Пиперчиња за рецепти со ниски јаглени хидрати Di диета со ниски хидрати
Дали барате рецепт со ниски хидрати за протеински ролни? Ништо полесно од тоа! Со нашите вкусни Рецепт за протеински ролни можете да го направите тоа за кратко време! Бидејќи протеинските ролни лесно се замрзнуваат и можат да се разликуваат на различни начини со различни додатоци како што се семе од сончоглед, семки од тиква, афион, сусам или рендано сирење, ние обично печеме двапати или трипати повеќе од износот директно, а потоа ги одмрзнуваме протеинските ролни ако е потребно. И за сите што сакаат слатко: Рецептот за протеински ролни може да се претвори и во слатки протеински ролни. За да го направите ова, едноставно користете протеински прав со вкус на ванила наместо неутрален протеински прав. Гледате - ние сме големи fansубители на ролни со протеини. И ти исто така?
Рецепт со ниски хидрати за протеини ролни
состојки
- 140 мл вода
- 100 гр кварк со малку маснотии
- 75 g протеински прав, неутрален
- 3 лажици семе од чиа
- 2 лажици лушпи од псилиум
- 0,5 кесички прашок за пециво
- 1,5 лажички сол
- 1 јајце
- 4 лажици прелив по желба (сусам, афион, семки од сончоглед, семки од тиква)
Инструкции
Ставете протеински прав, семе од чиа, лушпи од псилиум, прашок за пециво и сол во сад за мешање и измешајте ги заедно
Во вториот сад за мешање, измешајте го кваркот со малку маснотии, јајцето и водата до кремаста маса
Сега комбинирајте ја содржината на двата сада за мешање и измешајте во тесто, оставете да се одмори 10 минути
Загрејте ја рерната на 180 ° C (топол воздух)
Поставете плех со хартија за печење
Сега ставете ги семето и јадрата на чинија за да ги посипете и мешајте кратко
Поделете го тестото на 8 еднакви парчиња. Секое парче превртете го во топка и потоа кратко превртете го со семето и јадрата на дадената чинија
Ставете бухти од белка од јајце на хартија за печење и оставете ги да станат златно-кафеави во рерна 15 до 17 минути
Белешки за рецепти
Протеинските ролни може да се замрзнат прекрасно.
И за сите што го сакаат слатко: Со протеински прав (вкус на ванила) можете лесно да ве наведете супер вкусни слатки ролни!
И, како ви се допаѓаат нашите протеински ролни со ниски хидрати? Дали имате дополнителни совети за други варијанти? Ве молиме известете не:)