Ања Зејдлер - интервју со швајцарскиот фитнес модел

↺ Последно ажурирање: 28 октомври 2020 година

Џајдлер - на Фитнес модел од Швајцарија во ова интервју ни раскажува како успеала да ослабе 12 килограми и потоа да ја започне својата манекенска кариера. Откријте интересни детали за нејзиниот тренинг, нејзината диета и нејзината мотивација и страст за тренинг со тегови.

Здраво Ања, ние сме многу задоволни што одвојувате време да одговорите на неколку прашања, затоа што сега сте многу познат и баран фитнес модел!

Може ли да се претставите пред оние кои сè уште не ве познаваат?

Ања Зејдлер: Здраво Петар! Јас се викам Ања Зејдлер, родена сум во 1993 година и доаѓам од Швајцарија. Кога имав 14 години, започнав да се занимавам со моделирање и исто така имав успех со тоа.

Се појавив во списанија како MAXIM, GQ, FHM и исто така во некои држави. Бев резервиран за разни етикети и кампањи и можев да се прославам со тоа. Учествував и на избори за промашување, како што се изборите за Мис Централна Швајцарија.

Бев оценет како фаворит, но ја исфрлив целата работа непосредно пред финалето затоа што ми стана јасно уште еднаш дека не можам да се идентификувам со тоа. На 18-годишна возраст, мојот живот се развиваше сè повеќе кон фитнесот и начинот на живот што оди со тоа. Наскоро, моите четворки и широки раменици веќе не одговараа на класичните маси на модерни мачки.

Како и да е, бев уморна од моделирање, затоа се фокусирав на пазарот за фитнес - со нов успех. Јас бев објавена во над 15 земји на соодветниот јазик на списанието MUSCLE & FITNESS. Меѓу другите во САД, Русија и Кореја.

Никогаш порано не се занимавав навистина со спорт. Танцував во танцувачка група двапати неделно, но тоа беше околу тоа. Тренирам од околу 2011 година. Не започнав со класичен тренинг со сила, туку со „D&R Performance“, еден вид обука заснована на тренинзи со висок интензитет.

Но, сакав повеќе, не сакав да бидам само тенок и искинат. Сакав тело како сите овие фитнес модели и затоа сум во теретана скоро секој ден од 2013 година.

Значи, очигледно веќе сте постигнале многу во вашиот живот, но не бевте секогаш толку тенки и искинати, можете ли да ни кажете повеќе за тоа?

Ања Зејдлер: О да, сè уште можам да се сетам на тоа време! Започнав тренинг со сила на 18-годишна возраст кога се вратив од четиримесечен престој на јазик во Калифорнија. Во тоа време добив 12 килограми масна маса и тоа во рок од 4 месеци!

Не е ни чудо - дури четири пати немав видено ниту еден фитнес центар однадвор, испив многу алкохол, се хранев „на американски начин“ и само се држевме цел ден.

Кога стигнав дома, самодовербата беше намалена! Никогаш не изгледав вака! Решив да сменам нешто! Откако испробав безброј диети на „модното списание“, ја открив вистинската зделка: Обука за сила и придружната исхрана!

Многу се забавував правејќи го тоа. Мојата агенција за модели во тоа време рече дека сега треба да одлучам: да продолжам со обука за сила - или да моделирам. Брзо станував премногу атлетски и премногу мускулест за модните писти кои пикаат глад. За мене беше јасно: „Ебати сите, ќе ја направам мојата работа!“;)

Имате кул мото! Само се прашувам која е твојата најголема мотивација да продолжиш?

Ања Зејдлер: Јас самиот! Сакам да си докажам на себе што можам да извлечам од себе! Јас сум многу вреден за себе, затоа никогаш повеќе не би се пуштил да заминам како што бев во Америка. Сакам да го извлечам максимумот од моето тело и да ги инспирирам другите со тоа!

Во ред! Враќајќи се на тренингот, постои посебен систем за обука Ања Зејдлер со кој можете да го одржувате вашето тело толку тенок и фит?

Ања Зејдлер: Не, не постои посебен систем за обука. Јас само тренирам со многу разновидност! Телото се навикнува на сè! Секогаш се трудам да му дадам нови импулси на моето тело! Затоа релативно често ги менувам моите вежби и системи за обука!

Важно е да имате добра рамнотежа помеѓу, се разбира, главно тренингот со сила, но исто така и кардио и ХИИТ тренингот. Се разбира, исхраната и доволно спиење, исто така, играат многу важна улога. Исто така, сакам да правам истегнувања и масажи за релаксација.

Накратко, главно тренирам со големи тежини и со прилично неколку повторувања.

Може ли да ни кажете како го поделивте вашиот тековен план за обука?

Ања Зејдлер: Во моментов тренирам сила 6 пати неделно. Јас секогаш тренирам стомак со 3-4 вежби на крајот, остатокот е како што следува:

Бицепс/Рамења
Горниот дел на грбот
Нозе и телиња
Трицепс и раменици
Glutes & долниот дел на грбот
Ден за одмор

Дали имате омилени вежби и дали успеавте да постигнете посебен успех преку специјални вежби?

Ања Зејдлер: Биде-сите и крајните-сите се сквотови и кревања на мртви - основни вежби што секој треба да ги обучи! Сè зависи од совршената форма и дизајн! Работат на тоа!

Апсолутно се согласувам со тебе! Можете ли да ја опишете вашата дневна исхрана и што точно јадете?

Ања Зејдлер: Тука сега не навлегувам во премногу детали, инаку би разговарале за тоа утре. Но, секогаш сакам да пробувам нови работи, но лично сметам дека „јадењето на секои 3 часа“ е најефикасно. Никогаш не гладувам и имам урамнотежена исхрана.

Груб преглед на храната што ја јадам изгледа вака:

Јаглехидрати: Слатки компири, ориз и овесна каша,
Протеини: Пилешко, јајца и риба,
Масти: Рибино масло, путер од кикирики или бадем.

Јас го користам ова органско масло од кокос за да го пржам месото. Се разбира, зеленчукот не треба да недостасува. Го јадам целиот зеленчук, но најмногу зелен зеленчук како аспарагус, брокула и спанаќ.

Дали користите и додатоци во исхраната? Ако да, кој?

Ања Зејдлер: Да, користам некои додатоци бидејќи како спортист полесно можам да ги покривам моите дневни потреби од одредени хранливи материи.

Редовно ги земам следниве додатоци:

Капсули од рибино масло - тие содржат многу омега 3 масни киселини. Овие масни киселини не можат да бидат произведени од самото тело и за жал не останува многу во рибите што ги јадеме.
ЕАА - сакам да ги земам пред тренинг, тие ми даваат моќ и ги снабдуваат мускулите со важни аминокиселини.
Глутамин - 10g пред спиење промовираат регенерација и спиење.
Мултивитамини - сметам дека се многу важни, особено ако јадете малку зеленчук и овошје.
ЗМА - го користам овој производ за убава кожа.
Протеин од сурутка - најважниот и најкорисниот додаток според мое мислење.

Ања, кои други цели ги имаш во врска со твоето тело и твојата кариера?

Ања Зејдлер: Liveивеам во моментот. Јас секогаш го правам она што се чувствувам како да го правам и таму каде што ме носи срцето. Никогаш не сум погледнал лево и десно и нека ми каже некој што да правам. Кој знае што ќе донесе иднината?

Во моментов сè оди како што замислував - уште подобро. Задоволен сум од себе и мојот живот, што е добро, затоа што ако сте среќни и можете да застанете 100% зад она што го правите, според мене и вие сте успешни, или дефинитивно сте на најдобриот пат до тоа!