Allgäu Johanniter дава совети за жешките летни денови Радио AllgäuHIT

„Ова е особено точно за постарите граѓани“, предупредува Мајкл Манке, раководител на медицинска сестра во Јоханитерн во Кемптен. „Додека младите автоматски пијат кога се жедни, постарите луѓе честопати чувствуваат помалку жед - едноставно забораваат да пијат“. Со сериозни последици: недостаток на течности може да доведе до дезориентираност, вртоглавица, замор, сува кожа или немир - во потешки случаи дури и до зголемена подложност на инфекции, тромбоза, циркулаторна инсуфициенција или бубрежна инсуфициенција. „Ефектот на лековите исто така може да биде нарушен со премалку течности во организмот“, вели Манке.

Германското друштво за исхрана препорачува секое лице да консумира најмалку 1,5 литри течност на ден во форма на безалкохолни пијалоци, во особено топли денови или кога се вежбаат. „Тоа не е толку многу во текот на денот“., вели Манке. Тој советува: „Ако сакате да се проверите, подгответе си ја исхраната за пиење наутро на повидок и секогаш повторно полнете ги празни чаши. Исто така е корисно да имате план за пиење во кој ја внесувате потрошената количина и ќе го додавате навечер. “Но, не сите пијалоци се исти:„ Соковите или безалкохолните пијалоци се многу калорични и често се шеќерни со голема содржина на вода “, вели Мајкл Манке. Ако сметате дека чистата минерална вода е премногу досадна, можете да го ароматизирате пијалокот со посипување лисја од лимон, нане или мелиса. „Во случај на сомнеж, подобро е да пиете помалку погоден пијалок отколку ништо!

На постарите лица на кои им е потребна грижа, им е потребна поддршка при пиење, на пример преку соодветни садови за пиење. „Овде, роднините треба да обрнат особено внимание на потребите на старите лица и да ги охрабрат да пијат повторно и повторно“, вели Манке. Фиксни ритуали како што се чаша вода после јадење или „чај од пет часот“ и разновиден избор на пијалоци може да помогнат да се зголеми внесот на течности. „За луѓето со деменција, има смисла да се нудат пијалоци лесно препознатливи, на пример во чаши во боја. Обоени пијалоци како што се шприцер или овошни чаеви исто така се обично попопуларни се додека не се премногу кисели “, советува Манке.

Прошетка низ летниот пазар може да ги инспирира алкохоличарите: „Вкусна супа направена од свеж зеленчук или овошје и зеленчук што содржи вода се исто така важни снабдувачи на течности за организмот. Овие вклучуваат, на пример, домати, краставици, дињи, ананас и праски ", вели Мајкл Манке. Свежа овошна салата не е само богата со витамини, туку опфаќа и дел од потребната течност.

Ако имате какви било прашања во врска со оваа или други теми во врска со исхраната за стари лица, ве молиме јавете се на медицинскиот персонал во Јоханитер на 0831 52157-0.