Алкохол, калории и изобилство - ограничување на штетата на годишните одмори ›
Божиќни забави, семејни вечери и новогодишни забави бараат максимални перформанси од телото и метаболизмот. Премногу мрсна храна, слатки и алкохол може брзо да доведат до притисок во стомакот, чувство на мамурлак или тесни панталони.
Со неколку трикови брзо ќе бидете повторно подготвени за следната забава.
Затворено поради пренатрупаност: стомачен притисок и металоиди
Од полн до преполн, има неколку каснувања, а потоа презатегнатиот стомак известува на непријатен начин.
Што помага: Долгата прошетка со варење го стимулира движењето на дебелото црево, химот од стомакот се пренесува и согорувате неколку калории. Подигнете го горниот дел од телото на софата или во кревет, пијте многу минерална вода и чаеви од билки. Јадете јадења со малку маснотии, малку киселини и малку шеќер во деновите по празникот, избегнувајќи алкохол. Ако ништо од ова не помогне, можете да пиете апчиња за киселост на желудникот. Бидете сигурни да прашате лекар или фармацевт за лекови и долгорочни симптоми.
Што е тоа полошо: Дигестивни шнапи, коктели од мамурлак или шампањ. Лежејќи рамно и вежбајќи со чести скокови, гимнастика наопаку или во наведнат став. Овошни сокови, мрсна храна и друга прекумерна храна следниот ден ги влошуваат симптомите. Патем, исто така контрапродуктивно: многу тесни панталони, ремени и свечена долна облека.
Ден по празникот, брзо подготвен за следната прослава
Познатото стакло премногу ве врзува за креветот после забава, но следното е веќе вклучено навечер?
Што помага: Пијте многу мирна вода мирна пред спиење и веднаш по будењето. Секогаш во него, подгответе ги шишињата покрај креветот. Зелениот чај ги буди духовите, прошетки или дури и лесна сесија за вежбање, исфрлајте свеж кислород во клетките. Лесна храна, богата со растителни влакна го олеснува дигестивниот систем. Ако имате време за масажи, велнес или бања со засилувачки адитиви, треба да ги користите. Кога сè друго не успее, оптичката маскирна го крие најлошото: треперлива шминка за сјајна кожа, коректор за темни кругови и руменило за свеж изглед.
Што не помага: Легнете во кревет до последната минута и стенкајте. Голем број закуски и нездрава храна. Пиење премалку или многу безалкохолни пијалоци со шеќер.
Упс - премногу калории, појасот станува сè поцврст секој ден
Што помага: Вежбајте и прошетајте после секој оброк, станување, подавање рака на домаќинот, играње со децата. Не мора да биде маратон, секој чекор и секој напор помага. Уживајте во вашиот оброк во друштво на вашите најблиски, но немојте да се фрлате сити по принцип. Секој што пие многу вода пред голем банкет, конзумира лесна храна во текот на денот и ги менува алкохолните пијалоци со вода, ја одржува штетата забележително во рамките. Големите порции за посебен оброк тогаш не се проблем.
Што е уште полошо: менталитетот „сега не е важно“. Јадете континуирано од Бадник до Нова година. Дополнителни килограми се создаваат со секоја голтка и секој залак, лошите навики тешко може да се ослободат во следната година.
Празниците на крајот на годината се главна точка во многу семејства и групи пријатели. Уживајте во нив опсежно и без грижа на совест, бидејќи здравата храна, многу вода и вежбање ќе ве вратат на нозе брзо.
За Марија Вајлд
Марија Вајлд е земјоделски инженер и блогер за убавина од самиот почеток. Убавината, начинот на живот, природата, животната средина и науката се нејзините омилени теми. Таа е блогер од 2007 година и хонорарен онлајн уредник и текстописец од 2013 година.