Андреја Разговори вторник ден 2 диета Рина - зеленчук
Страници
Вторник, 31 јануари 2017 година
Вторник: ден 2 диета Рина - зеленчук
Хелау!
Денес е втор ден од диетата, што е ден на зеленчук и овошје. Скоро не сакав да пишувам на несвестицата на блогот што сум. Се чувствувам многу уморно и иако сакав да одам во теретана, реков дека наместо да се онесвестам таму, подобро да се одморам.
Дозволете ми да ви кажам што можам да јадам денес.
Појадок: до 12:00 часот голем дел од овошјето, дури и комбинирано.
Ручек: дел од зеленчук варен во рерна или парен. Како што се боранија, грашок, дури и тенџере, мексиканска мешавина од пареа или супа од зеленчук без масло. Делот мора да биде конзистентен.
Вечера: од истото мени како и за време на ручекот, но во помала количина.
Препораки за денот на зеленчукот:
120 гр ориз
400 гр кисела зелка + 4 компири
500 гр кисела зелка +2 компири за ручек + 1 компир за вечера
1 карфиол + 3 компири + грст ориз + навечер мала порција супа од карфиол
6 компири + 400 гр брокула цел ден
6 компири
чаша жолта леќа
2 лажици варена хеuckда или јачмен + 3 раце сецкани печурки (цел ден)
300 гр боранија + 2 компири (половина од тоа за вечера)
500 гр слатка зацврстена зелка + 3 варени компири за ручек + 2 компири за вечера
4 полнети пиперки (3 ручек + 1 вечера)
150 гр леќа
4 гулаш компир (сад за вечера)
кисела зелка или 2 кисела репка +2 варен компир + половина конзервиран грав грав/половина за вечера
500 гр кисела репка + 2 варени компири за ручек +1 компир за вечера
120 гр јачмен + 2 л гр варени мешунки
500 гр лисја од глуварче + мала конзерва сушен зовриен грав
500 гр суво зовриено гравче
едноставна салата од 8 компири за целиот ден
200 гр снегулки од соја
чаша грашок + 120 гр ориз
8 варени компири (5 ручек + 3 вечера)
200 гр наут
120 гр круп меи
500 гр грашок
компир чорба од 6 парчиња. (дел од вечера)
Сакам зеленчук и овошје, но денес навистина се онесвестив од глад. Јас навистина не знаев какво овошје да јадам наутро за да немам металоиди. На пример, јаболката ме прави супер гладен. Јадев скоро 2 килограми нектарини и малку persimmons и манго. Мислам дека и авокадото ќе беше добро.
На ручек јадевме Рататуј, чорба од зеленчук со пиперки, тиква, модар патлиџан, лук и кромид. Ги варив и додадов домашен сос од домати.