Андреј Росу, ултрамаратонец „Веганската диета ми помага да ги остварам своите цели“ - слаба или дебела
Посно или дебело: Имате фасцинантна, дури и инспиративна приказна. Кажете ни кога и како започна вашата врска со спортот.
Андреј Росу: Технички гледано, уште од детството. Кога сме деца, имаме само две брзини: брза и многу брза. Со текот на времето, радоста од движењето исчезнува, за жал. Успеав повторно да го откријам некаде на возраст од 33 години, во 2009 година, кога Алекс, мојот син, имаше една година. Потоа, сопругата и јас решивме да бидеме пример за него и да започнеме да се занимаваме со спорт. Тоа беше моментот кога решив да дадам се од себе за да станам најдобрата верзија на она што можам да бидам. Првиот маратон на кој учествував беше на Северниот пол во 2010 година и од тогаш многу работи се променија.
Отидовте директно на Северниот пол! Не се плеткавте!
Мислев дека ако изберам да истрчам градски маратон, ќе бидам во искушение да го прескокнам тренингот. Покрај тоа, јавно објавив што планирам да направам на блогот што го направив специјално за овој настан. Значи, имајќи длабок страв од потсмев, не можев да се вратам.
Влеговте во Книгата на рекорди, само една година по вашиот прв маратон. Како го стори тоа?
Првично, сакав да истрчам маратон на секој континент. Тоа беше планот. Успеале неколку десетици други луѓе. Меѓутоа, на Антарктикот, во декември 2010 година, само 8-9 месеци по мојот прв натпревар, дознав дека ден по маратонот, ќе се одржи ултрамаратонот на 100 километри и дека кој сака да учествува може да го направи тоа бесплатно. Бев тотално неподготвена за такво нешто, не знаев што значи ултрамаратонот, но ако сè уште се гледав таму, си реков да пробам. За време на трката, открив мускули за кои не знаев дека постојат и имав незамислива болка, но успеав да стигнам до крајот. Тогаш ми дојде идејата да водам ултрамаратон на секој континент. Така, истрчав 7 маратони и ултрамаратони на 7 континенти. Гинисовата книга на рекорди и Академијата на светски рекорди открија дека мојот труд заслужува да биде признат како светски рекорд.
Како ве обележа ова?
Како прво, ме натера да сфатам дека може да постигнете важни работи дури и на малку постара возраст, без да имате пристап до ресурси како што, можеби, имаат оние во западните земји. Инаку, не ме натера да се чувствувам поинаку. Јас дури и не го чувам сертификатот дома. Некаде е во кутијата.
Имате работа со полно работно време и две деца на кои им треба многу внимание. Кога и како тренирате?
Во последниве години многу го сменив мојот живот, гледајќи како напредуваат успешните луѓе, како ја споделуваат својата програма, како ги постигнуваат своите цели. На крајот на краиштата, постои формула за успех во која било деловна активност. Информациите постојат. Јас само треба да го применам. Времето е најдемократски распореден ресурс на Земјата: сите имаме 24 часа на ден! „Немам време“ е најпатетичен изговор што можеме да им го дадеме на нашите соништа. Последните години од мојот живот ме убедија дека можеме да направиме сè, без оглед каде сме родени и какви препреки ни стојат на патот.
За да ви дадам идеја, опишете еден обичен ден во вашиот живот.
Денот ми е поделен на три: рано наутро, од 5 до околу 7:30 часот, најдоцна до 8:00 часот, е мое лично време, кое го посветувам на моите страсти и лични проекти (обука, блог, итн.) Потоа, опсегот 9-17 е посветен на професијата. Од 17:30 до 18:00 часот и од 21:00 до 21:30 часот, кога ќе легнам, најдоцна 22:00 часот, е квалитетно време поминато со најблиски.
Знам дека си вегетаријанец.
Да, никој не е совршен. (Насмевка)
Кога и зошто ја одбравте оваа диета?
Во моментот кога почнав да правам промени во мојот живот, го слушав моето тело. Немав нутриционист да ме советува. Едноставно, забележав дека откако ќе изедете 5 ќофтиња, ако излезете да трчате, се чувствувате болно и ви се повлекува, додека ако јадете 5 мандарини или салата, работите сосема поинаку. Во суштина, не направив ништо друго освен да ја прилагодувам исхраната на моите цели. Видов дека се опоравувам многу побрзо на вегетаријанска диета отколку на сештојадната. И не, немам никакви недостатоци. Тестовите многу добро ми одговараат. Инаку, веќе некое време сум крводарител.
