Алтернативи за леб навечер - што да јадете наместо леб навечер
Сè уште можам да го запомнам како да беше вчера кога, како дете, одев дома кај баба ми и на баба ми на одмор или викенд и баба ми ја купи добрата риба од домати во конзерва за да можам да ја имам за мојата вечер Да спакувам леб. Секој пат задоволство, но некако уште како дете барав кога станува збор за мојата диета (не е сиромашна, како што повеќето ќе протолкуваат, но барав разновидност). После две вечери леб, си помислив, и тие ќе имаат нешто друго?
И темата за јаболковина навечер ги зафаќа луѓето до ден денес, имам чувство. Бидејќи секогаш кога разговарам со клиентите за нивната исхрана, ги анализирам нивните навики во исхраната со нив, забележувам колку често луѓето сè уште посегнуваат по леб навечер. И кога велам дека нешто друго може да се јаде навечер, доаѓа прашањето: „Па, што друго да јадам навечер?” И, си помислив, ќе ти ја дадам својата хранлива мудрост за вечерта раката, како и нашите 4 јадења од блогот, кои се совршени алтернативи за леб за вечера.
Зошто нема леб сега навечер?
Како што веќе беше објаснето неколку пати, ние ставаме храна со различен процент на јаглехидрати, масти и протеини во нашите усти, дистрибуирани во текот на денот, бидејќи тие не можат да бидат произведени од самото тело. И така се случува во зависност од исхраната секое тело да јаде со различни пропорции на овие макронутриенти распоредени во текот на денот. Овие макронутриенти имаат различни функции за организмот, а дел од јаглехидратите се тука за да му обезбедат енергија на нашето тело брзо за да може да продолжи.
А, кој би помислил, лебот се состои главно од јаглехидрати. Овие се таму за да ви дадат енергија брзо и на кој од вас му треба уште еден поттик на енергија навечер кога ќе спиете? Барем јас не рџ ? ‰. Особено со децата, секогаш постои ваква смешна ситуација дека треба да одат во кревет веднаш по вечерата, а потоа се изненадува што навистина повторно ја свртуваат. Ова делумно доаѓа од обработката на искуствата, но и од снабдувањето со енергија. И затоа е попаметно да се користи друга храна навечер. Затоа би било попаметно наместо јаглехидрати, да се користи поголем дел од протеини и маснотии (повеќе протеини отколку масти) во комбинација со мојот добро испробан зеленчук да се стави во вечерните часови.
Како да ја сменам исхраната навечер?
Се разбира, со целата „општост“ на исхраната и процесите што се случуваат во организмот, секогаш мора да се запамети дека сме индивидуи. Тоа значи дека за еден од нив промената од еден на друг ден не претставува проблем, особено децата се многу отпорни од сопственото искуство, бидејќи нивните тела сè уште не се заробени во таков тесен „вообичаен корсет“ како нашето. Но, бидејќи веќе разговарав за зеленчук, ова секако може да доведе до „правилен“ дигестивен процес за некои, што го одржува телото на прсти и можеби не сте спиеле многу добро. Затоа променете се со мали чекори.
Направете малку повеќе пауза помеѓу последниот оброк и одмор во кревет. Оние кои спијат рано, не треба да вечераат до 20 часот и ако нема друга опција, ве молиме да земете мал дел. Бидејќи некако имаме тенденција да ескалираме малку, особено навечер. Особено кога ќе излезете да јадете.
Наши 4 алтернативи за леб за вечера
И, како што ветив, ги избрав 4-те најдобри од нашите претходни рецепти кои се совршени за вкусна вечера.
Ова е сè уште едно од моите омилени јадења на сите времиња Карфиол со крем од путер од кикирики. Типичниот германски карфиол повеќе не се препознава.
Сега конечно станува потопло и не е долго, тогаш ќе добиете сè што нуди локалниот зеленчук. И, два од моите апсолутно омилени германски зеленчуци се ротквицата и краставицата и со нив можете да направите вкусна Руска окрошкаПодгответе В. Едно од ретките руски јадења што мене лично ми се допаѓа рџ ? .
А вкусна рибна варијанта секако не смее да изостане на списокот и така е Филе Пангасиј во пергамент Совршено. Супер лесен за подготовка.
И не треба да недостасува ниту варијанта на салата. И оваа варијанта на кинеска зелка е конечно една со која инаку многу горчливата салата оди совршено. Постојат и апсолутно брилијантни Палачинки со сирење и праз.
Заклучок
Алтернативите за леб за вечера навистина не е тешко да се најдат и затоа се стигнува до саксиите, тавите, итн. И покажуваат малку креативност. Јадењето балансирана исхрана може да биде толку лесно и дефинитивно ќе ви помогне вие и вашите деца да спиеме помирно! Ве молиме, напишете ни го вашиот омилен алтернативен леб за вечерта во коментарите.