Американска диета

Колку често сакаме да изгубиме тежина, но да се препуштиме на вашата омилена храна и да не го отежнуваме броењето калории! Најдобрите нутриционисти во сите земји работеа на оваа тема, но одговорот го пронајдоа нутриционистите во државата, процентот на популација која страда од дебелина, што е 52%. Оттогаш, американската диета е позната низ целиот свет, милиони луѓе кои се придржуваат до неа, успеаја да се ослободат од вишокот тежина, овозможувајќи ви да консумирате практични производи.

Принципите на американската диета:

1. Главниот принцип на оваа диета што Американците ја нарекуваат „Вечера минус“ - ова значи дека последниот оброк треба да биде најдоцна до 17:00 часот.
2. За појадок, можете да јадете секаков вид храна, вклучително и слатка и брашно.
3. По 17 часот, можете да пиете само вода и чаеви (билни, зелени, црни).
4. Строго изберете во своето мени само природни производи - тоа е клучот за успехот на секоја диета. Квалитетна храна и голема количина течност ќе го прочистат вашето тело од токсини и соли на тешки метали, што ќе доведе до уште поуспешен резултат на американската диета.
5. Обидете се да имате помалку „штетна“ храна во вашата исхрана: чипс, свежа вода, бисквити - односно храна што содржи голема количина на натриум, ароми и конзерванси.
6. Исто така, треба да ја ограничите потрошувачката на масна храна. И ако сте јаделе масен производ, тогаш после јадење, треба да јадете парче ананас или грејпфрут (тие ќе ви помогнат брзо да ги разградите мастите).

Американската диета нема брзо да ви се допаѓа, но со неа можете да ја намалите вашата тежина онолку колку што ви треба (оваа диета може да се следи доволно долго и лесно се толерира). Во овој случај, изгубените килограми не се враќаат веднаш штом ќе се префрлите во нормален режим на исхрана.

Исхраната на американските астронаути

Во почетокот на дваесеттиот век, американски нутриционисти од НАСА, развија тајна диета за американските астронаути. Неговата цел беше да се ограничи употребата на комплексни јаглехидрати. На секој производ му беа доделени бројни поени. Во секојдневната исхрана на оние астронаути на кои им требаше да ослабат, вкупниот број на поени не надминуваше 40. За една недела тие успеаја да изгубат и до 6 кг вишок тежина.!

Диетата на американските астронаути беше под-печат на државна тајна, сè додека специјалните служби на СССР не и ја открија оваа тајна на советската влада. Внатре во theидовите на Кремlin, оваа диета беше наречена диета Кремlin. Диетата, на која се придружуваа и американски астронаути, беше прилагодена на нашата исхрана, но нејзините основни принципи останаа исти: потребно е да се откажеме од слатки, производи од брашно, компири и ориз; ограничете ја потрошувачката на зеленчук, овошје, компир и житни култури. Основите на исхраната треба да бидат: посно месо, риба, сирење, зеленчук со висока содржина на вода (краставици, домати). Откријте колку јаглехидрати има во одреден производ и колку поени можете да добиете од табелата за диети во Кремlin.

Диета со ролеркостер

Друга прекрасна американска диета стана диета на Мартин Катан. Тој го нарече „Диета со ролери“ бидејќи целта на оваа диета не е да се остави телото да се прилагоди на одреден број калории. Познато е дека нашето тело е во можност дури и да се навикне на многу минимална диета и да престане да губи тежина.

Потоа, диететичарот Мартин Катана ми падна на ум дека телото може да се измами, и тој излезе со 3-неделна диета заснована врз ненадеен скок на диетата со калории. Првите 3 дена треба да го намалите внесот на калории на 600, проследено со 4 дена диета се состои од 900 kcal, а минатата недела бројот на калории се зголемува на 1200. Потоа повторете 3 дена со 600 калории и 4 дена, со 900 kcal. Резултатите се едноставно неверојатни - 9 кг неделно! И целото тело 3 недели не престанува да губи тежина, бидејќи нема време да се прилагоди на количината на калории што ја троши. Би сакал да додадам дека најпозитивните коментари ја добија оваа диета - диета „ролеркостер“

---