Андреја Сава - За зафатени жени

Изгледате добро и тоа не ви одзема цело време. Како да спортувате дома и други трикови за зафатени жени

Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
за Womanената Храна која ми помогна најмногу во мојата трансформација
Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
Пуала Мунтеанул со 3 трикови за надминување на мрзеливоста и вежбањето
за зафатени жени на Што јадев вчера

Ноември 2020 година
Октомври 2020 година
Септември 2020 година
Август 2020 година
Јули 2020 година
Јуни 2020 година
Мај 2020 година
Април 2020 година
Март 2020 година
Февруари 2020 година
Јануари 2020 година
Декември 2019 година
Ноември 2019 година
Октомври 2019 година
Септември 2019 година
Август 2019 година
Јули 2019 година
Јуни 2019 година
Мај 2019 година
Април 2019 година
Март 2019 година
Февруари 2019 година
Јануари 2019 година
Декември 2018 година
Ноември 2018 година
Октомври 2018 година
Септември 2018 година
Август 2018 година
Јули 2018 година
Јуни 2018 година
Мај 2018 година
Април 2018 година
Март 2018 година
Февруари 2018 година
Јануари 2018 година
Декември 2017 година
Ноември 2017 година
Октомври 2017 година
Септември 2017 година
Август 2017 година
Јули 2017 година
Јуни 2017 година
Мај 2017 година
Април 2017 година
Март 2017 година
Февруари 2017 година
Јануари 2017 година
Декември 2016 година
Ноември 2016 година
Октомври 2016 година
Септември 2016 година
Август 2016 година
Јули 2016 година
Јуни 2016 година
Мај 2016 година
Април 2016 година

Јас го кажав тоа безброј пати и го повторувам: Бог не остави многу храна на земјата да се дебелеат. Дебелината стана огромен глобален проблем поради лошите навики што ги шират повеќето кујни на планетата и, уште полошо, се засноваат уште од детството.

Многу од исклучително вообичаените навики во исхраната се причина за зголемување на телесната тежина и понекогаш тие луѓе дури и не јадат многу, но прават некои вообичаени грешки, но влијаат на варењето на храната. Со други зборови, може да имате пристојна фигура и прилично правилна исхрана и само ако елиминирате некои лоши навики за готвење и јадење. Еве ги најдобрите 6:

1. Компири, месо од месо или во комбинација со други животински протеини (сирење)

Компирот се смета скоро исклучиво како прелив од стек или е комбиниран на различни начини со сирење. Многу погрешно Скробот, содржан во големи количини компири, не се вари од истите ензими и под истите услови на pH како и протеините од месо. Значи, комбинацијата доведува до тешко варење и зголемување на телесната тежина. Правилно сварен, компирот не само што не дебелее, туку помага и да ослабете. Детално објаснив ТУКА.

2. Сирење, во форма на сосови над месото

Веднаш по компирот, сирењето е најточно јадената храна, според мое мислење. И сосовите од сирење се деликатес во најрафинираните кујни, па затоа не мора да се чувствувате комплексно ако досега сте ја направиле оваа грешка. Сирењето е богато со маснотии и протеини. Секако дека ни носи калциум, исклучително важен за организмот, но мора да се јаде во одредени количини и услови на комбинација, што ги опишав во објавата ОВДЕ.

3. Протеинска мешавина: сирење, јајца, месо

Тоа е една од најчестите грешки на модерната кујна, особено брзата храна. Современите хамбургери комбинираат сè што е можно, од месо, сирење, јајца, сосови, итн. Особено реални топлински бомби и опасности за црниот дроб. Човечкото тело не е изградено за да вари неколку видови протеини истовремено, вели професорот Георге Менчиникопски во кого имам голема доверба. Значи, првиот чекор што треба да го направите е да ја смените вашата исхрана и готвење според табелата на здрави комбинации што можете да ги најдете ОВДЕ.

4. Поим за десерт

Постои низ целиот свет и тоа е лоша навика што им ја пренесувате на своите деца. Слатките воопшто треба да се избегнуваат поради многуте штетни ефекти на рафинираниот шеќер врз здравјето, за кои зборувавме ОВДЕ. Десертот треба да се јаде одделно, како закуска, оддалечено 2 часа од кој било друг оброк, дури и ако зборуваме за овошје, не мора за слатки.

5. Млеко со житни култури

Комбинацијата на глутен во житарките, односно јаглехидратите и млечните протеини дебелеат. Познато правило е за диети: комбинација на протеини-јаглехидрати со бавна асимилација на маснотии. Поради оваа причина, житарките мора да бидат цели, можеби без глутен. И, од време на време, млекото може да се разликува од тоа од животинско потекло. Да, постојат и други опции. На пример, бадемот.

6. Кафе со млеко или млечно чоколадо

Најздраво е обичното чоколадо, со висока содржина на какао. Што се однесува до комбинацијата млеко-кафе, млекото го намалува стимулирачкото дејство на кафето и го отежнува варењето: дури и за 3 часа, во споредба со 20 минути, во случај на кафе без млеко.

Ако ви се допадна статијата, можете да се претплатите на блогот за да не ги пропуштите следниве или да ја лајкнете мојата страница на Фејсбук каде ќе најдете други статии, велам, интересни во категоријата исхрана-движење-здравје-живот. Можете да најдете видео-тренинзи на мојот канал на YouTube, на кој исто така ве поканувам да се претплатите. И, можете да ме најдете на Инстаграм.