Ананас, добар за коските и нервниот систем Мобилен
Ананасот, одличен извор на витамин Ц, треба да биде дел од нашата дневна исхрана, благодарение на изобилството на хранливи материи кои им помагаат и на коските и на нервниот систем.
Со малку калории, без маснотии, ананасот содржи многу витамини и минерали, според Suite101.com. Една шолја коцки ананас содржи скоро половина од препорачаната дневна количина на витамин Ц, зајакнувајќи го имунитетот, помагајќи во борбата против настинки и инфекции и го штити организмот од штетното дејство на слободните радикали.
Целиот ананас е богат со манган, дел (чаша) што содржи повеќе од препорачаната дневна количина манган, што значи дека коските ќе останат здрави, нивото на шеќер во крвта ќе остане константно, а телото ќе има енергија. Покрај тоа, содржината на манган делува и како антиоксиданс.
Заштитува од срцеви заболувања и дијабетес
Како и повеќето овошја, ананасот е добар извор на влакна. Тие не само што помагаат во варењето на храната, туку го намалуваат и ризикот од срцеви заболувања и дијабетес, помагајќи во борбата против дебелеењето.
Содржината на бакар во овошјето игра клучна улога во здравјето на коските, со истражувања кои покажуваат дека оние кои се на диета богата со бакар имаат помала веројатност да ја изгубат коскената густина и да имаат помал ризик од остеопороза. Бакарот е важен и се бори против дејството на слободните радикали, фаворизирајќи ја апсорпцијата на железо.
Ананасот е исто така одличен извор на витамин Б1, кој телото го користи за да добие енергија, важен и одржувајќи го кардиоваскуларното здравје и функцијата на нервниот систем.
Калорична и без маснотии
Земен како додаток, ананасот помага при варење и делува како природно антиинфламаторно дејство.
Со само 74 калории по порција и нула маснотии, ананасот може успешно да се вклучи во диетите. Покрај тоа, таа ќе се бори на многу фронтови, намалувајќи го ризикот од рак, дијабетес и срцеви заболувања.