Диетите на Tвездите на GoT
„Игра на тронови“: Вака се слабите Емилија Кларк и Софи Тарнер.
ПАЛЕОМЕТОДОТ
За кого е добра:
Палео се залага за палеолит, палеолит. Идејата е да се јаде како што беше тогаш, кога луѓето не знаеја за жито, мешунки или млечни производи. Диетата е ослободена од храна што содржи глутен и какви било вештачки адитиви. Богато е и со микроелементи и протеини, бидејќи менито, рибата и многу зеленчук се наоѓаат во менито. Диетата соодветна на видовите треба да спречи дебелина и болести на животниот стил, како што се дијабетес, кардиоваскуларни и автоимуни болести. Луѓето кои имаат проблем со тироидната жлезда исто така можат да имаат корист од диетата Палео. Бонус: цревата се зајакнуваат.
Така се прави:
Јадете Палео како Софи Тарнер Актерката од „Игра на тронови“ се потпира на диета со малку хидрати од камено доба. Овошјето со висока содржина на шеќер е табу тема. За да го стори тоа, таа користи зеленчук со висока содржина на влакна, како спанаќ и карфиол, кои ги зајакнуваат цревата. Секој оброк се фокусира на високо квалитетни протеини и масти (на пример, масла, органска риба). Сè органска и чиста природа!
Совет за почеток:
За да имате оптимална корист од исхраната, потребно е многу знаење и знаење. Затоа, консултирајте се со експерт (на пример, диететичар) пред да започнете.
Помалку рестриктивниот концепт „чисто јадење“ од колешката од серијата Емилија Кларк зазема слична линија. Сè што е непреработено, т.е. „чисто“, е дозволено на плочата. Актерката првенствено се потпира на висококвалитетна, свежа храна од растително потекло, како што се зеленчук и овошје со малку шеќер. Зеленчукот има многу помалку калории отколку животните, што помага при балансот на калориите. Покрај тоа, зеленчукот е преполн со основни хранливи материи, кои го стимулираат метаболизмот, даваат моќ и го прават сјајот на тенот.
Чисто јадење
За кого е добро:
Падови за ручек, желба за храна, складирање и неколку килограми премногу? Откажувањето од преработена „нечиста“ храна носи енергија и фрла килограми. Покрај адитивите, постојаното надополнување на индустрискиот шеќер повеќе не е потребно. Постепеното намалување на шеќерот влијае на организмот на сите нивоа, го разубавува тенот, ви обезбедува моќ, ве прави витки, штити од болести и се вели дека може да ја ублажи дури и депресијата.
Така се прави:
Јадењето чисто како Емилија Кларк Денерис Таргариен се потпира на методот на нејзиниот тренер Jamesејмс Дуиган, кој се смета за пронаоѓач на чиста исхрана. Тој зазема умерен пристап. Само-flagellation не е дозволено, бидејќи тоа само доведува до прекинување. Сепак, треба да ги избегнувате сите токсични, вештачки јадења. Наместо индустриски шеќер и копродукции, тој нуди вкусни, здрави алтернативи во својот водич (десно). Пред сè, треба да се јаде многу свежа, органска и оригинална храна.
Совет за почеток:
Ако сакате да јадете чисто, не можете сами да избегнувате да готвите. Организирајте ја вашата недела пред јадење, подготвување оброци и чистење на нездрави работи.