ALT FODMAP - Практика на диета

ѓподатлив Олиго-, г.јас и моносахариди аnd стролиоли

Што е FODMAP?

FODMAP е акроним, составен од англиски "ферментирани олиго-, ди- и моносахариди и полиоли".
Овие се група на јаглени хидрати и полихидрични алкохоли кои се наоѓаат во многу видови храна и слабо се апсорбираат од тенкото црево. Овие јаглехидрати влегуваат во дебелото црево и предизвикуваат гасови и дијареја таму.

диета

Кој под необјасниво Ако страдате од проблеми со дебелото црево, би било паметно да пробате диета со низок FODMAP и, како што напредувате, да одредите шеќер или специфични јаглехидрати што ги предизвикуваат проблемите. Ние во Нутриционистичката Loveубов ќе ви помогнеме во ова!

Кој може да има корист од FODMAP?

Луѓе со синдром на нервозно дебело црево (IBS)

Причината за ова е што FODMAP може да ги влошат симптомите на синдром на нервозно дебело црево

Луѓе со прекумерен раст на тенкото црево (СИБОС)

Ако тенкото црево е пренаселено со бактерии, може да се појават неспецифични дигестивни проблеми. Намалувањето на FODMAP може да помогне во подобрување на симптомите.

Луѓе со психолошки проблеми и стрес

Цревата и мозокот се тесно поврзани. Стресот е можна причина за синдром на нервозно дебело црево, а симптомите во областа на цревата исто така можат да влијаат на психата.

Луѓе со необјаснета варење