AnanAdmPow Ананда Марга Романија медитација и јога
Јога медитација во Букурешт Романија
Диди повторно беше поканета на ТВ6 со Стефан Пуска - овој пат зборуваше за јога - асана и каошики јога!
Каошикии танцуваат низ целиот свет - вклучително и во Романија!
Водена медитација на романски јазик со Диди А. Деваприја:
Редовната практика, дури и кратката 15-минутна половина од асаните, носи повеќе придобивки за системите на нашето тело.
1. Зајакнувањето на позициите на јогата доведува до зголемена густина на коските.
Многу вежби за јога (асани) се сметаат дека помагаат во хармоничен развој на телото. Нашите коски ја достигнуваат својата максимална густина околу 30-та година од животот и почнуваме да ја губиме коскената маса како што старееме. Сепак, особено кај жените, оваа загуба може да биде драматична, достигнувајќи до 20% во првите 5-7 години по менопаузата и може да биде поврзана со болни и дегенеративни манифестации на остеопороза.
Со интегрирање на вежби кои помагаат во хармоничен развој на организмот во дневната рутина, можеме да спречиме губење на коските. Јога-позициите кои ја поддржуваат телесната тежина се изометрични, како што се Планк Поз (позиција на штица), Чакрасана (тркало), Сахајасана (позиција на стол). Тие не само што го зајакнуваат мускулниот систем, туку ја зголемуваат и густината на коските. Асаните го зголемуваат притисокот во коските без да ги стресат зглобовите, се додека движењата се одвиваат бавно, свесно и вниманието е насочено кон правилно усогласување.
2. Предностите на јогата за срцето и циркулацијата
Иако повеќето веруваат дека само аеробните вежби се добри за срцето, неодамнешните студии покажаа дека само 10 минути редовни вежби за истегнување го подобруваат здравјето на срцето.
Асаните, кои вклучуваат не само истегнување, туку и вежби за дишење и бавни движења, ја подобруваат напнатоста, го смируваат умот и ја зголемуваат отпорноста на стрес. Неодамнешна статија за јога и кардиоваскуларни болести објавена во Европскиот весник за спречување на кардиологија покажува дека јогата го намалува ризикот од срцеви заболувања исто како и конвенционалните вежби како што е одење.
Јога-вежбите што ги отвораат и зголемуваат градите, како што е бухаунгасана (позиција на кобра) може да бидат особено корисни за зајакнување на срцето, како што откривме во античката литература споменати придобивки од ова држење на телото за анакрата чакра. Продолжување на 10 здравствени придобивки од јога асана
Следните асани (позиции на јога) се пропишани според индивидуалните потреби на Акарија (духовен учител од Ананда Марга). Не се препорачува да се практикуваат асани без специјализирани упатства, за да се избегне ризикот од повреда.
Обично, рецептот за асана вклучува од 3 до максимум 6 позиции на јога, прилагодени на индивидуалните потреби. Бидејќи асаните го регулираат и усогласуваат системот на жлездите, тие можат да бидат дел од холистички пристап кон превенција на болести и можат да ги надополнат третманите за разни хронични физички проблеми. Покрај тоа, психичките склоности, како што се ексцеси на гнев, страв, депресија, ароганција, вознемиреност, летаргија, летаргија можат да се трансформираат и да се воведат во рамнотежа со редовно вежбање на одредени специфични асани.
Оваа графика е дизајнирана да им помогне на оние кои добиле рецепт за јога асана да ги идентификуваат своите асани:
За да закажете јога консултација со Диди или Дада, можете да го контактирате центарот Морнингстар.
Водена релаксација со нежниот глас на Дада Дармаведананда - целосната верзија може да ја нарачате од Innersong.
Можете да слушате снимки во живо на киртан за време на духовни собири со неколку стотици учесници.
„Кииртан“ значи пеење на мантрата на санскрит, што одекнува со Божествена Loveубов. Мантрата „Баба Нам Кевалам“ значи „Мислам само на мојата сакана“. Тоа помага да се фокусираат и усогласат умот и срцето кон таа суштина на Безусловната и Божествена Loveубов што вибрира во суштината на универзумот.
Пеењето киритан е прекрасен и едноставен начин директно да се доживее чистата радост на душата. Овие снимки ви овозможуваат во мала мера да ја почувствувате таа состојба на екстаза што се засилува кога голем број луѓе се собираат заедно. Нивните умови создаваат моќен проток со сите мисли насочени кон единствено Божествено јадро!
Оваа древна мантра на санскрит потекнува од еден од најстарите списи „Рк Веда“ и се пее пред да започне колективната медитација за да се усогласи, во иста насока, умот на секој.
SAM’GACCHADVAM ’SAM’VADADHVAM
SAM’VOMANA’M’SI JA’NATA’M
DEVA’BHA’GAM ’YATHA’PURVE
SAM’JA’NA’NA ’UPA’SATE
SAMA’NII VAA’KUTI
SAMA’NA ’HRDAYA’ NIVAHA
SAM’ANAM’A STU VOMANO
YATHA ’VAHA SUSAHA’SATI
Ајде да одиме заедно,
Ајде да танцуваме заедно,
Да ги усогласиме нашите вибрации,
Ајде заедно да ги запознаеме нашите умови.
Дозволете ни великодушно да го споделуваме нашето богатство без дискриминација,
како мудреците од минатото, така што сите можат да уживаат во универзумот.
Да ги обединиме нашите надежи, да ги направиме нашите срца неразделни.
Да ги направиме нашите умови еден ум
да се живее во хармонија и да се стане едно со Врховниот.