Ана-Лена Гронефелд работи напорно за новата сезона - тениски МАГАЗИН

Таа работеше многу за време на зимската пауза. Резултатот може јасно да се види од Ана-Лена Гронефелд. Со неколку килограми помалку на колковите, 24-годишната Германка моментално е на терените под теренот, непосредно пред почетокот на Австралија опен (18.01.31). И покрај тоа што го загуби првиот натпревар против Чехката Луси Сафарова во три сета, Гронефелд работеше напорно за да стане подобра, побрза и пожива.

гронефелд

Тренинг на земја и вода

Интензивната подготовка за сезоната траеше вкупно шест недели. Гронефелд поголемиот дел од тоа време го помина во родниот град Сарбрикен. Таму тренираше заедно со тренерот Дирк Дир во олимписката база во Рајнска област-Пфалц. Таа заврши обемна програма за обука пет дена во неделата, со околу шест часа тренинг на ден. Типична дневна рутина:
Тениски тренинзи на теренот од 9 до 12 часот.Гронефелд играше со Кристина Бароа, која исто така тренира во Сарбрикен. Фокусот на тренингот на натпреварот: играта во напад. Повторно и повторно Гронефелд се движеше напред кон мрежата, агресивно се обидуваше да ја одреди играта.
Попладне до 13 часот пауза за ручек со голема салата. Диетата е задолжителна.
Од 13 до 14 часот аква џогирање. Еднаш неделно, Гронефелд се нурнуваше во друг елемент, се префрлуваше од подот на тврдата сала кон водата. Пред се, тука беа обучени издржливоста и силата на брзината. „Изгледа лесно, но многу, многу исцрпувачки“, вели Германецот. Предност: зглобовите, тетивите и лигаментите не се под стрес. Ако не во вода, тогаш другите денови трчавме во шумата.
Од 14,15 до 16,15 часот тренингот со тегови е редослед на денот. Веслачка машина, тегови, преса за нозе и многу повеќе. Скоро 200 килограми се делумно на тегови.

Активен во Франција и Бахамите

Покрај бурмата во Саарбрикен, имаше и мала меѓународна разновидност. Ана-Лена Гронефелд помина една недела на Бахамите, играјќи на добротворен настан организиран од нејзиниот мешан партнер Марк Ноулс. И таа беше активна и во Франција. Таму таа се натпреваруваше во француската лига за клубот ТЦМ Денаин.