Андреј се подготвува за Triple Ironman и започнува е-книга; #Диво нешто

Лес и Андреј ќе влезат во пожарите на луд натпревар во кој ќе прави по еден Ајронмен на ден, 3 дена. Вкупно, на крајот на 3-те дена од натпреварувањето, тој ќе опфати 11,4 км пливање - 540 км со велосипед - 126 км трчање. Веројатно да не се досадува или затоа што така се усогласуваат планетите, тој ќе ја лансира својата прва е-книга „Танц со мечките“.

подготвува

Еве извадок од неговиот напис, остатокот можете да го најдете на неговиот блог.

„Како прво, решивме сè логистички аспекти патување: авионски билети, најава за авиокомпании во врска со постоење на преголем багаж (велосипед), сместување, аеродром - хотел - трансфер на аеродром, патничко осигурување, изнајмување случај на велосипед (благодарам повторно, авантура !), состаноци за ремонт и наместени велосипед и, се разбира, воведување на празници во нашиот ИТ систем .

За тренинзи. Бев воден од неколку програми за обука направени за ултра триатлонци (кликнете овде или овде), со споменување дека ги заменив сесиите за сила (теретана) со јадрото на јачината и јогата. Покрај тоа, (мојата „газелнита“) ја воведов на обука - околу две недели - 3-дневни „блокада“, со две тренинзи дневно, за истата дисциплина; тоа е: Лу, Ма, Ми: утринско трчање + вечерно трчање (помеѓу 1 и 3 часа/сесија); Четврток: пауза; Vi, Sa, Du: возење велосипед наутро + возење велосипед навечер (помеѓу 2 и 3 часа/сесија). Ова ќе го сторам и за пливање “.

Едвај чекаме да разговараме со него во Оксиген Камп, но дотогаш можете да го прочитате целиот напис за горенаведеното на неговиот личен блог ТУКА