Алкохолот најмногу игнорирани калории; Фитнес Исхрана
од Влад Кристијан · Објавено на 21 јуни 2013 година · Ажурирано на 3 јули 2015 година
Чаша од 250 мл. виното содржи 178 kcal., што е еквивалентно на 2 дигестивни бисквити со чоколадо. За да ги потрошите овие калории, треба да одите брзо околу 37 минути. Една чаша кола пијалок има околу 107 kcal. Значи, ако сакате да изгубите тежина, бескорисно е да се откажувате од овој вид пијалок ако не се откажете од алкохол.
Празни калории
За разлика од храната, алкохолните пијалоци имаат многу мала хранлива вредност, во некои случаи дури и нула.
Кејт Мендоза, менаџер за образование против рак на WCRF (Светски фонд за истражување на рак), рече: „Неодамнешните извештаи покажаа дека луѓето не се свесни за калориите во пијалоците и не ги вклучуваат во нивната дневна потрошувачка“.
Содржи 7 kcal./Gr., Алкохолот има помалку калории од маснотиите, кои содржат 9 kcal./Gr., Но, повеќе од протеините и јаглехидратите кои содржат 4 kcal./Gr.
Намалувањето на потрошувачката на алкохол може да има важен ефект врз слабеењето, но и врз одржувањето на оптималната тежина.
Според WCRF, вишокот алкохол е поврзан со разни видови на рак: уста, ларинкс, хранопровод, гради, црева и црн дроб.
Светската здравствена организација препорачува мажите редовно да не консумираат повеќе од 3-4 единици алкохол на ден, а жените повремено да консумираат алкохол и да се ограничуваат на 2-3 единици дневно.
1 единица = 20 гр. чист алкохол
Значи, ограничете го внесот на алкохол ако сакате да бидете послаби и поздрави!