Анатомија на депресија - Адријан Винту
Следејќи го тестот за депресија, Богдан ми пишува: Екстремно тежок 2 години, се уморив од паника, многу пати се обидов да се самоубијам, не успеав.
I'mал ми е за Богдан, и го разбирам, и јас бев во негова ситуација. Не знам дали има нешто пострашно во светот од животот во терор, во страв од сопствените мисли. Секој ден да се чувствувате празни внатре, да немате страст за ништо, да не уживате дури и во работите што порано ве задоволуваа.
Бидете зомби, ползи од ден на ден.
Маѓепсаниот круг
Богдан е фатен во маѓепсан круг опишан на следната слика.
Не ја знаеме причината за неговата депресија, но ќе се сомневаме дека тоа започнува од една од типичните причини: стареење - постигнување на сопствена смртност, финансиски проблеми, сопруга која повеќе не сака или не сака, неодамнешна загуба, перфекционизам, хронична болест, недостаток значење на животот.
Без оглед на причината, Богдан го насочува своето внимание во текот на целиот ден на работи што не одат како што треба во неговиот живот. Со текот на времето, тој создава портрет според кој: тој нема вредност, не може да направи „ништо добро“, луѓето не го сакаат повеќе, животот не вреди да се живее.
Следејќи ги овие постојано повторувани мисли, емоциите на Богдан полудуваат: тој се изолира социјално, не чувствува задоволство во работите што порано го правеа среќен, нема надеж за иднината, верувајќи дека иднината може да биде само како сегашноста - значи измачувачка и бесмислена.
Различни луѓе се обидуваат да се справат со ситуацијата на различни начини. Честа работа е злоупотреба на алкохол и пушење. Зошто? Бидејќи, барем неколку минути, тој ќе се чувствува жив, среќен. Спиењето полудува, премногу или се будите на 30 минути, а одморите летаат на прозорецот. Немате апетит, или злоупотребувате слатки - повторно, капка среќа на празен, бесмислен ден.
Ниту телото не е добро. Имате главоболка, се дебелеете/слабеете, се чувствувате слаби, би останале во кревет цел ден.
Сето ова звучи познато?
Напади на паника
Како да не беа доволни сите овие негативни последици, Богдан страда и од напади на паника. Тоа значи дека тој не знае кога ќе ја изгуби контролата следниот пат, кога ќе дојдат мислите и емоциите на терор што ќе го спуштат на колена, во борба со животот и смртта.
Паничните напади се поболни од чинот на породување!
Вие едноставно заглавувате, летаат 100 мисли, сите поврзани со вашата непосредна смрт. Уште полошо, се плашите да се приближите до метрото, затоа што мислите дека ќе ја изгубите контролата и ќе скокнете под него. Се плашите од силна светлина, од необичен шум, од било што. Liveивеете во терор и се плашите од следниот напад, за тоа како ќе ја изгубите контролата и не знаете што ќе се случи овој пат.
самоубиства
Покрај луѓето низ коишто познавам, ги достигнав работ на смртта. Тоа е веројатно најсилната врска што некогаш сте ја направиле со Смртта/Lifeивотот. Личен в очи поглед на тоа што навистина значат сите работи, што значи живот.
За жал, неинтелигентните луѓе немаат идеја што значи тоа. Повторува како папагалите на ТВ Бог: „самоубиство значи кукавичлук“, и многу други глупости.
Помислата за самоубиство доаѓа во очај, кога верувај дека сте пробале сè, да излезете од страшна состојба, која варира помеѓу теророт и тоталниот недостаток на емоции, гол. Кога не гледате начин да промените нешто, кога мислите дека е време да се откажете.
Ги почитувам овие мисли и ги разбирам.
Неизбежна опасност од смрт
Но, оваа одлука не е јасна. Ако отворите книга за психологија, ќе видите дека луѓето со депресија се активирале инстинкт за преживување поголемиот дел од денот. Ова значи дека нивниот мозок верува дека се во животна опасност поголемиот дел од денот. За да се заштити лицето од непосредна опасност, мозокот ги пренасочува ресурсите, вклучително и вниманието, кое го фокусира на можните опасности. Мислите, емоциите, вниманието, однесувањето и физиологијата се насочени кон излегување од согледаната опасност околу 24 часа на ден.
Ако сите ваши ресурси се фокусирани нон стоп на излегување од согледуваната смртоносна ситуација, тогаш сфаќате дека веќе не можете да функционирате нормално/ефикасно.
Повеќе не можете да имате разговор со деца, бидејќи потсвесно, се обидувате да избегате од опасност.
Се расправате со сопругата/колегата верувајќи дека тие се „виновни“, а всушност не можете јасно да ја согледате ситуацијата. Вашиот ум ви игра трикови, велејќи им дека оние околу вас се опасни, злобни, дека работат на грб.
Не го завршивте проектот на време, не полагавте со летечки бои, па затоа сте губитник и безвредни. Значи, тука е умот што ги создава вашите екстремистички мисли, црно-бело. Тоа е исто така затоа што немате време да ја анализирате ситуацијата: вашата концентрација е да излезете од непосредна опасност, а не на проект или испит, всушност.
Што можеш да направиш
Или, во случајот на Богдан, што може тој да стори?
Прво треба да се едуцирате. Погледнете Како да излезете од депресија, Депресија како пријател, Зошто да ја прифатите депресијата, Како интелигенцијата ве става во депресија во Романија. Ги пишувам овие статии за ТИ, да имате пристап до почетокот во разбирањето што ви се случува.
Разговарај со некого. Сметам дека е фасцинантно што толку многу страдаат страшно, но тие не креваат рака да побараат помош. Ако автомобилот писка малку, ќе го однесете кај механичарот. Ако не спиете 2 години. Јас сè уште не одам кај специјалист?
Промена. Постојат многу работи што ќе изберете да ги промените. Исхрана, спорт, образование, ирационални верувања, начинот на кој го перцепирате светот, начинот на кој се гледате себеси. Всушност, како што напишав во другите статии, депресијата е пријател, оној што ви помага да ја донесете промената што вие го одбирате.
Накратко
Депресијата е страшна и може да доведе до самоубиство. Но, ова е затоа што луѓето не се образовани да го разберат. Депресијата е пријател кој ви помага да ги менувате работите што ги сакате во вашиот живот.
Сакам да се едуцирате, да ги прифатите вашите емоции и мисли, да ги слушате и да постапувате со нив, а не против нив.