Правилното постење е здраво - но не и во вторник; т
Јадете Дали постот е здрав - добро: На телото не му требаат овие благодатни денови за да најде подобро здравје. Процесите во метаболизмот се дизајнирани на таков начин што организмот се чисти. Како и да е, постот може да има зајакнувачки ефект. Но: Постот не е диета. Дури и ако изгубите пет килограми по една недела, слабеењето не е трајно. Освојувате најмалку две до три килограми веднаш.
На почетокот на постот, чистењето на цревата е на план. Ако започнете без овој препарат, дигестивните сокови и ензими се премногу активни: Постојат посилни чувства на глад.
Клизма за еднократна употреба (аптека) е погодна за чистење на дебелото црево. Содржи точна количина на вода. Кога го користите, најдобро е да ги потпрете колената и едниот лакт на подот или да легнете на страна и да ги свиткате колената малку како да ставате супозиторија. Кога цревата се полнат со вода, обидете се да го оставите абдоминалниот wallид да се олабави и да не сте грчеви. Може да легнете или да се обидете да шетате малку, така што течноста подобро се дистрибуира низ цревата. Обидете се да ја задржите водата во цревата што е можно подолго.
Денот на пост изгледа вакво нешто:
На првиот ден (започнете со клизма) пијте најмалку две чаши билен чај наутро и пијте многу чај и вода до пладне. Ручек: 1/4 литар (250 ml) зеленчук, пијте многу чај и вода до вечер. Вечерта: 1/4 литар (250 ml) зеленчук или 1/8 литар (125 ml) овошен или сок од зеленчук, кој можете да го наполните до 250 ml со вода.
Во принцип, внесувањето храна останува иста во следните три до пет дена. Може да побарате од вашиот лекар или советници за здравствено осигурување да подготват прецизен план за исхрана за вас. Важно е да започнете да постите кога сте слободни. Најнездраво што треба да направите е да постите додека сте под стрес.
Исто така, треба да преземете мерки за поддршка при пост, така што циркулацијата ќе ви остане стабилна: Лесна гимнастика пред прозорецот. Одете на прошетка. И почастете се со нешто добро. Читање или музика. Најдоцна до третиот ден, треба да бидете сигурни дека вршите нужда. Но: не земајте хемиски лаксативи - ефектот не може да се предвиди. Подобро: пијте сок од кисела зелка. Не треба да се борите против уморот, туку да уживате и да му се предадете.