Амбициозен предизвик за тоа како да се ослободите од маснотиите на дното

Во една од неговите емисии, Д-р Оз објасни на група жени за причините зошто тие собираат маснотии на дното: количина на естроген, бавен метаболизам, седентарен начин на живот, голема количина потрошена маст, итн Маснотијата на дното "компресира" колку подолго седите на столот. Во суштина, колку подолго чекате, толку потешко ќе биде да се ослободите од него.

Диетата предложена од истиот д-р Оз е curубопитно заснована ЈАглехидрати. Образложението за овој избор е дека не се јаглени хидрати, туку нездрави масти што се чуваат на дното и го прават тоа да расте од месец во месец. Јаглехидратите произведуваат енергија, затоа се користат пред каква било комплексна обука.

Диета диера која ви помага да се ослободите од маснотиите на дното

Еве како треба да изгледа вашата дневна исхрана ако сакате да се ослободите од маснотиите од дното:

Јаглехидрати - 275 g/ден

Протеин - 150 g/ден

Здрави масти - 34 g/ден

Д-р Оз, исто така, предлага употреба на додаток наречен Корен Кудзу, што може да се нарача преку Интернет. Помага во регулирање на количината на произведен естроген (естрогенот е стероиден хормон кој обезбедува раст, развој, правилно функционирање на гениталиите итн.). Додатокот го намалува шеќерот во крвта и го регулира инсулинот. Може да се консумира секој ден, но дозата не треба да се надминува 100 мг.

Рецепт - лек подготвен во кујната

Друг совет за диети што може да ви помогне да се ослободите од маснотиите на дното е да подготвите рецепт за „торта“ да се јаде како да е лек, едно парче наутро и навечер.

Ти треба: чаша какао во прав, ½ лажичка лута пиперка, 2 лажички цимет, 1 чаша суво грозје, 1 чаша млеко со малку маснотии, 1 чаша голема овесна каша.

Прво првите состојки се даваат преку блендерот (помалку овесот), потоа се додава овесот и многу малку се дава преку блендерот. Ставете сè во фрижидер (треба да има густа конзистентност), и откако ќе се олади, исечете го на соодветни парчиња. Како што реков, земајте 2 парчиња секој ден, наутро и навечер.

И за крај, но не и најважно, да не ја заборавиме важноста на движењето. Без движење не можете да се ослободите од зацврстената маст за која зборувавме на почетокот. Направив список на вежби за дното, од кои можете да изберете (кликнете на секој):

---