Алтернативни форми на исхрана - многу здрави
9 клучеви за вашето здравје
Theелбата да се јаде алтернативно (т.е. поинаку, надвор од нормата, наизменично) за одреден временски период има различни потекла:
Дури и ако некој се одлучи за „алтернативна форма на исхрана“ од една од овие четири причини, изборот за нас потрошувачите се покажува како доста тежок, бидејќи опсегот на предлози за исхрана и диети е исто толку разновиден, колку што е збунувачки и контрадикторен.
Повеќето форми на алтернативна исхрана се разликуваат од мешаната или нормалната храна типична во Европа (цела диета со храна во која се јадат и производи од животинско потекло и зеленчук, во сурова, варена и преработена форма) според Германското друштво за исхрана (ДГЕ) ) како резултат на тоа
- фокусот е на висок процент на суров зеленчук,
- Преработката на храна и употребата на адитиви се одбиваат,
- Органските производи, односно производите од контролирано еколошко земјоделство, се претпочитаат од конвенционалното одгледување,
- научните наоди не се земени во предвид и некои изјави се неразбирливи,
- Особено ризичните групи (бебиња, мали деца, бремени жени, стари или болни лица) се особено изложени на ризик да страдаат од недостаток на исхрана или нарушувања на здравјето.
Постојат бројни здравствени причини кои ги поттикнуваат луѓето да ги менуваат своите навики во исхраната, на пр. Висок крвен притисок, гихт, дијабетес мелитус, рак, Алцхајмерова болест, Паркинсон, нарушувања на метаболизмот на липидите, дигестивни проблеми како металоиди, гастритис, гасови, дијареја или запек, кожни проблеми како што се невродерматитис, псоријаза, Акни, но исто така и главоболки, нарушувања на спиењето и многу повеќе. Намалувањето на дебелината, исто така, спаѓа делумно во оваа категорија.
Добро познати форми на исхрана и диети:
Од религиозно-етички или духовни причини, многу луѓе целосно или делумно се одрекуваат од одредени производи.
- Вегански (нема производи од животинско потекло)
- Лакто-вегетаријанци (дозволено е млеко)
- Вегетаријанци на ово-лакто (дозволено е јајце и млеко)
- Пезетаријанство (дозволени се јајца, млеко, мед и риба)
- Макробиотици (диета и начин на живот заснован на таоистички учења и азиски традиции)
- Следбеници на ајурведската диета (традиционална индиска лековита уметност)
- Следбеници на антропозофска исхрана (духовен поглед на светот според Рудолф Штајнер)
- Следбеници на Маздазан (јадат вегетаријанска диета и исто така се придржуваат до сопствената теорија на исхрана + вежби за дишење и медитација)
- Храна од Верленд (вегетаријанска форма заснована на сурова храна и „Круска“, специјална каша од житни култури)
- BiGu (се хранат целосно или делумно со космичка храна)
- Лесна храна (храната се добива од суптилна енергија)
- различни форми на (заздравувачки) пост
Многу луѓе прават без производи од животинско потекло, но понекогаш и други производи, затоа што се на мислење дека претставуваат губење енергија и тоа е неодржливо за нив во денешно време на вишок храна од една страна и глад од друга страна.
- Фригани (бојкот на нашето богато и фрлено општество и обидете се да живеете во голема мерка бесплатно главно јадејќи го фрленото)
- Фрутаријанци (за нив растенијата го имаат истото право да постојат како луѓето или животните)
- Следбеници на BiGu (се хранат целосно или делумно со космичка храна)
Бројот на оние луѓе кои ја менуваат својата исхрана поради одредени идеали за убавина или кои се повеќе консумираат одредена храна или додатоци направени од нив за подмладување постојано се зголемува.
- запрете го процесот на стареење и, во најдобар случај, свртете го - постигнете вечна младост
- постигнете и задржете ја идеалната фигура
Ова може да се постигне, ако може да се верува во изјавите на поборниците за следниве алтернативни форми на исхрана или диети.
Познати и помалку познати диети за губење на тежината, подмладување и зголемување на животниот век:
- Диета со гликс
- Диета Аткинс
- Дукан диета
- Формула диета
- Кетогена диета
- Метаболна рамнотежа или метаболна диета
- Диета со крвни групи
- Диета на Сонома
- Диета со палео или камено доба
- Диета на Брижит
- Диета со Луц
- Критска или медитеранска диета
- Диета со супа од зелка
- Диета со монтињак
- Нулта диета
- Диета на Маркерт
- Диета со полио оброк
- Диета на Сирс или зона
- Волуметриска диета
- Еј диета на Хакер
- Метаболна рамнотежа
- Диета според 5-те елементи (пренесување делови на ТЦМ)
- Ограничување на калории
- Откажување вечера
- Јадете половина (FDS) форма на ограничување на калориите
- Тенок брз
- Метод на логика
- Ниска хидрати
- Малку маснотии
- Одговара за живот
- eBalance.ch
- Комбинирање храна со инсулин
- Интермитентен пост
- разни форми на терапевтски пост
Добро позната храна против стареење
- Бадеми
- ленено семе
- домати
- спанаќ
- сладок компир
- рузмарин
- лосос
- боровинки
- Зелен чај
- Темно чоколадо (танин)
- туна
- Моркови
- суви сливи
- црвено вино
- јогурт
- куркума
- Ореви
- полно жито
- авокадо
- црн грав
- Јаболка
- Кинг ракови
- Пок Чои
- Калинки
- Остриги
- брокула
- киви
- маслиново масло
- праз
- артишок
- Чили пиперки
- ѓумбир
- цимет
- јајце
- Сл
- говедско месо
- Печурки
- ананас
- сокови
- Цреши
Добро познати додатоци против стареење
- Чаеви како што се чај роибос, чај од ѓумбир, чај од цимет, чај од лапач, мате, чаеви од билки
- Комбуха
- Законска регулатива
- Сок од пченична трева
- Сок од јачменска трева
- зелени смути (хлорофил)
- Витамини (особено А, Ц и Е)
- Екстракт од семе од грозје
- Коензим-П 10
- Омега 3 масни киселини
- Кокосово масло
- Протеин од ориз
- Астаксантин
- Билки (конска опашка, рузмарин, мантија за дама, глуварче)
- Куркума и многу повеќе.