Анализа на тело, покорисна од индексот на телесна маса Здравје
Индексот на телесна маса и тежината прикажани со скалата не се секогаш точни мерки за успех во диетата. Анализата на телото може да ви каже повеќе за вашето тело.
Индексот на телесна маса се пресметува како однос на тежината на квадратот на висината, се користи подолго време и се смета за корисна алатка за да се утврди дали некое лице е изложено на ризик по здравјето поради дебелината или дали постигнал напредок во слабеењето.
БМИ под 18,5 покажува дека сте субодедерал. Помеѓу 18,5 и 25 години, имате нормална тежина, помеѓу 25 и 30 сте со прекумерна тежина, а БМИ повисок од 30 покажува дека сте дебели.
Сепак, овој метод има голема маана: зависи од тежината на скалата, и ова не е секогаш точен индекс на количината на маснотии во телото.
Веќе е познато дека БМИ не може да се користи кај спортисти во перформанси, бидејќи тие можат да имаат многу развиени мускули, кои „влечат“ силно по вагите. Спортист може да има БМИ над 30 без да биде дебел, но само „полн со мускули“.
Но, истото може да важи и за обичните луѓе, особено ако тие вежбаат.
Обратно е и обратно: вагата ви покажува нормална тежина, но најголемиот дел е масна, а мускулите се помалку развиени.
Многу поефикасна алатка за одредување на степенот на дебелина и напредокот направен во слабеењето е анализата на телото извршена со употреба на био-електрична импеданса (БИА).
Дури и да звучи помпезно, процесот е едноставен, како што ни објасни Ципријан Олтеану од салонот Олтик Сана во Јаши. Се качувате на уред сличен на скала и ги држите рацете со прицврстени две рачки. На овој начин имате четири електроди на стапалата и по две во секоја рака.
Уредот пренесува слаб електричен импулс, што воопшто не е болно. Секој вид ткиво (коска, маснотија, мускул) има различна отпорност кога се преминува со електрична струја, а наменскиот уред може да ја измери оваа отпорност. На пример, мускулното ткиво има помала отпорност од маснотиите.
Така, вели Ципријан Олтеану, апаратот може да ги одреди процентите на маснотии по сегменти (лева рака, десна нога, торзо, итн.), Мускулна маса по сегменти, процент на вода, базален метаболизам, но и процент на висцерална маст (маснотии лоцирани меѓу органите внатрешно).
Претставникот на салонот исто така вели дека процентот на нормални маснотии кај жена до 40 години е помеѓу 21% и 28%. Маж на иста возраст треба да има помеѓу 8% и 19% телесни масти. Идеален процент на вода е 45-60% за жени и 50-65% за мажи.
Анализата на телото мора да се направи на почетокот и за време на програмата за слабеење или фитнес, вели Ципријан Олтеану, за да може да се реализираат добиените резултати. Техниката БИА може да ви каже како еволуирал составот на вашето тело за време на вашата диета и ако сте користеле добра техника затоа што во некои диети, можете да изгубите тежина без да изгубите маснотии, но само мускулна маса што очигледно не -никој не сака.
Анализата на телото со метод на био-електрична импеданса може да се направи во козметички салони кои имаат посебен уред и обично е вклучена во цената на претплати на обвивки, масажа, електростимулација итн.