Кое е вашето омилено јадење?
Суши од зеленчук и хумус.
Што точно консумирате? Што содржи вашето мени?
Утрото го започнувам со дел од сурово овошје, кое го јадам пред тренинг. Може да биде јаболко и портокал или нешто околу 100-150 калории. Плодовите се доволни за да ми дадат енергија за време на тренингот. Потоа јадам шејк со млеко од бадем или соја, во кој ставам банана, коноп во прав, лен, леќата или рогач, неколку замрзнати бобинки и супер храна, како што се куркума, цимет, црн пипер, мајчина душица сува итн. За ручек, имам претплата во угостителска компанија која доставува сурова веганска храна. Така, секој ден имам сурова веганска супа, два јадења и смути со зеленчук или овошје. Некаде, околу 16:00 часот, имам закуска која се состои од неколку ореви и семиња, богати со протеини, есенцијални масла и минерални соли. Предноста на оваа закуска е тоа што ја одржува состојбата на ситост и не завршувате гладни навечер. Вечерниот оброк генерално е протеински. Избирам јадења од тестенини (наут, леќа, грав, грашок и сл.), Сурови тестенини или нешто друго.
„Ако не трчам, ако не тренирам 2-3 дена, чувствувам дека нешто не е во ред. Тоа е како кога одите на планина 3 дена и не сте се измиле и се чувствувате лепливо. Од внатре го чувствувам истото, ако не се помрднам “.
Кажете ни за најновиот голем подвиг: ултрамаратонот на Арктичкиот круг. Како беше?
Тоа е трка, оваа 66 33, која се организира секоја година, од 2007 година, во северна Канада, помеѓу две држави: Јукон и Северозападните територии, веднаш до Арктичкиот океан. Името на трката доаѓа од координатите на Арктичкиот круг, 66˚33 ′ северна географска ширина. Со право се смета за најтешка ултрамаратонска трка во светот, бидејќи, освен далечината, која, сепак, за ултрамаратонец, не е толку страшна, ако трчате во нормални услови на 566 км. Проблем е температурата, која варира таму помеѓу -36 ˚C и -47 ˚C, но особено ветерот, што прави да чувствувате термичка удобност од -60/70˚C. Она што ми беше најтешко е фактот дека форматот на трката не ви дозволува да спиете многу. Просечно 2 часа на ноќ е луксуз.
„Ако почнав да сум пример за моите деца, да бидам пример не значи да правам работи 2-3 недели или една година. Тоа е работа што се повторува. Децата ќе продолжат да го прават она што го гледаат околу нив “.
Сè уште сте меѓу победниците на трката: 1-то место во тимот, заедно со Влад Танасе и 3-то место - индивидуално. Како ве промени? Со што си останал?
Ваквите трки на издржливост се трансформативни. На крајот од нив ќе бидете друга личност. И физички, ментално, емоционално и духовно. За време на нив, мора да бидете многу поврзани со она што е околу вас и, особено, да бидете ТИ таму и да чувствувате, некако, како се враќате во „фабричките поставки“. Се враќате на таа точка каде ќе се ослободите од многу стравови што ги имате, на животот гледате поинаку, верувате дека можете да постигнете што било. Останете со многу пријатели, се разбира.
„Имаме втиснато спорт во нашата ДНК. Човекот е создаден да може да прави многу работи со своето тело, а не да седи мирен на столот 8 часа “.
Каков совет имате за оние кои сакаат да тргнат по вашите стапки и да започнат да трчаат?
Во принцип, не препорачувам да следите нечии стапки, бидејќи сме во огромна шума и нема смисла да се шетаме по некои веќе претепани патеки. Мислам дека секој има свој начин. Нема смисла да се биде на туѓо место, бидејќи тоа место е веќе дадено. Но, ако се однесуваме строго на здрав начин на живот, да живееме долго и да имаме најдобар квалитет на живот, мислам дека секој знае што да прави.
Андреј Росу накратко
Сакам да… Станувам најдобрата верзија на она што можам да бидам.
Следната голема трка ќе биде Deca Ultra триатлон во август, што значи 10 натпревари на Iron Man за 10 дена.
Мојот модел во животот е што сакам да станам.
Среќен сум кога Се чувствувам како да сум на вистинскиот пат.
Се надевам ... за ова интервју да им помогне на читателите да направат позитивни промени во нивниот живот.