Алтернативи за леб 5 едноставни и генијални идеи
Нетолеранција, алергии, диети - има многу причини да барате алтернативи за леб. И, всушност постојат неколку начини да се направи без печива. Овде можете да најдете што е вкусно и лесно се подготвува истовремено.
За многу луѓе, тоа се јаглехидратите во лебот што ги тера да бараат алтернативи. Бидејќи Брашно направена од зрна како што се спелува, 'рж или пченица е вистинска Јагленохидратна бомба. Околу 100 грама пченично брашно содржи 76 грама јаглени хидрати.
Тешкотија: многумина се навикнале толку многу на житниот производ за појадок или вечера што дури и не знаат како да го заменат. Можеме да помогнеме: Погледнете, ова се најкул и највкусни алтернативи на класичниот леб, кои содржат помалку јаглени хидрати и може да се додадат со кварк, крем сирење и копродукции како што сакате.
1. Тост од сладок компир како замена за леб
7 совети за здрава исхрана
Со што оди добар сендвич? Десно, парче производ од печено тесто и вкусен прелив. Следната идеја е една од најдобрите алтернативи за леб, особено за вечера: тост направен од сладок компир со срдечен прелив. Дали твојата уста се полева уште? Разбирливо, бидејќи оваа срдечна закуска има значително помалку јаглехидрати без глутен и исто така супер лесен за подготовка. Исечете го клубенот на парчиња и потоа ставете го во тостер. По кратко време, тостот од сладок компир има вкусна кора и можете да го додадете со сè што сакате да јадете. Особено вкусно: козјо крем сирење со свежо исечен млад кромид - вкусен!
Тешко е да се поверува, но слаткиот компир е одлична алтернатива на лебот.
2. Ориз вафли како алтернативи за леб
Оризните вафли се исто така вкусни и едноставни алтернативи за леб. Кружните дискови се достапни во секој супермаркет и може да се додадат или слатки или солени. Ваша предност: вафла содржи само шест грама јаглени хидрати и содржи само 30 калории - вистинска Слика чудо! Ако исто така сакате преливот да биде малку калоричен, одберете се на слабиот кварк или градите со малку маснотии во мисирка, на пример - ќе се изненадите колку добро оваа храна оди добро со оризните колачи.
3. Леб од чиа
Семето на чиа е бес веќе некое време. Не е ни чудо, бидејќи тие се навистина здрави и треба да ви помогнат да изгубите тежина. Тие не прават килограмите да исчезнат преку ноќ, но ве одржуваат сити и испорачуваат подолго време многу витални хранливи материи - на пример омега-3 масни киселини. Семето на чиа сега се нуди во широк спектар на форми: во мусли, како пудинг или како алтернатива на лебот. Тестото, кое во многу случаи е без глутен, се искачува и се збогатува со црни семиња. Лебот има само околу дванаесет проценти јаглехидрати - бројка што е навистина импресивна.
Семето на чиа има одличен вкус и е здраво.
4. Протеински леб
Проверка на диета: методот LOGI
Не за луѓето со нетолеранција на глутен, туку за сите што сакаат да изгубат тежина на диета со малку хидрати: протеинските лебови се вистинска алтернатива. Денес пекарите веќе не можат да се замислуваат без нив, дури и ако тие се контроверзни. Од една страна, тие едвај содржат јаглени хидрати, но покрај важните Протеини исто така многу дебели. Бројот на калории по парче обично е поголем отколку со повеќеслоен леб, но протеинскиот леб треба да ве исполнува подолго и да ги поддржува оние кои сакаат да изгубат тежина, на пример со диетата Аткинс.
5. Виолетова леб
Во потрага по алтернативи за леб, научниците во Сингапур развија позната како Виолетова леб. Ова стана вистински возбуда на Инстаграм бидејќи нејзината виолетова боја ги воодушевува многу гледачи. Но, ова не доаѓа од вештачки произведена боја за храна, зад неа стои генијалната работа Тајна на лебот: антоцијани е името на бојата растворлива во вода содржана во капини, на пример. Обезбедува лебот да се вари побавно и на тој начин ве прави сити подолго. Супстанцијата е исто така богата со антиоксиданти, за кои се вели дека го штитат организмот од рак. За жал, виолетовиот леб сè уште го нема на пазарот во Германија, но со возбуда сигурно нема да чека уште долго.