Сакајте го и зацелете го внатрешното дете ЈАдете ПОПАМА
Секој од нас потсвесно го носи „внатрешното дете“ со себе. Како тоа влијае на нас и како можеме да се лекуваме со внатрешното дете, вели професионалниот тренер Уве Петенберг.
Многу од моите клиенти, можеби скоро сите, доаѓаат кај мене Тренирање со идејата дека тие се нецелосни на еден или друг начин, дека нешто не е во ред со нив, дека „не се во ред“ и дека сега нешто ќе треба да се поправи за конечно да биде „правилно“. Ова е тажна грешка затоа што секој од нас е совршен во своите убави, уникатни несовршености!
Сигурно понекогаш се грижите и зашто нештата не одат напред. Зошто постојано се саботирате, зошто се чувствувате вознемирено и депресивно толку често и зошто внатрешниот критичар едноставно не сака да се откаже?
Секој од нас го има своето внатрешно дете во себе, и секој од нас бил внатрешното дете еднаш длабоко ранет. Со цел да ја избегнеме болката, ние го игнориравме ова внатрешно дете - но, се разбира, никогаш не нè напушта. Нашето внатрешно дете живее во нашата потсвест и влијае на нашите одлуки, нашето однесување, како реагираме на предизвиците и како ги живееме нашите животи.
Лекувајте го вашето внатрешно дете
За да го признаете и зацелите вашето внатрешно дете, можете во секое време влезе во дијалог со него. Еве неколку предлози:
те слушам
Честопати, кога сме повредени, првата реакција се обидува да ги потисне нашите чувства и да се појави силно однадвор. Како што можеби сме чуле во детството: „Престанете да плачете, и онака нема ништо да стори“. Но, овие чувства не одат само, тие ферментираат во нас и влијаат на одлуките што ги донесуваме тогаш како возрасни - сè додека не свесно обидувајќи се да ги разбереме.
Долго време не разбирав дека се чувствувам напуштено кога се разделија моите родители, но тоа се случи. И тоа го носев во сите мои врски сè додека не успеав да препознаам колку ме повреди и обликува разделбата на татко ми од мајка ми. За да заздравам, морав да го сторам ова Признајте ги и дозволете им ги чувствата. Морав да и дадам глас на болката што толку долго ја закопав длабоко во мене.
Наместо да го замолчите гласот на вашето внатрешно дете, кажете му: „Те слушам. Goе го поминеме ова заедно. Се е добро."
жал ми е
Отсекогаш сум бил многу амбициозен. Да не направам ништо или (пре) малку ми се чинеше знак на слабост. Имаше фаза во мојот живот кога постојано се туркав себеси дека не работам доволно. Не можев да се сконцентрирам на ништо, а камоли да уживам во времето со сопругата, децата, пријателите.
Во одреден момент ми падна на ум дека го сторив тоа како мало момче. Дури и како мало дете, постојано се поттикнував на себе, шетањето и безделничењето не беше можно, јас и самиот бев мојот најстрог критичар. И така, му реков на моето внатрешно дете дека ми е жал. Не заслужуваше да се турка вака цело време. И како возрасен, не заслужувам ни јас. Никој нема корист од тоа, ниту моето семејство и најмалку јас. Оттогаш можам подобро да се пуштам и да се релаксирам.
Вие не го заслужувате тоа
Како деца, веруваме дека не заслужуваме ништо подобро од тоа да бидеме напуштени, карани, тепани или дури и малтретирани. Премногу често во мојата пракса слушам клиенти кои се обидуваат да го оправдаат однесувањето на нивните родители. Но, ова е само обид да се сфати што се случило со умот, некако да се класифицира.
Можеби во тоа време си рековте дека сте лошо дете, дека сте направиле нешто лошо или лошо. Но, тоа едноставно не е точно! Во многу случаи, луѓето што нè повредија всушност не знаеја ништо подобро. Можеби и мајката била претепана како дете, и затоа немала друг пример, немала подобра идеја да го воспитува своето дете.
Детето е невино и чисто. Вашето внатрешно дете е и ќе биде. Ниту едно дете не заслужува да биде напуштено или тепано или полошо. Не е тој виновен и дури и тогаш да не можеме да го разбереме, сега како возрасни можеме. Кажи му: „Вие го заслужувате само најдоброто“.
Те сакам
Повеќето од нас како деца веруваа дека треба да постигнеме цели, да добиеме добри оценки, да бидеме добри и да ги следиме постарите браќа и сестри како пример. Многумина од нас имаа родители кои не им кажаа дека се сакај не, без оглед што правиме или се однесуваме, затоа што тие веруваа дека непотребно ни е простено или дека тоа е знак на слабост.
Но, не е доцна. Денес можеме да го надоместиме тоа. Замислете го вашето внатрешно дете, можеби седи до вас или оди покрај вас; можеби сакате да го земете за рака во вашиот ум. Како се чувствува Добро е тој? Или е тажно? А што ако му кажете дека го сакате многу? Која е најважната работа што сакате да му кажете денес?
Во оваа смисла,
искрено,
Ваш Уве Петенберг