Анализа 7 години помлада - Спорт-Тије - Блог за фитнес Дас

Минатата недела, погледнав назад и споделив некои детали за тоа што сум го доживеал играјќи спорт. Денес фокусот е насочен кон сегашноста. Пред мене се 2 „лични проценки“ на анализата на фитнесот од Sport-Tiedje. Стар еден, три месеци, беше манифест на удобност, или барем додаток на конституирањето на недвижноста. Тековниот резултат на евалуација, сепак, е доказ за нешто сосема друго: Вие многу добро можете да промените, малку повеќе вежбање во секојдневниот живот носи многу и - дури и ако е навистина тешко да ги преболите моите прсти - Спортот е вистинска фонтана на младоста.

Првата реченица од евалуацијата останува иста: „Честитки, успешно ја совладавте анализата за фитнес Спорт-Тидје“. И тоа е во ред, на крајот на краиштата ви треба вовед. Како и да е, кога ја отворив новата евалуација, не можев да потиснам мала, самодоволна насмевка. Она што многу повеќе го привлекува вниманието од воведувањето е блок со густа боја под насловот „Биолошко доба“. Пред 3 месеци се разгоре и црвеше како сигнален пожар и беше мојот долго задоцнет почетен сигнал за малку да излезам од кваркот. Блокот сега е зелен. имам мојата биолошка возраст беше намалена од застрашувачки 39 на чиста младешка 32 година. Ако продолжам да тренирам повеќе или помалку редовно, ќе дојдам на 29 години што сакам да ги кажам.

Јас сум како сирење Гауда

Изгубив 7 кг за 3 месеци. Ова е само мал дел од импресивните 23 кг со кои успеа еден наш учесник во Кило-за-готовина, но сепак сум многу задоволен. Ја намалив масната маса за над 30%. Како политички научник и вработен во маркетингот, знам како да направам промени во клучните фигури, да се појават малку поимпресивни. Но, промената од 23,1% во 16,1% телесни масти беше прилично добра, ми рекоа. Јас ја зголемив чистата маса на моето тело соодветно на 83,9%. Како сирење, би бил ниво на маснотии, бидејќи имам 40% во сувата материја (телесна тежина минус вода од телото). Ова е добро за сирењето, патем и за луѓето.

Всушност, понекогаш зачудувачки се подобрував на другите тестови. Наместо црвена, зелената сега е преовладувачка боја при проценката. Под јачината на точката пишува: „Евалуацијата на вашите вежби за сила покажува дека вие, врз основа на нормите на вашата возрасна група над просечно Изведба. "Хихихи: 1. Пред 3 месеци зборот сè уште беше:" под просекот ". 2. Во возрасната група на твоето лице! Сега се префрлам на помладите.

Не успеа на рамнотежа

Следната цел: да имате помалку од 30 години

За среќа, овие две надолни растојанија не ми го расипаа резултатот. Како заклучок можам да кажам: Изгуби 7 кг, доби мускулна маса и значително ги намали телесните масти. И многу се смени во однос на мобилноста и здивот. Јас сум прилично задоволен и сигурен сум дека барем ќе ги задржам резултатите. И кој знае, можеби 29 години се уште тука ...

Сега доволно оддадов почит и би сакал да им се заблагодарам на моите директни и индиректни помагатели. На Сара за плановите за обука, објаснувањата, опомените. На Торе за неговото трпение ако мојот придонес доцнеше еден ден. На Финецот за фотографирање (и понекогаш нивно уредување). На Гордон за kindубезни зборови и интересна тренинг сесија. Со сомнежите, за малиот поттик за мотивација. Со сите други колеги кои ми дадоа kindубезни зборови да ги земат заедно. И секако во Спорт-Тидје за можноста да го сторам тоа. Но, најголемата благодарност за сите кои се чувствуваат заборавени.

Можеби ќе ве интересира:

7 типични грешки во обуката (не само) од страна на жените
Силно мускулест: секој има свое време
Со што сум заразен?
Аплицирам за Екерман!
Спорт и алкохол