот дроб, кој се распаѓа на шеќер. Сепак, оваа меморија многу брзо се празни. Од првиот ден, масните наслаги почнуваат да се топат. Бидејќи ова распаѓање на маснотии започнува постепено, протеинот привремено се користи за да се генерира повеќе енергија.
Елиминираните супстанции вклучуваат и старост, напредни производи за гликација. Ова се шеќерно-протеински соединенија кои се јавуваат при печење и скара. Тие се таложат во кожата и крвните садови и се гледаат во тесна врска со општите процеси на стареење и артериосклерозата.
Со денешното гоење на протеините, овие протеини се складираат во сврзното ткиво. Распаѓањето на овој вишок протеин треба да се процени многу позитивно.
Во понатамошниот тек на постот, маснотиите стануваат главен извор на енергија. Масните киселини се распаѓаат во вето киселини. Телото учи да премине на употреба на кето киселина.
Во понатамошниот тек на постот, телото започнува обемна програма за заштеда. На пример, протеините се метаболизираат во сè помала мера, екскрецијата на минерали се намалува, така што нивото на овие супстанции во крвта останува константно. Се чини дека потребата за витамини се намалува за време на постот со заштеда на работата на варењето на храната.
Подобрите перформанси по фазата на пост зборуваат за позитивните метаболички ефекти на постот. Поради зголеменото распаѓање на јадрото, уричната киселина во крвта се крева за време на постот; неговата екскреција преку бубрезите е нарушена од кетонските тела кои се зголемуваат за време на постот. Со доволен внес на течности, оваа зголемена урична киселина може да се излачи без никакви проблеми. Кај пациенти со зглоб и гихт, мора да се преземат медицински мерки на претпазливост, бидејќи во телото може да се формираат кристали на урична киселина, кои предизвикуваат воспаление, а потоа предизвикуваат карактеристична болка.
Друг важен ефект на пост се одвива во нашиот мозок и влијае на нашето расположение и нашиот емотивен живот - резултатот е еуфорично расположение.
Терапевтски пост - длабока терапија, Naturheilmagazin јануари 2018 година